سبزیوں کی سرپرستی کے ساتھ کیا ہوا ہے، اور کیا یہ دیکھنے کے قابل ہے؟ ہماری رائے میں، سبزیوں کی خدمت کرنے کا ایک مزیدار طریقہ ہے اور لفظ اسپریڈ کے طور پر صرف مقبولیت حاصل ہوگی اور لوگ اسے آزمائیں گے. اور یہ بہت اچھا طریقہ ہے کہ آپ سب سے زیادہ سبزیوں کو اپنے خاندان کی خوراک میں کم واضح طریقے سے شامل کریں.
سرپل کا مطلب کیا ہے؟
بنیادی طور پر، آپ خام سبزیوں کا استعمال کرتے ہیں، جیسے زچینی، اسکواش، میٹھی آلو، یا چوٹی، اور ایک پاستا کی طرح بھوک لگی ہے کہ آپ روایتی پادری کی جگہ میں استعمال کرسکتے ہیں .
ایسا کرنے کے لئے، آپ ایک سرٹیفائزر نامی ایک پچاس باورچی خانے کے گیجٹ کا استعمال کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کے سرائزرائزر نہیں ہے تو، آپ کو عام باورچی خانے کے اوزار جیسے سبزیوں کی سہولت، ایک جولینی سہولت، یا چھری کا استعمال کرتے ہوئے ویگی نوڈلس کی کوشش کر سکتے ہیں.
یہ "نوڈلس" گلوٹین سے پاک ہیں اور آپ کے پلیٹ پر خوبصورت رنگ شامل ہیں. انہوں نے اضافی veggies، جیسے وٹامن، معدنیات، ریشہ، اینٹی آکسائٹس، phytochemicals، اور زیادہ کے تمام صحت کے فوائد بھی فراہم کرتے ہیں. بچوں کے ساتھ، غذائیت سے مسلسل نمائش ایک اہم راستہ ہے ان کو لطف اندوز کرنے اور ان کھانے کے کھانے کے لئے حاصل کرنے کے لئے. لہذا یہ ایک نیا راستہ ہے جس میں بچوں کو سبزیوں کو نیا راستہ بنانا ہے.
سبزیاں کس طرح بڑھائیں
جب سبزیوں کو سرسبزی کرنا، سبزیوں کو صاف کریں جیسے آپ عام طور پر تیاری کرنے سے پہلے کریں گے. زچگی اور اسکواش کے لئے، آپ کو چھیلنے پر چھوڑ سکتے ہیں. بیٹوں کے لئے، آپ سرپلائڈنگ سے پہلے پہلے کھینچیں گے اور آلو اور میٹھی آلو کے لئے اختلاط کریں گے. یہ "میں کیا کر سکتا ہوں؟
"وسائل سبزیوں اور پھلوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کو سرپل کر سکتے ہیں، چاہے آپ کو چھڑکیں یا نہیں، اور سادہ تیاریوں کی تجویز (خام، پکایا، سٹریا، برباد اور زیادہ) تجویز کریں.
اگر آپ کے سرپرست نہیں ہے تو، آپ مندرجہ ذیل ٹولز اور تکنیک میں سے ایک استعمال کرسکتے ہیں:
- سبزی Peeler: اپنے سبزیوں سے طویل نوڈل کی طرح strands چھیلنے کے لئے اپنے سبزیوں کی سہولت کا استعمال کریں.
- Julienne Peeler: ایک بار پھر، اپنے سبزیوں کی لمبی نوڈل کی طرح strands چھیلنے کے لئے اپنے جولنین peeler کا استعمال کریں.
- چاقو: چاقو کا استعمال کریں سبزیوں کے لمبے سٹرپس کو کاٹنا اور موزوں انداز میں رکھیں جب تک کہ آپ مطلوب سائز تک پہنچیں.
اپنے بچوں کو ملوث کرنا
جیسا کہ آپ اپنے سرپلنگ ایڈورٹائزنگ شروع کرتے ہیں، آپ سوچ رہے ہو کہ آپ اپنے بچوں کو یہ خوبصورت سرپل سبزیاں کیسے کھائیں گے. شروع کرنے کیلئے چند تجاویز ہیں.
- ہلکے ذائقہ سبزیوں کے ساتھ شروع کریں: اس طرح کے زچینی، بروکولی اسامے، ککڑی، آلو، میٹھا آلو اور گاجر جیسے سبزیوں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سبزیوں کا اچھا حصہ ہوگا.
- اگر آپ ظاہری شکل کے لئے ضرورت ہو تو چھیل کریں: اگر آپ کے بچے کو قدرتی طور پر گرین فوڈ (یا سبز پہاڑیوں کے ساتھ پاستا) کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اپنا دودھ چھڑکیں. زچکی کا گوشت نوڈل رنگ لگتا ہے اور نوڈلس کے لئے غلط ہوسکتا ہے اگر آپ خدمت کرنے کے لئے چپکے نقطہ نظر کے لئے جا رہے ہیں.
- اسے کٹائیں: اگر آپ ایک سرپلرزر استعمال کررہے ہیں تو، آپ کو بہت لمبی نوڈلس مل سکتی ہے. آپ اپنے نوڈلس کو اپنے انتظام کے لئے زیادہ منظم، کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹنا چاہتے ہیں.
- اس میں شامل کریں: آپ کونسلر سبزیاں کی چھوٹی سی بٹس کو کیسے شامل کرسکتے ہیں؟ شاید پاستا ترکاریاں، سبز ترکاریاں، یا چٹنی میں کچھ شامل ہوں. ہم نے بھی سردیج گاجر کو سینڈوچ میں شامل کیا ہے.
- بچوں کو باورچی خانے میں حاصل کریں: اگر آپ سرپل سبزیاں آپ کے کھانے میں چپکنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو، بچوں کو باورچی خانے میں مدد کرنے کے لۓ حاصل کریں. وہ آپ کے ساتھ ساتھ صحت مند کھانے کے بارے میں سیکھیں گے، آپ کو وقت ملنے کے ساتھ ساتھ آپ کے بچے کو خاندان کو کھانا کھلانے میں مدد دینے کا اہم کام دینا. عمر پر منحصر ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ اصل میں سبزیوں کا سرپل نہیں کرسکتا ہے، وہ سبزیوں کو دھو سکتا ہے، ممکنہ طور پر اسے چھیل سکتا ہے، شاید نوڈلس چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں کو کاٹ سکتے ہیں، اور / یا پلاٹ.
سبزیوں کا سرسبزی سبزیاں ایک دوسرے کے ذریعہ ہے جو سبزیوں کو اپنے بچوں کے منہ میں سبزیوں کو حاصل کرنے کے طریقوں کے خزانے کے ٹاور کے لئے ہے. چاہے آپ کے بچوں کو سبزیاں کھائیں یا ہر کھانے میں ان کا مقابلہ کریں، یہ ایک مختلف ساخت اور انداز میں پیش کرنے کا ایک طریقہ ہے جس سے آپ سبزیوں کی فتح حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.