اپنے ذاتی سب سے بہترین اعزاز کا احترام کریں اور آپ سوار ہونے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے.
ہم ایک ثقافت میں رہتے ہیں جو بہت آگے سوچتے ہیں، جیسے کہ مستقبل میں اگلے مقصد، آئندہ آنے والا واقعہ یا مستقبل کے سنگ میل پر توجہ مرکوز ہو. یہاں موجود اور اب ذہنیت کی مشق کرنے کے لۓ بہت سے فوائد ہیں، بشمول آپ کو کسی بھی لمحے میں زیادہ تر لطف اندوز اور تجربہ کرنے میں بھی مدد ملے گی. لیکن یہ بھی آپ کو ذہنی طور پر اپنے کامیابیوں کی تاریخ کی تعریف کرنے کے لئے آپ کے دماغی روکنے کے بٹن کو مارنے کے لئے بھی ہوشیار ہے.
یہ خاص طور پر انور سائکلنگ جیسے جسمانی حصول کے ساتھ سچ ہے. اپنی کامیابیوں کی تعریف کرنے کے لئے ایک لمحہ لے کر، خاص طور پر ایسے حالات میں جہاں آپ دوسروں یا ماپنے معیار کے خلاف مقابلہ نہیں کر رہے ہیں، آپ کو اچھا کام جاری رکھنے کے لۓ اور آپ کو نیا ذاتی سب سے بہترین مقاصد کے لۓ مقصد حاصل کرنے کے لۓ حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
اس کے ساتھ ذہن میں، یہاں ڈور سائکلنگ کے ساتھ تلاش اور جشن منانے کے لئے سات ممکنہ کامیابیاں ہیں:
آپ مزاحمت کی ایک نئی سطح برقرار رکھ سکتے ہیں.
جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ طویل عرصے سے زیادہ مقاصد کو برقرار رکھ سکتے ہیں- کیا آپ کی موٹر سائیکل ایک کمپیوٹر ہے جو آپ کے گیئر یا ٹوکری کا رجسٹر ہو یا آپ کو فرق محسوس ہوسکتا ہے- یہ ایک نشانی ہے جس میں آپ کو مضبوط اور تعمیراتی نفسیاتی فٹنس اور برداشت کرنا ہے. بس یقینی بنائیں کہ آپ کی رفتار 50 آر پی ایم کے اوپر مثالی طور پر محفوظ زون میں رہتی ہے.
آپ تیزی سے اور / یا طویل عرصے سے چھڑکیں کرسکتے ہیں.
چاہے آپ وقفے کے ورزش کے دوران لوگ دوڑ میں مقابلہ کی دوڑ یا اسکرین کر رہے ہو، زیادہ مزاحمت کے خلاف 110 RPM کی رفتار برقرار رکھنے کے قابل ہو یا طویل عرصے تک ایک اہم سنگ میل ہے.
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ طاقت اور صلاحیت، ترقی کے ساتھ ساتھ رفتار ترقی کر رہے ہیں. تو اس طرح کی ترقی پر توجہ دینا اور اس پر فخر کرو!
آپ انڈور سائکلنگ کلاس کے دوران اور بعد میں زیادہ توانائی رکھتے ہیں.
یہ متضاد لگتا ہے لیکن اعلی شدت کی سرگرمیوں میں جسمانی توانائی کو بڑھانے جیسے انڈور سائیکلنگ آپ کو مزید توانائی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
خالص اور سادہ کنڈیشنگ کا معاملہ ہے: جیسے ہی آپ کو نفسیاتی فٹنس اور قوت کی ترقی، جب آپ مشق کر رہے ہیں اور جب آپ نہیں ہوتے تو آپ کو تھکاوٹ حاصل کرنے کے لۓ زیادہ وقت لگے گا. فرق محسوس کرو، اور آپ کو سوار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے گی!
آپ نے وزن کھو دیا یا عضلات کی تعریف حاصل کی ہے.
اگر آپ اپنے کھانے کی عادات کو زیادہ یا کم سے کم رکھے ہیں اور آپ باقاعدگی سے انور سائیکلنگ کر رہے ہیں تو، آپ پیمانے پر مثبت تبدیلی دیکھ سکتے ہیں (اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں) یا آپ کو آپ میں زیادہ پٹھوں کی سر اور تعریف محسوس ہوسکتی ہے ٹانگوں. دونوں بہترین تبدیلیاں ہیں. ان میں باس!
پہاڑی چڑھنے کے دوران آپ کو محسوس ہوتا ہے.
جب آپ اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ اپنے مقاصد کو سخت پہاڑ پر چڑھنے کے لۓ کر سکتے ہیں اور آپ کو یہ verve اور 50 یا 60 RPM یا اس سے زیادہ رفتار سے نمٹنے کے لۓ، آپ کو بدسورت کی طرح محسوس کر سکتے ہیں. اور اچھی وجہ سے - یہ ایک یقینی نشانی ہے جس نے آپ نے اپنی ٹانگوں کی پٹھوں میں بڑی قوت بنائی ہے.
آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ کے کم طاقتور ٹانگ مضبوط بن گئے ہیں.
لوگوں کے لئے عضلات کے عدم اطمینان حاصل کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے، چاہے وہ ان کے دائیں اور بائیں ٹانگوں یا ان کے چادروں اور ان کے ہنگاموں کے درمیان ہے. اگر آپ اپنی سواریوں کو مختلف کر رہے ہیں اور اپنے کم طاقتور ٹانگ کے ساتھ pedals پر دھکا کرنے کی کوشش کرتے ہیں (یا جب آپ سوار ہوتے ہیں تو یہ کام کرتے ہیں جب آپ کبھی بھی سواری کرتے ہیں)، آپ اپنے کمزور ٹانگ مضبوط کریں گے.
یہ ایک قابل ذکر کامیابی ہے.
آپ اپنے جسم میں بہتر محسوس کرتے ہیں.
جیسا کہ آپ مضبوط بن جاتے ہیں اور زیادہ جسمانی فٹنس کو فروغ دیتے ہیں، آپ اپنے جسم میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں. یہ بہت اچھی بات ہے! سب کے بعد، آپ کے جسم آپ کے گھر اور آپ کی گاڑی دنیا بھر میں منتقل کرنے کے لئے ہے. تمہیں اس میں آسان محسوس کرنا چاہئے.