ٹکسال چائے فوائد اور سائیڈ اثرات

پتلی ٹکسال چائے بمقابلہ ٹکسال چائے: کون سا بہتر ہے؟

ٹکسال چائے ایک جڑی بوٹی چائے ہے جو اس کی تازی خوشبو اور آرام دہ اور پرسکون ذائقہ کے لئے پوری دنیا کی تعریف کرتی ہے. ٹکسال چائے کے فوائد بڑے پیمانے پر فروغ دے رہے ہیں، لیکن ان میں سے سبھی سائنسی مطالعہ کی طرف سے حمایت نہیں کی جاتی ہیں. دیگر قسم کے ٹکسال چائے جیسے پتلی ٹکسال چائے، پونچھ چائے کے فوائد پر، حصہ پر مقبول بن گئے ہیں.

ٹکسال چائے کیا ہے؟

عام طور پر، مرچ چائے مرچنٹ پتے سے بنائے جاتے ہیں.

Peppermint ( Mentha ایکس Piperita) ایک ہائبرڈ، یا مرکب، سپیرمنٹ پلانٹ اور پانی کی ٹکسال کا پلانٹ ہے. پسینہ مرچ مرچ پلانٹ روشن سبز پتیوں ہیں اور مختلف قسم کے کم روشنی خالی جگہیں (ایک اپارٹمنٹ سمیت) میں آسانی سے اگلا جا سکتا ہے لہذا یہ کھانے اور مشروبات کے لئے پودے لگانے کے لئے ایک مقبول پودے بن گیا ہے.

مرچ چائے کو مرچنٹ پتے کے ساتھ مکمل طور پر بنایا جاسکتا ہے، لیکن آپ بھی مرچ پتیوں کے ساتھ ڈبل ٹکسال کی چائے بنانے کے لئے مرچ کی پتی کے ساتھ مل سکتے ہیں. کچھ لوگ بھی منفرد مرکب بنانے کے لئے دیگر ہربل اجزاء کے ساتھ مرچ مرچ جمع.

مرچ مرچ چائے کو یونانی، رومن، اور قدیم مصری ثقافتوں میں واپس ہزاروں سالوں کے لئے دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا گیا ہے. تاہم، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، مرچ 1700 تک تک مختلف قسم کے ٹھوس کے طور پر تسلیم نہیں کیا گیا تھا.

کالی مرچ چائے کے تھیلے اور ڈھیلا مرچنٹ چائے بڑے پیمانے پر کراس اسٹورز، صحت کی دکانوں اور آن لائن میں دستیاب ہیں.

یہ ایک صحت مند امداد کے طور پر روشن ذائقہ اور ساکھ ہے یہ شمالی امریکہ میں چائے کی سب سے مقبول اقسام میں سے ایک بنا دیا ہے.

پتلی ٹکسال چائے کیا ہے؟

پتلی ٹکسال چائے کا ایک برانڈ ہے جو ان لوگوں کے درمیان ایک انٹرنیٹ سینسر بن گیا ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. ایک "ٹیٹوکس" کہا جاتا ہے detox منصوبہ کے ایک حصے کے طور پر مختلف چائے کی مصنوعات کو فروخت کیا جاتا ہے.

چائے میں ہر اجزاء وزن میں کمی کی مدد کرنے کے لئے افواج ہے. بدقسمتی سے، اجزاء میں سے بہت کم وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے اور ان میں سے بہت سے صارفین کو غیر معمولی ضمنی اثرات پیدا کر سکتے ہیں.

