برانڈ کی طرف سے بیئر میں کیلوری

سب سے زیادہ اور کم ترین کیلوری بیئر انتخاب

بیئر پینے کے لئے محبت اگر آپ کیلوری کو شمار کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو، آپ اپنے مشروبات کے ذریعہ پر نظر رکھنا چاہتے ہیں. مقبول الکوحل مشروبات میں کیلوری آپ کی غذائی بنا سکتے ہیں یا توڑ سکتے ہیں. بیئر کوئی استثنا نہیں ہے. لیکن بیئر میں کیلوری کی صحیح تعداد آپ کا انتخاب کرتے ہوئے برچ پر انحصار کرے گا، اور ظاہر ہے، جو مقدار آپ پیتے ہیں.

بیئر اور غذائی فکریوں میں کیلوری

صرف 55 کیلوری کے ساتھ، سب سے کم کیلیئر بیئر بڈ انتخاب ہے. یہ بھی کم شراب شراب ہے. الکحل فی گرام سات کیلوری فراہم کرتا ہے. تو بیئر ہے جو کم الکحل ہے کم کیلوری میں بھی ہوگا. اور، عام طور پر، سیاہ بیئر بھاری ہوتے ہیں اور زیادہ کیلوری فراہم کرتے ہیں، لیکن ہمیشہ نہیں.

کیا بیئر صحت مند ہو سکتا ہے؟

بیئر اناج سے بنا ہے. آپ نے سنا ہے کہ اناج صحت مند ہیں. تو اس کا مطلب یہ ہے کہ پینے کی بیئر آپ کے لئے اچھا ہے. بدقسمتی سے، یہ واقعی معاملہ نہیں ہے.

یہ سچ ہے کہ بیئر کے کچھ صحت مند اجزاء سے برائر کی خمیر، جڑی، مالٹ اور ہاپ شامل ہیں. غذائیت کے ماہر شیرین لحمین نے بتائی ہے کہ بیئر فولول، نائین، میگنیشیم، پوٹاشیم اور نیاسن کا ایک اچھا ذریعہ ہے. لیکن شراب سے کیلوری آپ کے جسم کی ضرورت ہے کہ غذائیت فراہم نہیں کرتے.

کچھ مطالعہ کر رہے ہیں جو اعتدال پسند پینے کے صحت کے فوائد کی حمایت کرتے ہیں. اعتدال پسند پینے ہر روز دو مشروبات یا فی ہفتہ 14 مشروبات کے طور پر بیان نہیں کی جاتی ہیں اور عورتوں کے لئے ایک دن میں سے ایک یا ایک دن سے زیادہ مشروبات نہیں.

لیکن صحت کے ماہرین یہ بھی بتاتے ہیں کہ یہ صحت مند فوائد حاصل کرنے کے لئے پینے شروع کرنے کا ایک اچھا خیال نہیں ہے. اور مرکز کے کنٹرول کے مرکز کے مطابق، یہ مطالعے سے واضح نہیں ہے کہ اعتدال پسند مشروبات کے درمیان صحت کے فوائد شراب کا نتیجہ یا متعلقہ عوامل کے نتیجے میں ہیں.

اگر آپ اناج کے صحت کے فوائد سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو، آپ کے روزانہ کھانے میں پوری غذائیت کا کھانا شامل ہے. اور اگر آپ بیئر کو اعتدال پسند میں پینے کے لۓ، تو آپ کے عمل میں کچھ فائدہ ہوسکتا ہے. لیکن آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پینے والے بیئر شروع کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے.

بیور 100 کیلوری کے تحت

یہ مارکیٹ پر ہلکے بیئر ہیں. جب وہ آپ کی غذا کے لئے اچھا نہیں ہیں، تو وہ بیئر کے بہت سے بیئرز سے کم نقصان پہنچے گا. بیئر غذائیت کے حقائق ایک 12 آون کے لئے درج کی جاتی ہیں جب تک کہ دوسری صورت میں اشارہ نہ کیا جائے.

• Michelob الٹرا بیئر (4.2 ABV) میں 95 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کی 2.6 گرام اور پروٹین 0.6 گرام پر مشتمل ہے.
• بسچ لائٹ بیئر (4.2 ABV) میں 95 کیلوری اور 11.2 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.7 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
• بیک کی پریمیئر لائٹ بیر (2.3 ABV) پر مشتمل ہے 64 کیلوری اور 3.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.7 گرام پروٹین
• Michelob ULTRA امبر بیئر (4.0 ABV) پر مشتمل ہے کیلوری 89 کیلوری اور 3.2 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.9 گرام پروٹین
• ملر لائٹ (96 اے بی وی) میں 96 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 5 گرام اور ایک گرام پروٹین سے کم مشتمل ہے.
• امسٹل لائٹ (96 اے بی وی) میں 96 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 5 گرام اور کم سے کم ایک گرام پروٹین پر مشتمل ہے.

