کیا بیئرنگ میں بیئر پینے میں آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے؟

بیئر صرف اس وقت تک جب تک انسانوں کو فصلوں کی پیداوار کر رہی ہے اس کے لئے باندھا گیا ہے. یہ کچھ بہت ہی صحت مند اجزاء کے ساتھ بنا دیا گیا ہے: ہاپ، برور کا خمیر، جڑی، اور مالٹ. بیئر folate، niacin، میگنیشیم، پوٹاشیم، اور نیاسن کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

اعتدال پسند بیئر پینے صحت مند ہو سکتا ہے

بیئر پینے یا دو دن آپ کی صحت کے لئے اچھا ہو سکتا ہے. شراب کی کھپت پر کچھ مطالعہ موجود ہیں، اگرچہ وہ عام طور پر الکحل کے تمام ذرائع بشمول شراب اور شراب بھی شامل ہیں.

2015 میں اندرونی میڈیسن جرنل میں شائع ایک نارویجویٹ مطالعہ نے بتایا کہ الکحل کی روشنی میں اعتدال پسند استعمال میں دل کے حملوں کی کم واقعات کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.

جریدے موجودہ 2015 میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ نے کہا کہ اعتدال پسند پینے کی روشنی وزن کی دشواریوں سے متعلق نہیں تھی، تاہم محققین نے رپورٹ کیا کہ بھاری مشروبات وزن کی دشواری ہوتی ہیں.

خواتین جو اعتدال پسند الکحل پیتے ہیں وہ بھی ذیابیطس کی ترقی کے امکانات کو بھی کم کرسکتے ہیں، تاہم 2015 ء میں ذیابیطس کی دیکھ بھال میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے کہا کہ منافع مردوں پر لاگو نہیں ہوتا جو درمیانی مقدار میں پیسے کماتے ہیں.

سب کچھ، وہاں بہت سے مطالعہ ہیں جو ہلکے یا معتبر بیئر کی کھپت کا مشورہ دیتے ہیں کہ فائدہ مند ہوسکتے ہیں، لیکن یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ مطالعہ رابطے پر نظر آتے ہیں اور براہ راست وجہ نہیں. ہو سکتا ہے صحت مند لوگ صرف زیادہ یا ایسے لوگوں کو پینے کے لئے ہو جو صحت مند وابستہ نہیں ہیں صحت وجوہات کے لۓ نہ پینا.

لہذا، اگر آپ بیئر نہیں پیتے ہیں تو، آپ کو صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لئے صرف شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے - آپ بہت ساری چیزیں بھی کرسکتے ہیں. صحت مند غذائیت کھائیں، کم کیلوری کا استعمال کریں، مزید مشق کریں اور کشیدگی کی کمی پر کام کریں.

کون بیئر نہیں پینا چاہئے؟

شراب پینے والے ہر ایک کے لئے نہیں ہے. مثال کے طور پر، کچھ لوگ بیئر یا دیگر الکحل مشروبات کی پیروی نہیں کرنے کے لئے ذاتی یا مذہبی وجوہات ہیں، اور دوسروں کو ذائقہ پسند نہیں ہے.

اور یقینا، پینے کی عمر کے بارے میں قوانین کے مطابق ہونا چاہئے - ریاستہائے متحدہ میں پینے کی عمر 21 ہے، کینیڈا میں پینے کی عمر 18 یا 19 ہے. دیگر ممالک مختلف ہوتی ہیں.

اس کے علاوہ، طبی وجوہات موجود ہیں کیوں کہ کچھ لوگ پینے والے بیئر سے دور رہنا چاہئے، یا کم از کم اپنے پیٹر سے بات کرنے سے پہلے بات کریں:

غذائی معلومات

یہاں ایک بیئر کی خدمت میں پایا جانے والے غذائی اجزاء کی خرابی ہے جس میں بارہ آون یا 356 گرام ہے. یہ عام معلومات زیادہ تر باقاعدگی سے بیئرز کے لئے ہے لیکن آپ لیبل کو درست عیسائی کی گنتی کے بارے میں یقینی بنانا پڑھتے ہیں کیونکہ غذائیت کی معلومات روشنی بیئر کے لئے مختلف ہوسکتی ہے.

Macronutrients

مائکرونیوٹرینٹ:

ذرائع:

گیمز K، جانسزکی I، لاگیسینڈ LE، لیززول KD، احناوی ایس، وٹین ایل جے، مختل KJ. "الکحل کی کھپت تیز آلودگی کے انفیکشن کے نچلے واقعات کے ساتھ منسلک ہے: ناروے میں بڑے پیمانے پر آبادی پر مبنی مطالعہ کے نتائج." جی داخلہ میڈ. 2015 ستمبر 14.

نٹ سی سی، بیل ایس، برٹٹن اے "شراب کی کھپت اور قسم 2 ذیابیطس کا خطرہ: 38 نظریاتی مطالعات سے 1.9 ملین افراد سے زیادہ کے نظاماتی جائزہ اور خوراک کے جوابات میٹا تجزیہ." ذیابیطس کی دیکھ بھال 2015 ستمبر؛ 38 (9): 1804-12.

ٹرانسفر جی، چاپٹ جی پی. "شراب کی کھپت اور موٹاپا: ایک اپ ڈیٹ." Curr Curres Rep. 2015؛ 4 (1): 122-130.

ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت زرعی ریسرچ سروس سروس نیشنل غذائیت کا ڈیٹا بیس معیاری حوالہ ریلیز 28. "بنیادی رپورٹ: 14003، الکوحل مشروبات، بیئر، باقاعدگی سے، سب."