Pilates کی بڑھتی ہوئی مقبولیت ایک حیرت انگیز چیز ہے، لیکن کھیل ٹیلی فون کی طرح جہاں ایک جملے کا معنی اس کے ساتھ ساتھ گزر جاتا ہے، جیسا کہ لفظ پائلٹس کے بارے میں پھیلتا ہے، اس کے بارے میں کچھ خیالات ہیں جو کسی کی خدمت نہیں کرتے ہیں. یہاں پائلٹوں کے بارے میں کچھ چند ایسے ہیں جو پائلٹ افراد کو ہلکے ہسیٹریا میں بھیج سکتے ہیں، اگر مکمل طور پر حصول نہیں ہوتے ہیں.
Pilates یوگا کا ایک سنجیدہ ہے
آہ، یہ ایک پائلٹس اور یوگا پریکٹیشنرز دونوں کے لئے دانتوں کا کام کرنے کا باعث بنتی ہے، خاص طور پر اساتذہ جو طالب علم سوچتے ہیں کہ یوگا اور پائلٹ بدلنے والے ہیں. پائلٹس یوگا کا نشانہ نہیں ہے. جب یوسف پیلیٹس نے بہت سے فٹنس اور جسم / دماغ کی تعلیم کا مطالعہ کیا اور شاید یوگا سے بے نقاب ہوسکتا ہے، تو اصل میں کوئی تاریخی ثبوت نہیں ہے کہ وہ یوگا نے سنجیدگی سے مطالعہ کیا. جبکہ پائلٹ اور یوگا بہت قابل اطمینان عمل کرتے ہیں، وہ بھی بہت مختلف ہیں.
Pilates سیلاب Abs کے لئے صرف ایک فوری فکس ہے
ٹھیک ہے، اس میں سچ یہ ہے کہ پیلیٹس فلاپی abs کے لئے ایک درست ہے. پلیسوں کو ٹھنڈا کرنے والی ٹماکیوں کے لئے معروف ہے. وجہ یہ ہے کہ پائلٹس بنیادی طور پر گہرائی پیٹ کی پٹھوں سے کام کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. پیٹ اور پیویسی فرش کی پٹھوں کو ٹانگوں کو جسم بھر میں استحکام اور آزادی فراہم کرتا ہے. یہ وجوہات میں سے ایک بھی ہے کہ پائلٹ ایسے لوگوں کے لئے بہت کامیاب ہو چکا ہے جو درد میں درد رکھتے ہیں.
تاہم، پیلیٹس پیٹ میں کام نہیں روکتی ہے. تعمیراتی انضمام، اور ایک لچکدار، مضبوط جسم بنانے کے لئے سیکھنے جو آزادانہ طور پر اور مؤثر طور پر منتقل کر سکتے ہیں Pilates فٹنس کے اہم اہداف ہیں. اس مقصد کے لئے، پائلٹ تمام جسم کے حصوں کو ایک متوازن انداز میں کام کرتا ہے، نہ صرف غیرت.
Pilates کے طریقہ کار دماغ / جسم کی فٹنس کا بھی ایک طریقہ ہے.
ایک جسم کو تیار کرنا جو ہم آہنگی کے طور پر کام کرتا ہے اس کی صحت سے متعلق کیلسٹینیک یا جگہ کم کرنے کے نقطہ نظر سے زیادہ زیادہ ضرورت ہوتی ہے. Pilates اصولوں، کنٹرول، مرکز، حراستی، سانس ، بہاؤ اور صحت سے متعلق تمام پائلٹس مشق کے ذریعہ ایک ضمنی دماغ / جسم کے تجربے کی حمایت کرتے ہیں.
Wimps کے لئے Pilates آسان ہے
یہ خیال یہ ہے کہ پائلٹ آسان ہے کہ کچھ جگہوں سے. سب سے پہلے، پیلیٹس بہت قابل اطلاق ہے . انفرادی ضروریات پر منحصر ہے، یہ آسان یا بہت مشکل ہوسکتا ہے. مختلف آبادی کے لئے مشقوں میں ترمیم کرنے کی صلاحیت اصل میں پائلٹ کی سب سے بڑی طاقتوں میں سے ایک ہے. دوسرا، پائلٹس کی بلند ترین مقبولیت کا مطلب یہ ہے کہ بہت سے ابتداء پیلیٹس کلاس عملی طور پر ہر جم اور ملک بھر میں سٹوڈیو ہیں. یہ ایک اچھی چیز ہے، لیکن یہ بھی اس کا مطلب ہے کہ لوگوں کو لازمی طور پر پائلٹس کے درمیانی اور اعلی درجے کی سطح سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے. تیسری، پیلیٹ مشقیں اکثر آہستہ آہستہ کئے جاتے ہیں. بیداری اور کنٹرول پر زور دیا جا سکتا ہے جو آرام دہ اور پرسکون مبصر کے لئے ایک مشق دیکھ سکتا ہے.
