کئی برانڈز دستیاب ہیں، یا آپ اپنا اپنا بنا سکتے ہیں.
پائی دینے کی کوئی وجہ نہیں - یہاں تک کہ گھریلو پائی - صرف اس وجہ سے کہ آپ گلوٹ فری غذا کی پیروی کریں. لیکن آپ کے کدو، کمارڈ، پکن یا پھل پر مبنی شاہکار کے لئے استعمال کرنے کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار گلوٹین فری پائی کرسٹ تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے.
خوش قسمتی سے، آپ کو منتخب کر سکتے ہیں جس سے چند اختیارات ہیں. میں نے دیکھا کہ آن لائن اور سپر مارکیٹوں میں کیا دستیاب ہے، اور یہاں تفصیلات ہیں.
تیار کرنے کے لئے تیار گلوبل مفت پائی Crusts
اسٹور سے خریدا منجمد گلوٹین فری پائی کراس کے لۓ، متبادل میں شامل ہیں:
- Kinnikinnick فوڈز منجمد گلوبین فری پائی کرسٹس. یہ اس بات کا یقین کیا گیا ہے کہ اس میں فی ملین فی صد گلوٹین 5 سے زائد حصوں پر مشتمل ہے (یہ ہمیشہ بہتر ہوتا ہے جب فی ملین فی صد گلوٹین کے حصوں میں). Kinnikinnick اس پائی کرسٹس جہاز نہیں کرتا ہے، لہذا آپ کو اسٹورز میں سے ایک کو تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی (یا ممکنہ طور پر اپنے اسٹور مینیجر سے یہ حکم دینے کے لئے).
- ایمیل ڈیل گیمبر-انداز گلوٹین فری پائی کرسٹ. ایم- ڈیل بھی گلوٹین فری کوکیز تیار کرتا ہے، لہذا کمپنی کو اس کے لئے استعمال کرنے کے لئے تیار گلوٹین فری پائی کرسٹ کی پیشکش کی جاتی ہے. ایم-ڈیل پائی کرسٹس گلوبل فری سرٹیفکیشن تنظیم کے ذریعہ گلوٹین فری تصدیق کررہا ہے، جو فی ملین فی صد گلوٹین سے کم 10 حصوں کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوتی ہے. دیگر پائی کرسٹس کے برعکس، آپ آن لائن ڈیل پائی کرسٹس خرید سکتے ہیں.
- پوری فوڈس کے گلوبل فری بیکیک ہاؤس منجمد پائی کرسٹس ، فی ملین فی صد گلوٹین سے کم حصوں پر مشتمل ہے. تمام مکمل فوڈ اسٹورز یہ نہیں لیتے ہیں. آپ کو یہ دیکھنے کی ضرورت پڑے گی کہ آپ کے پاس کیا ہے. پورے فوڈ جہاز نہیں
- مکمل صحت مند گلوکین فری پائی کراس. اگر آپ ایک چاکلیٹ پائی کرسٹ کا رخ کر رہے ہیں تو، مکمل طور پر تھوک فروغ ایک گامھم پٹشر گلوٹین فری پائی کرسٹ کے علاوہ بنا دیتا ہے. کرسٹس ایک گندے، نٹ اور ڈیری فری ماحول میں بنائے جاتے ہیں، اور صحت کے کھانے کی دکانوں کو منتخب کرنے میں دستیاب ہیں. دوسری کمپنیوں کی طرح، مکمل طور پر بہت کم جہاز نہیں ہے.
اس کے بجائے ایک ہدایت کریں
اگر آپ مقامی طور پر منجمد پائی کیڑے تلاش نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ کو ایک مکس یا خروںچ سے بنانا ہوگا.
مکسوں میں ایک جوڑی انتخاب ہے، جن میں گلوٹن فری پینٹیری کامل پائی کرسٹ مرکب (20ppm تک تجربہ کیا) اور ولیمز سونوما کے گلوٹین فری پائی کرسٹ مکس (20 پی ایم پی کے ٹیسٹ بھی) شامل ہیں.
نمیست فوڈس بھی ایک مرکب بناتا ہے جو اسے "بسکٹ، پائیکروس اور مزید!" کہتے ہیں. کہ آپ ایک پائی کرسٹ بنانے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں؛ نمائش کی مصنوعات ایک وقف کردہ سہولت میں بنایا جاتا ہے جو گلوٹین، سویا، مکئی، آلو، ڈیری، کیسین، مونگ، اور درخت گری داروں سے پاک ہے.
آخر میں، آپ ایک نٹ پائی کرسٹس بھی کوشش کر سکتے ہیں:
- پیکن نٹ پائی کرسٹ ، ایک ہدایت ہے جو آپ کو اچھی طرح سے مل جائے گا اگر تم اناج سے پاک ہو یا عام طور پر کم کارب غذائیت کو پسند کرو.
ایک لفظ
آپ کو واضح طور پر آپ کی گلوٹ فری پائی کے لئے آگے بڑھنے کی ضرورت ہوگی، لیکن آپ کے پاس انتخاب کی کافی مقدار ہے.
> ماخذ:
> Celiac بیماری فاؤنڈیشن. میں کیا کھا سکتا ہوں؟ حقیقت شیٹ.