اور غیر الکوحل بیر کے بارے میں کیا ہے ؟

ان میں کم از کم الکحل ہوتا ہے لیکن الکحل شراب سے کہیں زیادہ کم کیلوری. بیک کی این غیر الکوحل بیر (0.05 ABV) کی 12 وونس بوتل میں 57 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 11 گرام اور 1.17 گرام پروٹین مشتمل ہے.

بیئریاں 150 کیلوری کے تحت

بیشتر 12 آئن بیئر تقریبا 150 کیلوری فراہم کرتے ہیں.

• کوور لائٹ (4.2 ABV) میں شامل ہیں 102 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 5 گرام اور ایک گرام پروٹین سے کم
• سٹیلا آرٹوس (5.0 ABV) میں 141 کیلوری اور 10 9 گرام کاربوہائیڈریٹ (11.2 ونس) شامل ہیں.
• بڈ لائٹ بیئر (4.2 ABV) پر مشتمل ہے 110 کیلوری اور 6.6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.9 گرام پروٹین
• Budweiser بیر (5.0 ABV) میں 145 کیلوری اور 10.6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.3 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.

• بیک کے ڈار کی پیسسنر (5.0 ABV) پر مشتمل ہے 142 کیلوری اور 3.2 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.7 گرام پروٹین
• بڈ لائٹ چونے بیئر (4.2 ABV) پر مشتمل ہے 116 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 8 گرام اور 0.9 گرام پروٹین
• Hoegaarden (4.9 ABV) 44.8 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 3.3 گرام (بہت چھوٹی سی آئنٹ بوتل کے لئے) پر مشتمل ہے.
• Michelob لائٹ بیر (4.1 ABV) پر مشتمل ہے 122 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ 8.9 گرام اور پروٹین 1.2 گرام
• گینیس بیئر (4.2 ABV) کیمیائی بوٹیاں اور کاربوہائیڈریٹ کے 10 گرام پر مشتمل ہے

• بیکک بیئر (5 ABV) میں 146 کیلوری اور 10.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.8 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.

ہائی کیلوری بیئر

کیلوری میں شراب اور زیادہ سے زیادہ ذائقہ بالغ مشروبات، دستکاری اور موسمی بیئر زیادہ ہیں.

• Michelob لیزر (4.8 ABV) میں 158 کیلوری اور 14.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.9 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
• بلیو مون کیپکوکو آٹومیل سٹاٹ بیئر (5.9 ABV) میں 1 9 6 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 19 گرام اور پروٹین کے 1.6 گرام پر مشتمل ہے.
• بلیو مون بیلجیم وائٹ بیر (5.4 ABV) پر مشتمل ہے 168 کیلوری اور 16.3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.9 گرام پروٹین
• سیرا نیواڈا پیلا ایل (5.6 ABV) میں 175 کیلوری اور کاربھائیڈریٹ کے 14 گرام اور پروٹین کے 1.5 گرام پر مشتمل ہے.
• بیک کا اکتوبرفسٹ بیر (5.2 ABV) 151 کیلوری اور 10.8 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.7 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
• باس پیلا ایل (5.1 ABV) 156 کیلوری اور 12.4 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.8 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
• بیک کے نیلمین پلاسر (6.0 ABV) کی 161 کیلوری اور 8.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 2.4 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
• بڈ لائٹ چونے لیم-آ-ریتا (8.0 اے بی وی) 220 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 2 گرام پر مشتمل ہے (فی 8 ونس)
• بڈ لائٹ چونے ری بر ریتا (8.0 ABV) میں 1 9 کیلوری اور 22.8 گرام کاربوہائیڈریٹ (فی 8 ونس)
• بڈ لائٹ چونے پانی-میلون ریت (8.0 ABV) میں 294 کیلوری اور 34.8 گرام کاربوہائیڈریٹ (فی 8 ونس) کر سکتے ہیں.
• جانی Appleseed ہارڈ ایپل سیڈر (5.5 ABV) 210 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 26 گرام پر مشتمل ہے

ایک لفظ سے

ہم میں سے زیادہ تر ٹائم ٹائم سے ٹھنڈی بیئر سے لطف اندوز ہوتے ہیں. بیئر ایک صحت مند غذا کا حصہ ہوسکتا ہے جب تک کہ یہ اعتدال پسندی میں استعمال نہ ہو. لیکن اگر آپ کا مقصد وزن میں کمی ہے، تو آپ کی چھاتی کی کھپت پر کاٹنے پر غور کریں. کچھ dieters بھی شراب مکمل طور پر دے اور تلاش کریں کہ وہ صرف کم پینے کے ذریعے وزن کم . اگر آپ غذا پر رہتے ہیں تو آپ پینے کا انتخاب کرتے ہیں، جب آپ خوش گھنٹے میں ہو یا اس شہر سے باہر ہو تو ہوشیار کم کیلوری پینے کا انتخاب کریں .