صبح بوسہ پتلی چائے اجزاء

• نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، گرین چائے کو وزن میں اضافے کو بڑھانے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے.
• یربا ساتھی کو ممکنہ طور پر وزن میں کمی کی مدد سے دکھایا گیا ہے، لیکن اس فائدہ کی تصدیق کرنے کے لئے مزید ثبوت کی ضرورت ہے. یادگار سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر (ایم ایس کے سی سی) کے مطابق، یربا ساتھی نیند کی رکاوٹ، معدنیات، دل کی شرح میں اضافہ، پیٹ میں مصیبت، بے چینی اور تشویش سمیت ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.
• گارانا پھل ایک محرک ہے جو اکثر وزن میں کمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن کوئی مضبوط سائنسی ثبوت اس فائدہ کی حمایت نہیں کرتا ہے. اگر آپ اس جڑی بوٹی کے اجزاء پر قابو پاتے ہیں تو آپ کو قحط، حرکت، غیر جانبدار دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا متلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
• نٹل پتیوں کی ایک دائرہ ہے جو پیشاب کو فروغ دیتا ہے. یہ کھوئے ہوئے پانی کا وزن ہو سکتا ہے، لیکن چربی کا نقصان نہیں.
• کچھ لوگوں میں استعمال کرنے کے لئے ڈینڈیلئن بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن آپ ریہائیڈریٹ کے بعد کھوئے گئے پانی کو دوبارہ حاصل کیا جائے گا.

پتلی ٹکسال نائٹ صاف پتلی ٹکسال اجزاء

• ادرک جڑ اصل میں آپ کی بھوک میں اضافہ کر سکتا ہے.

• Peppermint کے وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے.
• اورنج پتیوں کو وزن میں کمی کو بڑھانے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے.
• ایم ایم کے سی سی کے مطابق، لیمناساس بہتر طور پر جانوروں کو سونے میں مدد کرسکتے ہیں لیکن انسان پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے.
• طبیعیات ریسرچ سینٹر کے مطابق، ہاکھرن بیر کبھی کبھی نیند کو بہتر بنانے کے لۓ لے جاتے ہیں، لیکن اس فائدہ کی حمایت کرنے کے لئے کافی ثبوت نہیں ہیں.
• سیننا ایک ایف ڈی اے کی منظوری دے دی گئی غیر حاضری بخش ہے. تاہم، صحت کے ماہرین کی سفارش نہیں کرتی ہے کہ آپ وزن میں اضافے کو فروغ دینے کے لئے لکیوں کو لے لیں.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ پتلی ٹکسال کمپنی براہ راست یہ نہیں کہتے کہ ان کی مصنوعات کو وزن میں کمی کا استعمال کرنا چاہئے.

اس کے بجائے، وہ آپ کے جسم کی مدد کرنے کے لئے مصنوعات کو فروغ دیتے ہیں "detox." تاہم، سائٹ پر شائع ہونے والے جائزے کے بہت سے وزن وزن سے محروم ہیں. یہ حوالہ جات اور تصاویر ایک قاری کی قیادت کرسکتے ہیں کہ اس کا یقین ہے کہ وزن میں کمی مصنوعات کی بنیادی فائدہ ہے.

پتلی ٹکسال چائے بمقابلہ ٹکسال چائے

اگر تم پونچھ چائے کی تلاش کر رہے ہو، تو مرچ مرچ چائے جانے کا راستہ ہے. پتلی ٹکسال صرف اس کے فارمولوں میں مرچنٹ استعمال کرتا ہے اور چائے کی تیاری میں صرف ایک چھوٹی سی مرچنٹ پتیوں کا استعمال ہوتا ہے.

اگر آپ کا مقصد سست ہونا ہے، تو آپ ابھی بھی مرچنٹ چائے کے ساتھ بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں. ہر دن سینکڑوں کیلوری کو بچانے کے بجائے مٹھائی یا ہائی کیلوری کافی ہونے کے بجائے بہت سے قطریں کیلوری فری ٹکسال چائے پیتے ہیں. اضافی طور پر، بہت سے چائے کا مشروبات پونچھ چائے پینے کے بعد پرسکون اثر کی اطلاع دیتے ہیں. یہ کچھ غصے میں غصہ کھانے کی cravings کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے .

