یہ چھ برانڈز ان لوگوں کے لئے محفوظ ہیں جنہیں مرغی کی بیماری اور گندگی حساسیت کے ساتھ
اگر آپ کے پاس ہضم مسائل ہیں، تو آپ غیر معمولی نہیں ہوسکتے ہیں کہ آپ پروسیٹکس جیسے اضافی ادویات کو تبدیل کرنے میں مدد کریں گے- ہضم کو معمولی بنانے میں مدد کے طور پر اشتہار کی مدد کے لئے.
اور اس طرح یہ حیرت انگیز بات نہیں ہے کہ جینی بیماری کے ساتھ بہت سے افراد یا گلوبلین پروبیوٹکس کے لئے گلوبل مفت پروبائیوٹکس کے بغیر غیر معمولی نظر آتے ہیں، اگرچہ پروبیوٹکس کے مددگار اثرات کے بارے میں تحقیق کی وجہ سے سیلی کی بیماری میں کمی ہے اور مکمل طور پر گلوٹین کی حساسیت میں کمی ہوتی ہے. .
اگرچہ، اگر آپ ان کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کو احتیاط سے خریداری کرنا چاہئے: تمام پروبائیوٹکس گلوٹین فری نہیں ہیں (اگرچہ سب سے زیادہ ہیں)، اور ڈیری پر مشتمل ہوسکتا ہے (اگر آپ لییکٹوز اور / یا کیس کیس سے حساس ہیں تو ایک مسئلہ ڈیری مصنوعات میں).
اعلی معیار پروبیٹوٹ کو منتخب کریں
عام طور پر، بہترین پروبائیوٹکس بہت سے خصوصیات کا اشتراک کرتے ہیں.
آپ کو ایسی مصنوعات کی تلاش کرنا چاہئے جو زیادہ سے زیادہ CFUs، یا کالونی تشکیل دینے والے یونٹس ہیں - زیادہ سے زیادہ بہتر (سب سے زیادہ بہترین تعداد میں دس لاکھ اربوں میں تعداد ہیں). اس کے علاوہ، مینوفیکچررز اور اختتامی تاریخوں کی جانچ پڑتال کیجئے، کیونکہ پروبیوٹکس کو فیکٹری چھوڑنے کے بعد اپنی صلاحیت کو کھو دینا شروع ہوتا ہے، اور آپ کو ایک پرانا بیچ نہيں کرنا چاہیے کیونکہ یہ بہت کم طاقتور ہوسکتا ہے.
کچھ پروبائیوٹکس کو ریفریجریٹڈ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ دوسروں کو "شیلف مستحکم" کہا جاتا ہے، اگر آپ اکثر سفر کرتے ہیں تو آپ اس پر غور کرنا چاہتے ہیں (اور آپ اپنے پروبائیوٹکس کے لئے صرف ٹھنڈے ٹھنڈا نہیں کرنا چاہتے ہیں).
کچھ پروبوٹک فارمولوں پر پرائمبکس بھی شامل ہیں، جس میں کاربوہائیڈریٹ کی شکلیں ہیں جو پروبیکٹو مائکرو حیاتیات کو کھانا کھلانے میں مدد ملتی ہیں.
سیلاب کی بیماری میں پروبائیوٹکسوں پر صرف ایک تحقیق ہے جس میں بہت سے مختلف پروبائیوٹکس فارمولا شامل ہیں.
دیگر عام اسٹنوں میں لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس (جس میں ڈیری بھی شامل ہوسکتی ہے، یہ ڈیری- ڈائجسٹنگ کش ہے) اور بائیڈوباکیٹیریم بائیڈم . کچھ نیوروپیٹیک ڈاکٹروں کو اعلی معیار کے پروبیکٹو کی تلاش کی سفارش ہوتی ہے جو متعدد پروسیٹک سٹنوں کو یکجا کرتی ہے.
کون سا گلوبل فری پروبیکٹس موجود ہیں؟
یہاں پروبائیوٹکس کی مصنوعات کی ایک فہرست ہے جو ان کے مینوفیکچررز کے ذریعہ گلوٹین سے پاک سمجھا جاتا ہے. یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہے کیونکہ مارکیٹ میں کئی پروبائیوٹیک مصنوعات کی لفظی طور پر موجود ہیں، لیکن یہ آپ کو آپ کے گلوبل فری پروبائیوٹکس کی تلاش میں ایک ابتدائی نقطہ فراہم کرنا چاہئے.
حروف تہجی سے متعلق ترتیب میں دستیاب گلوبل فری پروبیکٹس:
- سیدھ کریں یہ پروسیٹوٹ ، "24/7 ہضم سپورٹ" کے طور پر منایا جاتا ہے، اس میں بائیڈوباکیٹیمیم بچوں کی کشیدگی شامل ہوتی ہے، جس میں لوگوں کو سیالاک کی بیماری کے ساتھ مطالعہ کیا گیا ہے. یہ چار فارمولوں میں دستیاب ہے: باقاعدگی سے، بچوں کے لئے chewables (چیری smoothie ذائقہ)، بالغوں کے لئے chewables (سٹرابیری کیلے کے ذائقہ)، اور اضافی طاقت (دیگر فارمولیٹوں میں CFU پانچ گنا). کارخانہ دار پروکٹر اور گیمبل کے مطابق، سیدھ سائنسی طور پر تجربہ کیا گیا ہے اور گلوٹین سے پاک ہے. اس میں مصنوعات میں دودھ اور سوڈیم کیسینٹ (دودھ پروٹین) شامل ہوتا ہے، اور 100 فیصد سویا فری ہونے کی ضمانت نہیں ہے. سیدھا ریفریجریشن کی ضرورت نہیں ہے اور 24 ماہ کی شیلف زندگی ہے.
