رنر کی ہائی - کیا یہ اصلی یا صرف ایک مٹھی ہے؟

کیا دائرہ کار لمبی فاصلے پر چلنے کے دوران واقعی endorphins پر اعلی ہو سکتا ہے؟

خیال یہ ہے کہ طویل فاصلے چل رہا ہے، بعض لوگوں کے لئے، جو کچھ نفسیاتی چیزوں کی طرف سے پیش کردہ اعلی کی طرح ہے وہ ایک نیا تصور نہیں ہے. ہر رنر میں رنر کی اعلی نہیں ہوتا، حقیقت میں، یہ زیادہ سے زیادہ رنز میں نہیں ہوتا. لیکن ان لوگوں کے لئے جنہوں نے اس کا تجربہ کیا ہے، اس کی اطلاع سنجیدگی ناقابل برداشت ہے: انتہائی امن کے جذبات، سچل احساسات، جذبات، نعمتوں، اور شعور کی بھی تبدیلیاں اور درد رواداری میں اضافہ.

اب تک، یہ ایک راز کے بارے میں کچھ رہے. کیا یہ رجحان کچھ جسمانی عمل کا اصل ذریعہ تھا، صرف ایک کھلاڑی کا تصور، یا کچھ کے درمیان؟

Endorphins "رنر کی ہائی" سے منسلک

دماغ میں endorphin کی سطحوں میں اضافے کی سوچ کے طور پر "رنر کی اعلی" کی وجہ سے دہائیوں کے بارے میں بات چیت کی گئی ہے، لیکن حال ہی میں، دماغ میں Endorphin کی سطح کو اندازہ کرنے کا کوئی طریقہ نہیں تھا. یہ سب 2008 میں بدل گیا جب جرمنی کے محققین، ڈاکٹر ہیننگ بویکر کی قیادت میں، پیٹرٹرون اخراج ٹومیگرافی کا استعمال کرتے ہوئے، یا پی ٹی ای سکینس نے لمبی فاصلے پر چلنے سے پہلے اور بعد میں رنز کے دماغوں میں اینڈورففنز کی سطح کو دیکھنے کے لئے استعمال کیا.

رنر کے دماغوں کی پیمائش کرنے کے لئے انفورفینسز

اس مطالعہ کے لئے، دس رنز کے ساتھ دو گھنٹے کی فاصلے پر چلنے سے قبل اور اس کے بعد ایک پیئٹی اسکین تھا. اس کے بعد محققین نے پی ٹی پی اسکین کی تصاویر کا اندازہ کیا ہے کہ دماغ کے تمام علاقوں میں سب سے زیادہ endorphin سرگرمی کا تعین کیا گیا ہے.

اس نے بھی ان کے مزاج کی شرح بڑھانے کے لئے بھی کہا، بشمول خوشی کی سطح بھی شامل ہے. اس کے بعد جذبات کی اطلاعات بعض علاقوں میں دماغ میں endorphin کی سطحوں میں تبدیلیوں کے مقابلے میں تھے.

اس مطالعہ کے نتائج نے مندرجہ بالا ظاہر کیا ہے:

1. دماغ میں Endorphins مشق کے دوران تیار کیا گیا تھا.

1. دماغ کے حصوں میں عام طور پر جذبات (لمبائی کے نظام اور افقی علاقوں) کے ساتھ منسلک کنورفرمز سے منسلک endorphins.
2. دماغ میں پیدا ہونے والے endorphins کی رقم رنر کی طرف سے رپورٹ کی موڈ تبدیلی کی ڈگری ملا. لہذا، جیسا کہ ایک رنر نے ایک بہت زیادہ خوشی اور مثبت موڈ کی تبدیلی کا اظہار کیا، اس کے پیئٹی اسکین پر مزید اینڈورفینس دیکھا گیا.

اس تلاش میں لاپتہ ثبوت فراہم کیے گئے ہیں جو اس بات کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ کھلاڑیوں کے دماغ میں کیا ہو رہا ہے جو خوشی اور بیرونی جسم کے تجربات کی رپورٹ کرتی ہے. اس نے یہ بھی دروازے کھول دیا جس میں مختلف دماغ کیمیائیوں کا مطالعہ، بشمول ایڈنالائن، سیرنوسن، دوپامین اور دیگر بھی شامل ہیں، جو مشق کرنے والوں میں ان کی جذبات میں بھی حصہ لے سکتے ہیں. یہ تحقیق ابھی چل رہا ہے.

بوککر اور ان کے ساتھیوں کو بھی میراتھن رنز اور غیر رنحوں میں درد کا احساس پڑھ رہا ہے، درد دماغ اور ورزش کی شدت سے منسلک کیمیائی سرگرمیوں کو دیکھنے کے لئے اصل دماغ اسکین کے ساتھ خود بخود خود کی اطلاع کے درد کے تصور کی موازنہ.

سب سے بڑا اسرار محققین نے ابھی تک یہ اندازہ نہیں کیا ہے کہ بعض رنز دوسروں کے مقابلے میں ان کے 'اچھے اچھے' دماغ کیمیائیوں کے اعلی درجے کا تجربہ کرنے کا امکان رکھتے ہیں اور endorphins کی پیداوار کو چالو کرنے کے لئے ایک کھلاڑی کو کتنا عرصہ محنت کرنا ہوگا.

یہ بھی واضح نہیں ہے کیوں رنر دیگر کھلاڑیوں کے مقابلے میں اس سے زیادہ تجربہ کرنے کا کہیں زیادہ امکان ہے. اس بات کا یقین، سائیکل سواروں اور swimmers اعلی ہو جاتے ہیں، لیکن داوکوں کے مقابلے میں یہ بہت کم عام ہے.

ذریعہ

_{بوکرکر، ایچ، سپراسٹر، ٹی، اسپیلر، ایم، ہینیکسنسن، جی، کوپپؤوفر، ایم، وانگنر، کے جی، والیٹ، ایم، برتیل، اے، ٹولے، ٹر (2008). رنر کی ہائی: انسانی دماغ میں اوپیولوڈیرک میکانزم. دماغی کارٹیکس DOI: 10.1093 / سرکار / bhn013}