آخر میں، آپ کو مرچنٹ کی چائے کے ساتھ ناقابل اعتماد ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑا نہیں ہے. تاہم، پتلی ٹکسال کے چائے میں اجزاء آپ کو آتش بازی کی تحریکوں اور پیشاب میں اضافہ کرنے کی وجہ سے ممکنہ طور پر ناگزیر یا ناگزیر ہوسکتی ہے.

ٹکسال چائے تیار کریں

آپ اپنے مقامی گروسری اسٹور یا ہیلتھ مارکیٹ میں ٹکسال چائے کا بیگ خرید سکتے ہیں. زیادہ تر اسٹورز بھی ڈھیلے پتی مرچنٹ فروخت کرتی ہیں جو چائے کی بچت کے ساتھ استعمال کی جا سکتی ہیں.

ٹکسال چائے تیار کرنے کے لئے، 6 تاؤنڈ کپ کے نیچے چائے کی پتیوں کے ساتھ چائے کا بیگ یا انفسر کو بسائیں اور گرم پانی سے بھریں. آپ کی مطلوبہ شدت کے مطابق 4-6 منٹ کے لئے چائے کھو دیں.

کچھ مشروبات نیبو یا تھوڑا سا چینی کے ساتھ مرچ مرچ چائے کا لطف اٹھاتے ہیں.

ٹکسال چائے صحت کے فوائد

اگرچہ بہت سارے ویب سائٹس اور چائے بیچنے والوں نے ٹن ٹائٹل ہیلتھ فوائد کی وسیع پیمانے پر فروغ دی ہے، ان میں سے بیشتر شائع شدہ تحقیق کے ذریعہ حمایت نہیں کی جاتی ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو فائدہ کا تجربہ نہیں ہوگا، اس کا مطلب یہ ہے کہ سائنسدانوں کو معلوم نہیں ہے کہ اگر سائنسی مطالعہ سے فائدہ ہوسکتا ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، مرچنٹ پتی پر بہت کم تحقیق کی گئی ہے. مرچ کے فوائد میں سب سے زیادہ تحقیق مرچ کا تیل کے تیل کے ساتھ کیا گیا ہے جو بہت زیادہ مضبوط ہے.

• کچھ ثبوت موجود ہیں کہ مرچ کا پیٹ پیٹ سپاسوں اور عام معدنیات سے متعلق تکلیف کو کم کرسکتا ہے.
• Peppermint کو آئی بی ایس کے علامات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
• Peppermint کچھ سانس لینے (سانس لینے) کے مسائل کو دور کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

اگر آپ اعلی کیلوری کافی پینے کے بجائے مرچنٹ چائے پیتے ہیں یا رات کے کھانے کے بعد ایک میٹھی سے لطف اندوز ہونے کی بجائے، آپ کو کیلوری میں کم سے زیادہ فائدہ ملے گا.

ٹکسال چائے سائیڈ اثرات

ایک بار پھر، کیونکہ مرچنٹ کے فوائد اور فوائد کے ضمنی اثرات میں زیادہ سے زیادہ تحقیق مرچھاٹینٹ تیل کے ساتھ منعقد کیا گیا ہے، آپ کو پینے مرچنٹ چائے سے ان ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ چائے تقریبا مضبوط نہیں ہے. تاہم، مرچ کا استعمال کرتے وقت کچھ لوگ متلی تجربہ کرسکتے ہیں. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ منی پیداوار میں کمی ہوسکتی ہے، اور اگر آپ مرچنٹ تیل کا استعمال کرتے ہیں تو یہ ایک موقع ہے کہ آپ اپنی جلد کو تیل سے رابطہ کریں (ڈرمیٹیٹائٹس سے رابطہ کریں).

> ذرائع:

> Peppermint. میموریل سلوان کیٹرنگ انٹیگریٹڈ میڈیسن کے بارے میں جان بوجھ، بوٹانیکل اور دیگر مصنوعات. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

> Peppermint. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، نیشنل سینٹر برائے > تفسیر > اور انضمام صحت. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

> Peppermint. تھراپی ریسرچ سینٹر. قدرتی ادویات ڈیٹا بیس. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=705