دیگر وجوہات ہیں کہ پائلٹ ممکن ہوسکتے ہیں. یہ حاملہ خواتین کے لئے مشق کا ایک مقبول شکل ہے، یہ بحالی میں استعمال کیا جاتا ہے، اور ہر عمر اور سائز کے لوگ پائلٹ کرسکتے ہیں.
اس کے باوجود، پائلٹ کے طریقہ کار یہاں تک کہ سب سے کم کھلاڑیوں کے لئے جاری چیلنجز پیش کرتی ہیں (جن کے ساتھ پیلییٹس بھی بہت مقبول ہیں).
پائلٹ زیادہ تر خواتین کے لئے ہیں
Pilates کبھی نہیں "صرف خواتین کے لئے" اور اس کے فوائد یقینی طور پر صنف بصیرت نہیں ہیں. سب کے بعد، پیلیٹس ایک آدمی، جوزف پیلیٹس، کی طرف سے تیار کیا گیا تھا، جو اس پر ایک مشکوک آدمی کہا جاتا ہے. جو ایک جمناسٹ، ایک باکسر اور اس کے ابتدائی سالوں میں ایک فوجی ٹرینر تھا، اور پائلٹ کی تصویریں ان کی آٹھائیوں میں بھی ایک بہت مضبوط، فٹ جسم ظاہر کرتا ہے. مردوں نے ہمیشہ Pilates کام کو برقرار رکھنے اور اس کی ارتقاء کو برقرار رکھنے میں ہمیشہ اہم کردار ادا کیا ہے.
یہ سچ ہے کہ پائلٹ خواتین کے ساتھ بہت مشہور ہیں، لیکن پائلٹس کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے جو مردوں کے مقابلے میں عورتوں کے مقابلے میں زیادہ کرتا ہے. صحت اور جسم کی اقسام کے مختلف سطحوں پر Pilates کے طریقہ کار کی مطابقت پذیری نے خواتین کے لئے قابل رسائی اور مؤثر فٹنس انتخاب کی ہے. اس کے علاوہ، پائلٹ نے بہت زیادہ رقاصہ، خاص طور پر خواتین کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے، اور ان میں سے بہت سے نے پائلٹ کو اگلے کیریئر کے طور پر منتخب کیا ہے. مزید خواتین کے اساتذہ نے پائلٹ کو خواتین کے طلباء کو زیادہ دلچسپی دی ہے. ان دونوں فیکٹروں نے پائلٹس کے کچھ نسبندی نسخے کے تصور میں حصہ لیا ہے. خوش قسمتی سے، اب کہ پیلیس کا طریقہ کار فٹنس میں بہت اچھی طرح سے قبول کیا جا رہا ہے، اس کے علاوہ سٹوڈیو اور تربیتی پروگراموں میں زیادہ مرد دکھا رہے ہیں.
کوئی بھی پائلٹ کو چھوٹی کتاب اور ڈی وی ڈی مطالعہ یا مختصر ورکشاپ کے ساتھ سکھ سکتا ہے
اس میں ایک بدقسمتی سچ ہے. Pilates ہدایات اس وقت منظم نہیں ہے اور جو کوئی Pilates تعلیم دینے کا دعوی کرسکتا ہے. لیکن جب تک یہ جاتا ہے. Pilates مشق کا ایک جدید طریقہ ہے اور ایک قابل معلم انسٹرکٹر میں بہت سے تعلیم اور تجربہ کار تجربہ ہوگا.
Pilates چٹائی مشق سکھانے کے لئے تعلیم اکثر ایک ہفتے کے آخر میں کورس ہے، لیکن اس سے پہلے ایک طالب علم کے طور پر خرچ وسیع وقت کی طرف سے ہونا چاہئے. مکمل Pilates ٹریننگ کی تعلیم بہت زیادہ وسیع ہے، اناتومی، خاص آبادی، تدریس کی مہارت، اور تمام Pilates سامان اور چٹائی مشقوں کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. زیادہ تر پائلٹس اساتذہ اچھی تربیت رکھتے ہیں، لیکن صنعت کی تشکیل نہیں کی جاسکتی ہے کیونکہ یہ صارفین سے سوالات پوچھنا اور سمجھدار طالب علم بننے کے لئے ہے، اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے ممکنہ اساتذہ کی ذمہ داری اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ وہ کلاس کی تعلیم سے پہلے کافی تعلیم حاصل کریں.