پوسٹ سائکلنگ جلد آپ کو روکنا چاہتے ہیں
اب اس موسم گرما میں ہے، آپ جم سے زیادہ گرم اور مٹی کے بجائے زیادہ سے زیادہ جم میں مشق کرکے گرمی کو شکست دینے کی کوشش کر سکتے ہیں. اچھی حرکت! لیکن مطمئن نہ ہو.
انڈور سائکلنگ کلاس کے بعد پسینے کے کپڑے میں پھنسنے کے نیٹ ورک میں گرنا آسان ہے، سوچتے ہیں کہ آپ ائر کنڈیشنگ میں ہیں کیونکہ آپ تیزی سے ٹھنڈی ہو جائیں گے یا جب آپ کو چلاتے ہیں تو اس وقت تک شاور کا انتظار کرنا ٹھیک ہے. ایک دوست کے ساتھ آئسڈ کافی کے لئے باہر چلے گئے.
برا خیالات!
پسینہ Hangovers سے بچنے کے لئے
آپ کے پسینے سے بھرا ہوا انڈور سایکلنگ کپڑے میں رہنا برا hangovers کے ایک میزبان کی قیادت کر سکتے ہیں - اور ہم ان کے درمیان جسم کی گندگی کی گنتی نہیں کر رہے ہیں.
ایک چیز کے لئے، اگر آپ ایک عورت ہو تو اندام نہانی خمیر انفیکشن کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے، اور یہ گرم موسم میں خاص طور پر درست ہے. سادہ حقیقت یہ ہے: خمیر نم ماحول میں کام کرتا ہے، اور اگر آپ نایلان یا دیگر مصنوعی جاتی کپڑے پہنچے ہیں جو آپ کی جلد کے قریب نمی رکھتی ہیں تو آپ اپنے نیٹ ورک علاقے کو خطرناک خطرے میں ڈالتے ہیں جن میں پھنسا سائیکلنگ شارٹس یا ورزش پتلون شامل ہیں. اگر آپ اندھیرے کے اندر نہیں تو حساس vulva پر، آپ کو ایک خطرناک خمیر انفیکشن کے ساتھ ختم ہوسکتا ہے.
یا، تنگ ورزش کے کپڑے سے نمائش اور رگڑ کا مجموعہ مردوں اور عورتوں کے لئے ذیل میں بیلٹ چافنگ یا دیگر جلد جلدی پیدا ہوسکتی ہے. چافنگ عام طور پر ران کے درمیان ہوتا ہے لیکن انڈور سائکلنگ جیسے پسینے کی تہوار کے بعد، یہ بھی آپ کے سینوں کے تحت ہوتا ہے، آپ کے بازو کے نیچے، یا دوسرے علاقوں میں جہاں جلد جلد سے ملتی ہے.
چفنگ سب سے بہتر، اور سپر دردناک ہو سکتا ہے اگر یہ گرمی کی چھڑک یا انفیکشن میں مورف کو بے نقاب ہوسکتا ہے.
اور اگر آپ انڈور سائیکلنگ کے لئے ٹانگیں پہنتے ہیں، تو یہ بنیادی طور پر بیکٹیریا کے لئے آپ کے مقعد سے سفر کرنے کے لئے ایک ہائی وے وی پیدا کرتا ہے، جو پیشاب کے راستے میں انفیکشن (یوٹیآئ) کی قیادت کرسکتا ہے. تمہارا سب سے اچھا شرط یہ ہے کہ وہ انگوٹھے سے صاف ہو جائیں اور ایک سانس لینے، نمی-واٹ کپڑے یا کسی کپاس کے لائنر سے بنایا جائے.
آپ کے ورزش کے بعد شاور اور جلد ہی آپ جیسے ہی تازہ، خشک کپڑے تبدیل کریں. اگر آپ کے پاس شاور کا وقت نہیں ہے تو سر سے پاؤں سے تولیہ کو خشک کریں اور کم از کم تازہ انڈرویئر اور شارٹس یا پتلون میں تبدیل کریں.
