آپ کے گھر کے آرام میں اوپری جسم کا کام مکمل کریں
آپ کے اپنے گھر کے آرام میں اونچائی کے جسم کی ورزش کرنے کا ایک بڑا طریقہ ایک پل اپ اپ کے ساتھ ہے. ان کے بارے میں کیا بات ہے، جسمانی سرگرمی سے، ان کے گھر میں صرف کہیں بھی ڈالنے کی صلاحیت ہے. چاہے آپ کسی دروازے کے فریم کے درمیان کسی کو سلائڈ دیکھنا چاہتے ہیں یا دیوار یا چھت سے ایک پہاڑتے ہیں، اس کی صلاحیت کو فٹ کریں گے. کیا آپ کو اس کی ضرورت ہے جو مفت کھڑے ہو، اس کا اختیار بھی ہے!
یہاں، بہترین پل اپ کی بار تلاش کریں جو آپ اب آن لائن خرید سکتے ہیں.
گولڈ کے جم سے اس کام کے تمام کنارے اپ اسٹیشن کے لئے کچھ جگہ صاف کریں (5 فٹ فٹ). یہ انتہائی اعلی جسم کا اسٹیشن ہے. ایک قیمت کے معاملہ میں، سامان کا یہ ٹکڑا صرف ڈیزائن کے لئے تیار نہیں کیا گیا ہے، لیکن ڈیپس کے لئے، دھکا اپ، گھٹنے کی بڑھتی ہوئی، اور زیادہ. ہاتھ کی گرفتیں بولڈ اور آرام دہ اور پرسکون ہیں، کالونیوں کو روکنے کے لئے اور آپ کے ورزش جانے کے لے جانے کے لۓ آپ کے باقی جسم کے قابل ہونے پر جب تک آپ کی ورزش جاری رکھنا ہے.
جائزہ لینے والے مسلسل اس بات پر تبصرہ کرتے ہیں کہ اس کی مصنوعات کو جمع کرنے کے لئے کتنی آسان ہے اور کتنے آسان سامان کے معیار کے ساتھ ہیں. اگر آپ اسے اسٹور سے اٹھا رہے ہیں تو، اس بات کا یقین کریں کہ باکس کے طول و عرض کو چیک کرنے کے لۓ دوگنا دیکھنا ہے کہ یہ آپ کی گاڑی میں فٹ ہوجائے گی. کچھ صارفین کو ایک ٹرک کی ضرورت ہوتی ہے یا کم از کم نشستوں کی نشاندہی کرتی ہے جو اپنے پل اپ سٹیشن کے گھر کو منتقل کرنے کے لے جاتے ہیں.
آپ کے اپنے گھر کے آرام میں بجٹ دوستانہ اوپری جسم کے ورزش کے لئے، سنی صحت اور فٹنس نے یہ بنیادی پل اپ بار تیار کیا ہے. صرف ایک سکریو ڈرایور کے ساتھ، آپ اسے تقریبا کسی بھی دروازے کے فریم میں سیٹ کرسکتے ہیں، کیونکہ بار 24.5 انچ سے 36 انچ تک بڑھ جاتا ہے. ایک لمحے کی اطلاع میں، آپ اپنی کڑی بار کو توڑ سکتے ہیں اور اپنے ورزش کو ابھی شروع کر سکتے ہیں.
بریکٹوں کو بیٹھ اپ کی طرح وزن کے اثر مشقوں جیسے پل اپ اور نائی وزن اثر مشقوں کے لئے شامل کیا جاتا ہے. صارفین ہاتھوں پر گرفت اور نرم کرنے کے لئے آسان ہینڈل تلاش کرتے ہیں. کچھ مبصرین نے پائلٹ مشقوں کے لئے یہ بار اختیار مفید پایا ہے، کیونکہ آپ بار بار دروازے کے فریم کے سب سے اوپر کی طرف سے اوپر کی منزل کے نیچے ایک فٹ رکھ سکتے ہیں.
ایک چیز سے آگاہ ہونا: اس بار کے لئے وزن کی حد 220 پونڈ زیادہ سے زیادہ ہے.
اس پل اپ اپ بار کے اس "پرچی" میں ڈیزائن آپ کو دروازے کو نقصان پہنچانے کے بغیر اپنے ورزش کو حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آئرن جم کا آلہ صفر پیچ یا ہارڈویئر کا استعمال کرتا ہے اور صرف آپ کے دروازے میں مضبوط میکانزم کو برقرار رکھنے کے لۓ استحصال پر انحصار کرتا ہے. یہ بار معیاری دروازے کے فریم کو فٹ بیٹھتا ہے، جس میں 36 انچ چوڑائی ہے.
اس ماڈل میں 12 آرام دہ اور پرسکون جھاگ گرفت اور مختلف ہینڈل بھی ہیں جو آپ کو وسیع، ہتھوڑا، یا قریبی گرفت کی مشق کرنے میں مدد دیتے ہیں جو بہت سے مختلف پٹھوں کے گروپوں تک پہنچ سکتے ہیں. آپ اس مشق کے ساتھ دیگر مشقوں میں بیٹھ اپ، دھکا اپ، ڈپس اور ٹانگ اٹھاتے ہیں. اعلی گریڈ اسٹیل کی تشکیل، بار 300 پاؤنڈ تک ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ یہ بار جی بریکٹ کے ساتھ آتا ہے لہذا اگر آپ اصل میں ایک مستقل مستقل طور پر اس کے لئے دروازے کے فریم پر منسلک کرنا چاہتے ہیں تو آپ کرسکتے ہیں.
