عام برف ہاکی زخمی

آئس ہاکی سے عام درد، درد اور زخموں کی روک تھام اور علاج

آئس ہاکی کی چوٹیاں عام ہیں اور معمولی پریشان کن درد اور دردوں سے سنجیدگی سے جھوٹے حادثات ہیں. تفریحی اور پیشہ وارانہ آئس ہاکی کے کھلاڑیوں کے لئے، چوٹ کی خطرے اور شدت دونوں کو کم کرنے کے لئے، ہیلی کاپٹر، پیڈ اور حفاظتی گیئر سمیت مناسب آئس ہاکی کی حفاظت کا سامان پہننا ضروری ہے. یہاں تک کہ، ایک ہاکی کھلاڑی اب بھی برف پر زخم کو برقرار رکھ سکتا ہے.

آئس ہاکی کی چوٹیاں عام طور پر یا تو دائمی (زیادہ استعمال) زخموں یا شدید (تکمیل) زخمی ہیں.

زلزلے سے زائد زخموں میں مجموعی درد اور درد موجود ہیں جو وقت کے ساتھ واقع ہوتے ہیں اور اکثر مناسب تربیت اور آرام سے روک سکتے ہیں. حادثاتی زخم اکثر حادثات ہوتے ہیں جو اچانک واقع ہوتے ہیں اور اس سے بچنے سے بچا جا سکتا ہے، لیکن فوری طور پر پہلی مدد کی ضرورت ہوتی ہے.

عام برف ہاکی زخمی

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آئس ہاکی کی چوٹوں کی بڑی اکثریت کھیل کے دوران براہ راست صدمے کی وجہ سے ہوتی ہے. ہارڈ جسم کی جانچ، پلیئر کنٹینرز، دیواروں اور آئس کے ساتھ زبردستی ٹکراؤ، پچ، پرواز چھڑکیں اور سکیٹس سے براہ راست چلنے والے زخمیوں کو بھی شامل ہیں اور آئس ہاکی کے خطرے سے متعلق خطرے سے محروم ہیں.

• زہریلا اور کشیدگی
  زلزلہ اور زلزلے کی ہاکی چوٹ کا سب سے عام قسم ہے. sprains اور strains کے لئے سب سے بہترین فوری علاج RICE طریقہ (باقی، آئس، کمپریشن، اونچائی) ہے.
• غصہ اور لاقانونی
  سر اور چہرے پر گری دار میوے اور سکریپیں بھی ہاکی کی چوٹوں کی فہرست میں سب سے اوپر ہیں، لیکن مکمل چہرہ ڈھال کے ساتھ ہیلمیٹ کا استعمال ان زخموں کی شدت اور فریکوئنسی کو کم کر دیا ہے.

• بروس اور برتن
  برف پر بہت سے ٹریقوں کے ساتھ ساتھ پرواز سکیٹر، چھڑکیں اور بتیاں، اکثر ہاکی کھلاڑیوں کو مختلف ذائقہ اور ٹھوس لگاتے ہیں.
• پٹھوں کے درد
  ایک درد ایک اچانک غیر متوقع اور زبردستی معاہدے کی پٹھوں کی وجہ سے اچانک دردناک درد ہے جس سے آرام نہیں ہوتا.

• تاخیر پریشانی کا پٹھوں کی درد
  یہ ایک سخت ورزش یا کھیل کے بعد 12 سے 48 گھنٹے تک پٹھوں کی درد کی طرح ہے. کافی آرام کر رہا ہے اکثر آپ کو وصولی کرنے کی ضرورت ہے.
• اوورائنڈرنگ سنڈروم
  آٹیٹریننگ سنڈروم اکثر اس وقت ہوتی ہے جو کھلاڑیوں کو وصولی کرنے کی صلاحیت سے باہر تربیت کرتی ہے.

سر، گردن، اور کندھے کے زخموں

• سیاہ آنکھ
• کنسل
• کڑا ہوا خالی (کندھے)
• ٹھنڈا روٹرٹر کف
• کندھے علیحدگی
• کندھے سے محروم
• چیف لشکر
• گردن کی کشیدگی
• برنر یا گردن کی انگوٹھی

گھٹنے اور ٹانگ زخمی

• کمر اور کمترین کرسیٹیٹ لگیپن (ACL / PCL) زخمی
• مینیوسس کے زخمی
• گڑبڑ ھیںچو
• ہڑتال کرنے والی ھیںچو، آنسو، یا کشیدگی
• iliotibial بینڈ سنڈروم
• نکالا یا کشیدگی کا بچہ پٹھوں
• شین splints
• sprains اور strains
• ہپ پوائنٹر چوٹ

فٹ اور ٹخنوں کے زخموں

• ٹخنوں میں پھیلا ہوا ہے
• آلیوں کی ادویات
• آلیوں کا ٹھنڈا لگانا
• چھتوں

ہاتھ کی چوٹیاں

• کلائی سپرن
• انگلی کے ٹکڑے
• کلائی tendinitis

پیچھے اگلا

• پٹھوں کا پٹھوں
• ریڑ کی ہڈی میں درد
• جھاڑی ہوئی ڈسک

زخمیوں کو روکنے کے لئے تجاویز

ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ مناسب حفاظتی سامان پہننے کے لۓ جیسے ہیلمیٹ، منہ محافظ، اور محافظ پیڈ - سنجیدہ آئس ہاکی چوٹوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

_ذرائع:

_{Daly PJ، سم ایف، سوومونیٹ ڈبلیو آئس ہاکی حادثات: ایک جائزہ. کھیل میڈیسن 10 (3): 122-131، 1990.}

_{آئس ہاکی فاکٹ شیٹ، برٹش کولمبیا زخم ریسرچ اینڈ روک تھام یونٹ (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/ پبلکشنز / فویکٹ٪20 سائیٹس / آئیسی ہاکی٪20fact٪20sheet.pdf]. BCIRPU، CHEO، 2000.}