کم کارب قددو چیزکیک موس

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 136

موٹی - 6 جی

کاربس - 13 جی

پروٹین - 8 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 5 (1/2 ہر ایک کپ)

ڈیسٹ کو حدود سے دور نہیں ہونا چاہئے کیونکہ آپ ذیابیطس ہے. یہ ہموار قددو mousse پورے دودھ ریکوٹا پنیر کا استعمال کرتے ہوئے مہذب بنا دیا ہے اور یہ خالص قددو اور تھوڑا میپل شربت سے میٹھی ہو جاتا ہے. نٹمج اور دار چینی کے ساتھ کھڑا ہوا، یہ سادہ ابھی تک امیر موڈ ایک مزیدار میٹھی ہے جو منٹ میں تیار ہے.

اجزاء

تیاری

  1. ایک چھوٹا سا کٹورا میں قددو، ریکوٹا پنیر، میپل شربت، دار چینی، وینیلا نکالنے، نٹیم، اور نمک کے ساتھ مل کر؛ ذائقہ اور تمام اجزاء جب تک مکمل طور پر شامل نہیں ہیں.

  2. خدمت کرنے سے قبل 30 منٹ پہلے ریفریجریج، موسس کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے.

  3. 1 چمچ مکمل موٹی سادہ یونانی دہی، کٹی بادام، اور نٹمج کے چھڑکاو کے ساتھ پھینک دیا انفرادی حصوں کی خدمت.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

حصہ اسکیم ریکوٹا پنیر کا استعمال کرتے ہوئے سارا دودھ کے مقابلے میں کم سنترپت چربی کے ساتھ ایک امیر اور بھوک بناوٹ بناتا ہے، لیکن اگر چاہے غیر غذائی ریکٹوٹ کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.

اگر آپ چاکلیٹ ڈیسرٹ کو پسند کرتے ہیں تو، 1 سے 2 چمچوں کوکو پاؤڈر کو مرکب میں شامل کرنے کی کوشش کریں اور ایک حقیقی چاکلیٹ کے ذائقہ کے لئے مزید میپل سرپ شامل کریں. بونس کے طور پر، کوکو پاؤڈر فائدہ مند اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے!

جب یہ toppings کے آتا ہے، تخلیقی ہو! کچھ اخروٹ، برازیل گری دار میوے، یا ناپسندیدہ کاجو کو کاٹنے کی کوشش کریں اور انہیں اوپر چھڑکیں، کیونکہ یہ گری دار میوے بھی پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں. کدو مرکزی خیال، موضوع کے ساتھ سب باہر جانے کے لئے، یونانی دہی کے اوپر چند خشک برباد شدہ قددو بیج ( پیپاس ) کہا جاتا ہے.

اگر آپ کے لئے سب سے اوپر پر براہ راست نٹم بہت مضبوط ہے تو، قددو پائی مساج کی ہلاکت کی کوشش کریں، جس میں دار چینی، نٹمج، زمینی ادرک، اور allspice کو جمع کیا جاتا ہے- آپ کو یہ کراس کی دکان پر پری تیار کردہ خرید سکتے ہیں یا جلدی سے خود کو جمع کر سکتے ہیں. ایک ری سائیکل کردہ مسالا جار میں.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

چونکہ یہ ہدایت بہت کم ہاتھوں پر وقت کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ یہ فرج میں ہے تو اس وقت پریزنٹیشن مسخ کرنے کے لئے مزہ کرانے کا مزہ نکالنے کا وقت لے جاتا ہے.

میٹھا کرنے کے لئے اس مزیدار mousse اور پرچر toppings سے بھرا ہوا ایک چھوٹا شراب شراب یا مارٹن گلاس ہے. میں نے موسس کے ساتھ چند 4 آون کینن جار بھرے ہیں، جو آپ کو پارٹی، پکنک، یا کسی دوسرے کے ساتھ گھر سے دور ہونے کے لۓ ایک اچھا اختیار ہوگا.