سبزیاں، چھپنے والے چکن نوڈل سوپ کے ساتھ سبزیاں ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 315

موٹی - 7 جی

کاربس - 33 جی

پروٹین - 29 گرام

کل وقت 35 منٹ
10 منٹ پہلے ، 25 منٹ کک
سروسز 4 (2 1/4 کپ ہر ایک)

سبزیوں کے ساتھ یہ ہاربرٹ دوستانہ چکن نوڈل سوپ ایک کٹوری میں آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے. پہلے، دل کی ہڈی اور ایسڈ ریفل کے شکار ہونے والوں کے لئے کوئی بھی نہیں، یہ کم موٹی ورژن اس کلاسک کو اچھا کھانا فراہم کرتا ہے جنہوں نے ہضم نظام کے مسائل کے ساتھ دستیاب ہے.

زیادہ سے زیادہ چکن سوپ زرد چکن چربی کے گلوبلز کے ساتھ بے چینی ہیں. موٹی دل کی ہڈی اور ایسڈ ریفلوکس تکلیف کے لئے ایک معروف ٹرک ہے، لہذا اس طرح سے پکا ہوا پہلے سے پکایا بیک اپ کے ساتھ بنایا گیا ہے، جلد ہی مرغی چکن سینوں ایک دیوار کے آخر میں ہے.

اگر چکن سینوں کو پہلے سے پکایا جاتا ہے تو، یہ آسان سوپ ہدایت شروع سے ختم ہونے کے بارے میں تقریبا 35 منٹ میں تیار ہوسکتا ہے، یہ ایک ہفتے کے آخر میں مصروف مصیبت کا کھانا بناتا ہے .

اجزاء

• 1/2 چمچ زیتون کا تیل
• 1 کپ ٹرم اور کٹی کیجری
• 2 کوئٹہ پانی
• 2 کپ کھلی اور کٹ گاجر
• 4 کم سوڈیم چکن باؤنان کیوب
• 1/2 چائے کا چمچ تھم
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 3 آونوں کو غیر انڈے نوڈلس
• 2 کپ diced، بیکار بیکار بغیر مرغی چکن سینوں
• 2 کپ منجمد مٹر

تیاری

1. 1/2 بڑے چمچ زیتون کا تیل ایک بڑی برتن میں شامل کریں. متعدد تک تک درمیانی اونچی اونچائی پر 2 کپ سنو اور کٹی کیجری اور سوٹ شامل کریں.
2. 2 کوئٹہ پانی، 2 کپ چھالا اور کٹ گاجر، 4 کم چکن چکن بلب کیوب، 1/2 چائے کا چمچ تھم، اور 1/2 چائے کا چمچ نمک شامل کریں. ایک فوڑا لے لو.
3. ابلتے پانی میں 2 کپ (3 آون) بڑے انڈے نوڈلس شامل کریں. ہلچل ایک فوڑا واپس لو، حرارت کو کم کرو اور 8 منٹ تک کھانا پکانا یا نوڈلس ٹینڈر ہو.

1. 2 کپ diced، بیکڈ بیکڈ چکن چھاتی گوشت اور 2 کپ منجمد مٹر شامل کریں. ایک فوڑا واپس لو، گرمی، کور کو کم کریں اور درمیانے کم گرمی سے 5 سے 10 منٹ تک گھومیں.

ہاتھ پر پکا ہوا چکن چھاتی کی فراہمی

بیکرا، جلد ہی مرغی مرغوں کا ایک بیچ پکانا برا خیال نہیں ہے (آپ کے پسندیدہ باورچی خانے سے متعلق طریقہ، گرچنگ، بیکنگ، سٹیونگنگ، پین فائننگ، بھاپنگ وغیرہ وغیرہ کا استعمال کرتے ہوئے) اور پھر ان کو دوبارہ ترکیبیں کے لۓ ہاتھوں میں رکھنا پکا ہوا چکن، جیسے اس کے لئے بلا رہا ہے.

چونکہ منجمد چکن سینوں کو بہت جلدی پھیل گیا ہے، آپ کو میز پر کسی وقت میں سوکھا کھانا نہیں مل سکا.

ڈھیر چکن گوشت کے بجائے پوری پکا ہوا چکن سینوں کو منجمد کرنے کا ایک بہتر خیال ہے. بعد میں زیادہ تیزی سے خشک ہوجائے گا. کچھ ترکیبیں ڈائون چکن کے کپ کے لئے فون کریں گے، جیسا کہ یہ کرتا ہے، لیکن دوسروں کو سارے سینے کا حوالہ دیا جائے گا جو اس کے بعد گرا دیا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ چاہیں تو، آپ کچھ چکن سینوں کا پیسہ کر سکتے ہیں اور پوری طرح چھوڑ سکتے ہیں.

ایک زپ ٹاپ بیگ یا دیگر کنٹینر میں منجمد 3 سے 4 ماہ تک منجمد کریں.