اس چیز میں شامل کریں جس میں شامل شکر اور ہائیڈروجنڈ تیل شامل ہیں
پہلے برش میں، ڈیسرٹ کم کارب غذا پر آنے کے لئے مشکل لگ سکتا ہے. اگر آپ آٹا اور چینی سے گریز کر رہے ہیں تو، کیا یہ میزبان سے زیادہ میٹھا چیزیں نہیں لیتے ہیں؟ جی ہاں، نہیں. یہ مکس سے زیادہ روایتی مٹھائی لیتا ہے، لیکن بہت سے متبادل عناصر ہیں جو کم کارب بل کو فٹ کرتی ہیں، جو آپ متبادل کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر، بیکڈ مال، ناریل اور بادام کے آٹے، یا بادام یا فلاشی کھانے میں ، دودھ چاکلیٹ (جس میں زیادہ چینی شامل ہوتا ہے) روایتی تمام مقاصد کا آٹا، اور چینی فری یا سیاہ چاکلیٹ چپس کی جگہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
آپ کم carb نیبو mousse ، chia بیج پوڈنگ ، ایک پھل parfait، یا ان میں دیگر کسی بھی دوسرے کم carb میٹھی کے خیالات کی کوشش کر سکتے ہیں .
اور آپ کی کم کارب چاکلیٹ کیک پر ٹھنڈا بٹائی والی کریم ڈالنے کے لئے، آپ اپنا اپنا بنا سکتے ہیں.
آپ کی اپنی وئپڈ کریم کیوں بناؤ؟
بدقسمتی سے، اسٹور سے خریدا ویوڈ ٹوپینگ، یہاں تک کہ "کر سکتے ہیں، حقیقی طور پر بھیڑنے والے کریم" میں عام طور پر چینی بھی شامل ہے- جو آپ کی کم کارب طرز زندگی کے ساتھ ساتھ دوسرے ہکیکجنڈ تیل جیسے دیگر مضحکہ خیز عناصر کے ساتھ زندہ نہیں رہتا ہے. نقصان دہ ٹرانسمیشن چینی سے پاک ڈاؤن لوڈ، اتارنا بھیڑ، جو تکنیکی طور پر کم کارب غذا کی ضروریات کو فٹ بیٹھتا ہے، اس میں ہائیڈروجنڈ سبزیوں کا تیل بھی شامل ہوتا ہے جو صحت کو فروغ دینے میں نہیں ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ وزن میں کمی کی وجوہات کے لئے اس غذا پر ہیں تو، ہم میں سے کوئی بھی کھانے کی اشیاء نہیں کھا سکتے ہیں جو کولیسٹرول پر منفی اثر انداز کرتے ہیں.
خوش قسمتی سے، آپ کے اپنے بھوک سے آزاد، کم کارب whipped کریم آسان ہے، اور ذائقہ اور بناوٹ اسٹور کو دھول میں خریدا جاتا ہے (جسے، راستے سے، عام طور پر نہ ہی صحیح طور پر چھوڑا جاتا ہے اور نہ ہی بالکل کریم).
یہاں 5 منٹ میں ٹھنڈی ہوئی مزیدار گھر کا کریم کس طرح ہے.
سطح: آسان
کل وقت: 5 منٹ
ہدایات:
- ایک اختلاط کٹورا اور بیٹریاں یا ویسک (تیز ترین نتائج کے لئے، کھڑے مکسر کا استعمال کریں)
- بھاری کریم (ترجیحی طور پر الٹراپیورورائز نہیں، جس کو کڑھائی سے مشکل ہوتا ہے، لیکن اگر آپ اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو دھات کی کٹوری کا استعمال کریں اور اس بات کا یقین کریں کہ سامان چندزروں سے پہلے ہی بیٹریاں اور بٹال کو فریزر میں ڈال کر بہت ٹھنڈی ہے)
- وینیلا نکالنے یا وینیلا بین
- شوگر فری میٹھیر (میں سٹیوایا کو ترجیح دیتا ہوں، جو صفر کاربون ہے ، آپ پاؤڈر میٹھیرنز جیسے مثالی یا اسپین بھی استعمال کرسکتے ہیں.
- دیگر ذائقہ، جیسے ٹکسال یا چاکلیٹ
یہاں کیسے ہے:
- اختلاط کٹورا میں سردی بھاری کریم اور ذائقہ ڈالیں. اگر ممکن ہو تو انتہائی پیسٹریجائز کریم کریم سے بچیں (نیچے ٹپ دیکھیں). 1 سے 2 چمچین وینیلا نکالنے والی فی کپ کریم کی کوشش کریں، اور چینی کی میٹھی میٹھیر 1 سے 2 چمچ کے چمچ کے برابر. اس وقت، مرکب کا ذائقہ اور ذائقہ لگانا.
- ایک برقی دستی مکسر کے ساتھ یا جبڑے کن منسلک کے ساتھ نصب کھڑے مکسر کے ساتھ، کریم کو شکست دی. آپ کو ایک ہاتھ وائک استعمال کر سکتے ہیں؛ یہ صرف زیادہ وقت لگے گا. آہستہ آہستہ شروع کریں - اگر آپ اسے پہلے سے زیادہ اعلی طور پر مقرر کرتے ہیں تو آپ کو ہر جگہ کریم ملے گا. مکسر کو سیٹ کریں تاکہ اس کے بغیر بغیر کسی طرح سے جلدی ہو سکے.
- جیسا کہ کریم موڑتا ہے، تیز رفتار باری. جیسا کہ یہ foamier ہو جاتا ہے، نرم چوٹی کے لئے جانچ پڑتال شروع کریں، جو آپ چاہتے ہیں. مکسر بند کرو اور کریم سے بیٹریاں لینا. جب چوٹی کو ہٹا دیں تو چوٹی اوپر اوپر جھکنا چاہئے. جیسا کہ قریبی ہو جاتا ہے، سست ہوسکتا ہے، کیونکہ اگر یہ بہت دور ہو جاتا ہے، تو یہ حجم کھو جائے گا، پھر کلپ اور الگ الگ (لازمی طور پر مکھن بن جائے گا). اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
- اگر آپ ذائقہ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بھول جاتے ہیں تو، آپ اس وقت بھی اس وقت کر سکتے ہیں. Ta-da! Whipped کریم!
ایک کپ بھاری کریم 2 کپ کیڑے والی کریم حاصل کرے گی. چند گھنٹوں کے بعد، یہ حجم کھو جائے گا، لیکن آپ اسے دوبارہ ملا سکتے ہیں اور ایک یا دو دن بعد بھی کھانا کھاتے ہیں. whipped کریم اور جو کچھ آپ اس کے ساتھ بناؤ اس کی تازہ کاری کریں (جیسے جیسے ٹھنڈے ہوئے کیک).