کون کہتے ہیں کہ باربی کاؤنٹی کیلوری کاؤنڈروں کے لئے برا خبر ہے؟ ایک کینڈی کی فیکٹری یا گہری بھری ہوئی کھانے کی تہوار کے میدان کے میدان کے برعکس، عام طور پر پچھواڑے barbeque میں سے منتخب کرنے کے لئے بہت اچھے اختیارات ہیں. اور آپ ہمیشہ اپنے آپ کو خود مفت مجرموں کو لے سکتے ہیں! اپنے باربیک کیلوری کے دوستانہ رکھنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.
انگلی کھانے کے ساتھ پٹی بنیں
سب سے پہلے، کاٹنا سائز ناشتا پر دماغی طور پر مچنے سے بچنے کے.
باربی چوکوں کے ساتھ ایک ممکنہ مسئلہ یہ ہے کہ وہ کھانے کے ارد گرد گھومتے ہیں - پارٹی کو کھانا پکانے کے انداز کے بعد بھی نامزد کیا جاتا ہے! چپس اور ڈپ یا پنیر اور کریکرز جیسے پری کھانے کی انگلیوں کا کھانا فخر ہوسکتا ہے، لیکن ان کی نوبلیوں میں کیلوری تیزی سے بڑھ جاتی ہے، خاص طور سے جب آپ نے کتنا اندازہ لگایا ہے اس کی کمی کو کم کرنا آسان ہے.
اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور اپنے بھوک (اور آپ کی کیلوری!) پروگرام کے اہم حصے کے لئے بچاؤ. اگر آپ ایک انگلی کے کھانے یا دو میں لگنا چاہتے ہیں تو، سلفی اور تازہ پھل کے ساتھ کٹ وگیاں دیکھیں. اور یہاں ایک ٹپ ہے جو ان ابتداوں سے بچنے کے لئے آسان بنائے گا: ایک صحت مند ناشتہ (جیسے ان کی کک صبح کا کھانا ) یا ہلکا دوپہر کا کھانا کھاتے ہو، بی بی آر کو مارنے سے قبل واقعہ کے وقت پر منحصر ہے. اس طرح، آپ آلو چپس کے لئے ایک لائن نہیں بنیں گے جس میں آپ آتے ہیں.
آپ کے بہترین Barbeque بیٹیاں
ایک باربیک احساس سے باہر اور باہر حاصل کرنے کے لئے یہ ممکن ہے کہ مطمئن لیکن بھرپور احساس نہیں.
Barbeque گرل خود کو بہت زیادہ غذا کے دوستانہ ہے- آپ کو کسی بھی اضافی کیلوری کے بغیر بہت سست مرچ ذائقہ ملتی ہے. لیکن جب آپ بی بی سی پر ڈالنے کا انتخاب کرتے وقت آپ کو مصیبت میں چل سکتا ہے.
فریج اور فریزر کے ایلیوں میں کچھ حیرت انگیز انتخاب موجود ہیں. میں عبرانی نیشنل 97 فی صد موٹی فری بیف فرینکز، ایمی کے ٹیکساس ویگگی بریگرز اور جینی اے اے وائٹ وائٹ میٹ ترکی برگر کی پرستار ہوں.
اور آپ کو ایک گری ہوئی چکن چھاتی یا کیکڑے کے ساتھ غلط نہیں جا سکتا. آپ کے بنکوں کے بارے میں ہوشیار رہنا ضروری ہے. 100 کیلوری فلیٹ سینڈوچ بنس یا چھوٹے ہیمبرگر اور گرم کتا بنس کی کوشش کریں. اگر صرف دستیاب اختیارات بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں، چوٹی کے سب سے اوپر نصف کو چھوڑ دیں اور اپنے سینڈوچ کھلے چہرے سے لطف اندوز کریں، یا پوری چیز کو چھٹیاں کے ایک بڑے حصے میں لپیٹیں.
ڈش لے لو
پارٹی میں سب سے زیادہ مقبول شخص بننا چاہتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کو ہوشیار کچھ مل گیا ہے؟ ایک صحت مند ہدایت پکانا. اور گرل پر پھینک دینے کے لئے کچھ کھانا لاو سے شرم مت کرو. کھیتوں میں گھر تیار کرنے اور پارٹی میں کھانا پکانے کے لئے بہترین چیزیں ہیں.
آپ کے سوٹ پتلی نیچے
چربی اور کیلوری میں حیرت انگیز طور پر اعلی ہوسکتا ہے. جب آپ چاہتے ہیں کہ آخری چیز 200 کیلوری گرائڈ-پنیر سینڈوچ کھا سکتے ہیں تو آپ اپنے toppings کے ذہن میں غور کریں.
خوشخبری یہ ہے کہ بہت سے عظیم چکھنے والے ساسے ہیں جو کیلوری بینک کو نہیں توڑیں گے. جب باربیک چٹنی سے آتی ہے، تو یہ کلید ایک 2-tbsp کی خدمت کرنے والی 45 کیلوری سے کم ہے. اپنے برگر، گرم کتے یا چکن سینڈوچ پر ٹاسکنے کے لئے مصالحے کے طور پر، کیچپ اور سرسری کے ساتھ چھڑی اور میوی پر باہر نکلیں.
گیمز کے ساتھ فعال کریں
کچھ سورج اور بیرونی واقعات کے لئے آپ کا ایک اچھا موقع ہے.
والبال بال کے کھیل کے لئے پارٹی کے ساتھ ساتھ مل کر حاصل کریں، فٹ بال، ککبال، یا کچھ پرانے ٹیگ بھی چھو. آپ انگلی کی خوراک سے بچیں گے اور کچھ مشق میں حاصل کریں گے!
جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!