اگر پسینہ آپ کے کپڑے میں پھنس جاتا ہے تو، یہ بھی آپ کے pores کو روکنے، آپ کے جلد پر کہیں بھی (اگر آپ ان کے لئے حساس ہوتے ہیں) یا بیکٹیریل انفیکشن آپ کی جلد کو روک سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کا کٹ یا گھاس ہے. نتیجے: ایک دردناک، خارجی جلد کی جلدی یا رھاڑ، چافنگ، ایک فنگل انفیکشن، یا بدتر.
ہمارے درمیان فنگس
دریں اثنا، مصیبت کی توہین کا اظہار کرتے ہوئے، فنگس آپ کے چمڑے کے کسی بھی حصے میں ہتھیار ڈال سکتے ہیں اور اپنے سینوں کے نیچے، آپ کے چہرے، اور دیگر سنجیدگی سے متعلق ریل اسٹیٹ بھی شامل ہیں. ایک بار پھر، روک تھام حل آسان ہے: ASAP ان گندی، نم کپڑے سے باہر تبدیل کریں. اگر آپ کر سکتے ہیں شاور؛ دوسری صورت میں، خشک تولیہ یا جلد کی دیکھ بھال کے مسح سے خود کو مسح کریں تو خشک کپڑے ڈالیں.
آپ کے جوتے کے اندھیرے، نم ماحول میں فنگس بھی گزرتا ہے! کچھ لوگوں کو کھلاڑیوں کے پاؤں کے ایک لاکر روم سے پکڑنے کے بارے میں زیادہ فکر مند ہے کیونکہ وہ اپنے جوتے کے نم کی جیل میں خود کو پالنے سے ہیں.
آپ کے پیروں کو دھونے اور خشک کرنے کے بارے میں نظر انداز کرنے، انگلیوں کے درمیان، انڈور سائیکلنگ ورزش کے بعد، کھلاڑی کے پاؤں کے خطرناک کیس کے لئے مرحلے کو مقرر کر سکتے ہیں.
اگر آپ کو اپنے ورزش کے بعد حق کا شاور کرنے کا وقت نہیں ہے تو، جرابیں تبدیل کریں یا اپنے پیروں کو فلپ فلپس میں اڑائیں جب تک کہ آپ شاور کو مار نہ سکیں.
موسم گرما کے کھلاڑیوں کے پاؤں اور آپ کی بہترین حفاظت کے لئے، امریکی کالج آف فٹ اور ٹرک آرتھوپیڈکس اور میڈیسن کے مطابق، آپ کے پاؤں ہر وقت صاف اور خشک رہنے کے لئے ہے.
- اپنے سائیکل کے جوتے میں ایک اینٹیفنگل پاؤڈر چھڑکیں اور فنگس اور سڑنا کے پھیلاؤ کی ترقی کو روکنے کے لئے.
- اگر آپ کے انڈور سائیکلنگ کے جوتے کے دو جوڑوں ہیں تو، سیڑھیوں کے درمیان متبادل جوتے ہر جوڑے کو خشک کرنے کے لئے کافی وقت دینے کے لۓ متبادل جوتے.
ایک حتمی یاد دہانی
ورزش کے بعد پسینے کے کپڑے اور جوتے میں چلنے میں ایک غلطی ہے کہ آپ کو سر سے پاؤں سے ہٹانے کے لئے واپس آ سکتے ہیں تاکہ ایسا نہ کریں!
بس شاور شاور کم از کم تولیہ بند کریں اور اپنے کپڑے، جرابیں اور جوتے تبدیل کریں. آپ کی جلد آپ کا شکریہ گے، اور آپ کو روزانہ کی زندگی کے ذریعہ بہتر بنانے یا آپ کی اگلی سواری کے لئے تیار کرنے کا احساس ہوگا.