- CeliAct گلوبل فری خوراک کی حمایت . حالانکہ یہ پروبیکٹو کے طور پر سختی سے مارکیٹ نہیں ہے- اس میں وٹامن اور معدنیات کی ایک وسیع اقسام ہوتی ہے، اور ملٹی وٹامن میں سے زیادہ ہے- اس میں ہاسٹل سپورٹ کے لۓ بکسس کوگولین کے 2 ارب سی ایف یو بھی شامل ہیں. یہ مصنوعات گلوٹین اور ڈیری سے پاک ہے (اگرچہ یہ اس سہولت میں بنایا گیا ہے جو سویا، انڈے اور کیسین بھی). اس ضمیمہ کو "ٹھنڈا، خشک جگہ" میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے، لیکن ریفریجریشن کی ضرورت نہیں ہے.
- ملک لائف پاور ڈفیلس. ملک کی زندگی - ایک وٹامن کارخانہ دار کی طرف سے یہ پروبیکٹو جو گلوٹین فری سرٹیفکیشن ایسوسی ایشن کے ذریعہ گلوٹین سے معطل ہے- پروبیکٹس کی مجموعی 12 بلین سی ایف یوز مشتمل ہے، جس میں چار مختلف کشوں ( لییکٹوباسیلس ایسڈفیفیلس سمیت) شامل ہیں. یہ گلوٹین سے پاک ہونے کے علاوہ ڈیری سے آزاد ہے، کوئی خمیر یا سویا نہیں ہے، اور اس کی تصدیق کی جاتی ہے. یہ مصنوعات شیلف مستحکم ہے اور ریفریجریشن کی ضرورت نہیں ہے.
- ثقافتی لچکدار صحت . اس کی مصنوعات دونوں کیپسول میں اور ایک سنتری کا ذائقہ چاکیبل فارم میں آتا ہے، جو آپ کو (یا ایک خاندان کے رکن) گولیاں نگلانے میں مصیبت میں مدد ملے گی. یہ اضافی قوت بنانے میں بھی دستیاب ہے. باقاعدگی سے ثقافتی لیول 10 لاکھ CFU لیتاوباسیلس جی جی کے علاوہ انسولین، ایک prebiotic کاربوہائیڈریٹ ہے. مینوفیکچرنگ کے مطابق، Culturelle گلوبل فری، ڈیری فری اور چینی سے پاک ہے. اسے ٹھنڈی، خشک جگہ میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے، لیکن ریفریجریشن کی ضرورت نہیں ہے.
- فلورسٹور پروبیوٹکس . فلورسٹور پروبائیوٹکس، جو بالغ اور بچوں کے نسبوں میں آتے ہیں، اصل میں خاک کی ایک شکل شامل ہوتی ہے جس کے طور پر ساکروومیسیس بولولیڈ lyo . کارخانہ دار کے مطابق، یہ "دوستانہ" خمیر کام کرتا ہے جس میں کم دوستانہ مائکروبیس آپ کے ہضم کے راستے سے خارج ہوتا ہے. فلورسٹور کی مصنوعات کو گلوٹین اور سبزیوں کو سمجھا جاتا ہے. ان میں تقریبا 33 ملی گرام لییکٹوز (جیسے پنیر کے ٹکڑے میں، کارخانہ دار کا کہنا ہے کہ)، اور سویا کا نشان بھی شامل ہوسکتا ہے. یہ مصنوعات دیگر اہم الرجیوں سے پاک ہے. فلورسٹور ریفریجریٹڈ نہیں ہونا چاہئے.
- کرکر مین لیبز پرو - بیو گولڈ ہائپولوالینیک . کرزمین کو الرجین فری فارمولوں بنانے کے لئے خاص طور پر جانا جاتا ہے، خاص طور پر بچوں کے لئے آٹزم اسپیکٹرم پر جو مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء سے حساس ہوتے ہیں. اس کی مصنوعات میں 20 بلین سی ایف یوز ہیں جن میں پروٹوٹکس کے چھ مختلف اسٹینکس ہیں، جن میں لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس اور بائیڈوباکیریمیم بائیڈم شامل ہیں. یہ تمام بڑے الرجوں سے پاک ہے، جن میں گلوبل، مکئی، انڈے، سویا اور خمیر شامل ہیں، اور شیلف مستحکم ہے.
ایک لفظ
ظاہر ہے، یہ صرف آپ کے مقامی صحت کی فوڈ اسٹور میں دستیاب پروبائیوٹکس کا ایک چھوٹا نمونہ ہے یا آن لائن- یہ مصنوعات نے فہرست بنا لی ہے کیونکہ وہ محفوظ طور پر گلوٹین فری (اور بہت سے معاملات میں دیگر الرجیوں سے پاک) ہیں، اور اس وجہ سے کہ وہ اچھے ہیں متبادل صحت کی دیکھ بھال والے کمیونٹی میں اعانت.
پروبائیوٹکس لینے میں، بعض لوگ ایک مصنوعات کے ساتھ رہ جاتے ہیں، جبکہ دوسریں برانڈز اور مائکروبیسوں کو گھومنے کے ذریعہ قسم کی جاتی ہیں- یہ خیال یہ ہے کہ آرتھو مائکرو فلورا کی متنوع آبادی کی تعمیر کا خیال ہے. لیکن بالآخر آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کرنے کی ضرورت ہوگی- پروبیوٹکس کی قسم اور مجموعہ آپ کی مخصوص صحت کی صورت حال کے لئے بہترین کام کر سکتی ہے.
> ماخذ:
> deSouza Moraes LF et al. Celiac کی بیماری میں معدنی مائکروباؤٹا اور پروبیوٹکس. کلینکیکل مائکروبالوجی جائزہ 2014 جولائی؛ 27 (3): 482-9 .