اگر آپ کسی بھی وجہ سے کسی بھی وجہ سے اپنے گھر میں دروازے کے فریم کو استعمال کرنے میں ناکام رہتے ہیں، یا شاید ایک وقفے ورزش والے کمرہ میں، الٹی جسمانی دیوار گھومنے والی بار صارفین کے درمیان مقبول ہے. ایک ایمیزون چوائس کی مصنوعات، یہ پل اپ بار دیوار سے عظیم کلیئرنس ہے. کلیئرنس آپ کو چھت پر اپنے سر کو مارنے کے خوف کے بغیر فارم اور تکرار پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. پریمیم ہائی کثافت جھاگ کے ساتھ چار گرفت کی پوزیشنوں کو آپ کو زیادہ پٹھوں کو طویل ورزش کے دوروں پر نشانہ بنانا ہے. اس بار کے ذریعہ اجازت کی حد کی وجہ سے، اس کے پیٹ اور جسم کے وزن کے ٹرینرز جیسے اشیاء کے لئے بہت اچھا ہے کہ آپ الگ الگ خرید سکتے ہیں اور مکمل جسم ورزش کا تجربہ استعمال کرتے ہیں.
ان لوگوں کے لئے جو اپنی پیچوں یا دیواروں میں کسی بھی پیچ نہیں ڈالنا چاہتے ہیں، ایک مفت کھڑے ھیںچو ٹاور ایک مطلوب اختیار ہے. اسٹیامینا 1690 آپ کو ایک آلہ کے ساتھ کلو اپ، دھکا اپ، ڈیپس اور سیٹ اپ کرنے کی اجازت دیتا ہے. فریم اسٹیل سے بنا دیا گیا ہے، ایک مضبوط ڈیزائن کے لئے بنا رہا ہے جو کھلاڑیوں کی سب سے بڑی ترغیب رکھنے کے لئے تیار ہے. یہ سامان دونوں سمتوں میں چار فٹ سے کم کی جگہ لگتی ہے اور 54 پونڈ وزن ہوتی ہے، لہذا آپ کو آپ کے پل اپ اپ کو فٹ کرنے کے لئے ایک ٹن کی ضرورت نہیں ہے. مختلف ہینڈل اور گرفتوں کو بھی سہولت کے لئے جھاگ کے ساتھ بولا جاتا ہے. اختتام کیپز پاور ٹاور کے ساتھ آتے ہیں اور اس کا استعمال کرتے وقت ٹاور کو رکھنے کے لۓ ممکنہ طور پر فلپ رکھنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، اختتام کیپز آپ کی پل اپ اپ ٹاور پر رکھے جانے والے جو کچھ بھی محفوظ کر سکتے ہیں.
اگر آپ کے گھر میں 16 انچ یا 24 انچ رففارمرز کی چھت ہوتی ہے تو، آپ الٹیلی جسم پریس سے اس چھت پر مبنی پل اپ کی بار پر غور کرنا چاہتے ہیں. اس مخصوص بار کی ایک پسندیدہ خصوصیت ہینڈبربار کے ساتھ 20 انچ متوازی گرفت کے ساتھ ساتھ تین مختلف گرفت کی حیثیت رکھتا ہے. گرفت کے اختیارات کے سلسلے کا مطلب یہ ہے کہ بار تمام قسم کے صارفین کو پورا کرسکتا ہے اور ورزش کے اختیارات فراہم کرتا ہے.
صحت کے حوصلہ افزائی کو بھی آسان پیچ پر عمل کرنے کے ساتھ اس پل اپ بار کے تفصیلی تنصیب گائیڈ کی تعریف کرتا ہے. 300 پونڈ رینج کے ارد گرد صارفین نے یہ بھی ذکر کیا ہے کہ وہ اس بار کامیابی سے استعمال کرسکتے ہیں اور کہتے ہیں کہ ہر تحریک کے ساتھ مضبوط محسوس ہوتا ہے.
اگرچہ آپ کی صحت کے لئے پلچ اپ انتہائی فائدہ مند ہیں، وہ ماسٹر کا سب سے آسان نہیں ہیں. یہی ہے جہاں کامل فٹنس کی پل اپ پروگریشن بار میں آتا ہے. اس پل اپ اپ بار کے ساتھ، آپ ابتدائی تحریکوں کے ساتھ مدد کرنے میں مدد کے لۓ آپ اپنی پسند کے زاویہ میں ایڈجسٹ کر سکتے ہیں (تین مختلف پوزیشنیں ہیں). فلپ سلائڈ پر، ان لوگوں کے لئے جنہوں نے کھڑے ہو کر، انگلی دوسری بازو کی پٹھوں کو کام کرنے کے لئے فائدہ مند ہے. مثال کے طور پر قطار کرنا، اس بار کے ساتھ ایک اختیار ہے. ہینڈلوں کو آرام دہ اور پرسکون گرفت ہے اور جائزہ لینے والوں سے لطف اندوز ہونے سے لطف اندوز ہونے سے لطف اندوز ہونے کا لطف اٹھاتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ وہ کیا مشق کرتے ہیں.
دروازے کے فریم کے درمیان ترقی بار بار انسٹال کیا جاتا ہے جبکہ دروازے کو مکمل طور پر فعال رکھا جاتا ہے. یہ 27 انچ اور 36 انچ کے درمیان فریم کو فٹ کرنے کے لئے بنایا گیا ہے. دماغ میں رکھنے کے لئے کچھ بھی، اگرچہ، یہ ہے کہ سامان کا یہ ٹکڑا دروازے کے فریم کے درمیان سلائڈ نہیں ہوتا ہے، لہذا آپ کو آلے کو انسٹال کرنے کے لئے سوراخ ڈرلنا پڑے گا.