جب آپ سب سے پہلے یوگا کرنا شروع کرتے ہیں، تو یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ واقعی کیا خریدنے کی ضرورت ہے. یوگا صنعتی کمپلیکس نے دنیا میں بہت سی مصنوعات رکھی ہے، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کو ان میں سے زیادہ تر ضرورت نہیں، خصوصا ابتدائی طور پر. تو ایسا محسوس مت کرو جیسے آپ کو بہت سارے پیسے خرچ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے یا آپ کو یوگا سٹوڈیو سے ہٹا دیا جائے گا. بالکل، حقیقت میں.
آئیے آپ کیا کام کرتے ہیں اور اس کی ضرورت نہیں ہے.
ضروری سامان
لباس
یوگا کے لئے آرام دہ اور پرسکون، سانس لینے والی کپڑے پہن لو. آپ شاید ایک قمیض پہننا چاہتے ہیں جو تھوڑا سا فیکٹری ہے، کیونکہ کچھ یوگا میں (مثال کے طور پر آگے بڑھا جاتا ہے) آپ کا سر آپ کے ہونٹوں سے نیچے آتا ہے اور آپ کی شرٹ نیچے گر سکتی ہے. کسی بھی مشق پتلون یا تھوڑا سا مسلسل کے ساتھ شارٹ کریں گے. لیگنگ خواتین کے لئے جدید ہیں ، اگرچہ ڈھیلے پتلون مکمل طور پر ٹھیک ہیں. مرد شارٹس کی حمایت کرتی ہیں لیکن پتلون بھی بہت خوبصورت ہوتے ہیں. اگر آپ گرم یوگا کرنے جا رہے ہیں تو، ہمارے پاس آپ کے لئے کچھ اور خصوصی سفارشات ہیں. کھیلوں کے برازیل خواتین کے لئے اچھے ہیں، لیکن اگر آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو اسے روکنے کے لئے مت چھوڑیں.
آپ کلاس کے کسی قسم کے سٹوڈیو جوتے یا جرابوں کی ضرورت نہیں ہے. یوگا اکثر اکثر ننگی پاؤں کیا جاتا ہے، جو ہم میں سے ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے جو جم کے کام کے دورے کے بعد ایتھلیٹک جوتے کی ایک بڑی جوڑی پیک کرنے سے تھکا ہوا ہے. یوگا سٹوڈیو اکثر آپ سے درخواست کرتے ہیں کہ آپ اپنے جوتے کو داخلہ کے قریب چھوڑ دیں.
یوگا چٹائی
جم اور یوگا سٹوڈیو میں، یوگا چٹائی کا استعمال عام طور پر ہے، جس میں ایک چپچپا چٹائی بھی کہا جاتا ہے. چٹائی آپ کی ذاتی جگہ کی وضاحت میں مدد ملتی ہے، اور، زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کے ہاتھوں اور پیروں کے لئے کرشن پیدا کرتی ہے تاکہ تم پرچی نہ ہو، خاص طور پر جب آپ تھوڑا سا پسینہ پاتے ہیں. چٹائی بھی مشکل منزل پر تھوڑا سا تکیا فراہم کرتا ہے.
زیادہ تر جموں کو میٹ اور سٹوڈیو فراہم کرتے ہیں، وہ عموما ایک ڈالر یا دو فی طبقے کے لئے کرایہ پر ہیں. یہ آپ کی پہلی چند کلاسوں کے لئے ٹھیک ہے، لیکن ان میٹ کے نقصانات یہ ہے کہ بہت سے لوگ ان کا استعمال کرتے ہیں اور آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ انہیں کتنی بار صاف کیا جا رہا ہے. پریمیم یوگا میٹھی مہنگی ہوسکتی ہے، لیکن آپ کو $ 20 کے لئے ایک ستارے چٹائی بھی مل سکتی ہے. یہ چٹائی مقابلے کے چارٹ آپ کے لئے یہ سب کچھ ادا کرتا ہے لہذا آپ کو ایک باضابطہ فیصلے کر سکتے ہیں.
اختیاری آلات
یوگا پروپس ایک خوشگوار یوگا کی مشق کے لئے ایک حقیقی بونس ہیں. پروپس کو طالب علموں کی اجازت دیتا ہے کہ جسم میں صحت مند صف بندی برقرار رکھے. Props آپ کو ہر رقم میں سے سب سے زیادہ حاصل کرنے میں مدد اور چوٹ سے بچنے میں مدد ملے گی. آپ کو ذیل میں پیش کردہ اساتذہ کے ساتھ اپنے آپ کو واقف ہونا چاہئے، لیکن آپ کو اپنے آپ کو خریدنے کی ضرورت نہیں ہے (جب تک کہ آپ گھر پر عمل شروع نہیں کر رہے ہیں) کیونکہ وہ تقریبا ہمیشہ سٹوڈیو اور جموں کی طرف سے فراہم کی جاتی ہیں.
کمبل
یوگا سٹوڈیو عام طور پر کلاس کے دوران استعمال کرنے کے لئے طالب علموں کے لئے دستیاب کمبل کے تھیلے ہیں. کلاس کے آغاز میں اپنے آپ کو ایک یا دو کمبل پکڑو. جوڑی کمبل جب ضروری ہو تو بیٹھ کر جھوٹ بولتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ صلی اللہ علیہ وسلم صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی بیٹھتے ہیں ، تو آپ کے بیٹوں کی ہڈیوں کے تحت ایک کمبل ڈالیں تاکہ گھٹنوں کے اوپر ہونٹوں کو بڑھا سکے.
وہ طبقے کے دوران تمام قسم کے کام کے لۓ آتے ہیں، اور اگر یہ کھلی ہوئی ہے تو آپ کو حتمی آرام کے دوران بھی اپنے آپ کو احاطہ کرنے کے لۓ استعمال کر سکتے ہیں.
بلاکس
کمبل کی طرح، بلاکس اپنے آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے اور آپ کی سیدھ کو بہتر بنانا بناتے ہیں. بلاکس کھڑے ہونے کے لئے بہت اچھے ہیں جس میں آپ کے ہاتھ فرش تک پہنچے نہیں ہیں.
پٹا
اگر آپ کے ہاتھ ایک دوسرے تک پہنچ نہیں پاتے ہیں تو پٹا خاص طور پر مفید ہوتا ہے، اور آپ کے پاؤں پر پکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، جہاں تک ان کے پاس نہیں پہنچ سکتی.