جب آپ کم کارب اور گلوٹین فری غذا پر ہوتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ شوگر اور آٹا بہت سے کیک، کوکیز اور دیگر ڈیسٹس کی بنیاد ہیں، لیکن آپ ان کے بغیر میٹھا علاج سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. یہ 10 پسندیدہ ترکیبیں اکثر صفات، شہد، یا صفر کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ خاص اجزاء ہیں. یہ سب کی ترکیبیں کاربوہائیڈریٹ، گندم فری اور گلوکین فری میں کم ہیں.
1 - کم کارب چیزکیک
یہ بنیادی چیزکیک "کئی کپڑے" تیار ہوسکتی ہے. اسٹرابیری چیزکییک پسندیدہ ہے. یہ اگلی شربت کے ساتھ میٹھا ہوا ہے اور بادام کے کھانے کے ساتھ بنایا گیا گلوٹین فری کرسٹ کی خصوصیات ہے. یہ روایتی چیزیںیک کے مقابلے میں کاربز کو کم کرتی ہے اور گلوٹین کو ختم کرتی ہے جو عام طور پر چیزکی اور کرسٹ میں پایا جاتا ہے.
2 - معجزہ براؤن
یہ معجزہ بھوریوں کو آٹا کے بجائے زلزلے کے بیج کھانے سے بنایا جاتا ہے. معجزہ یہ ہے کہ وہ صحت مند ہیں، کاربوہائیڈریٹ میں کم اور گلوٹین سے پاک. اگلی شربت، کوکو پاؤڈر، اور غیر منحصر چاکلیٹ کاربوہائیڈریٹ میں کم رکھنے کے دوران چاکلیٹ اثرات فراہم کرتی ہیں. آپ کو زیادہ بطورویٹ ورژن بنانے کے لئے اگلی شربت پر کاٹ کر سکتے ہیں. زنجیر کے بیج کو اچھی طرح سے ریشہ اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ فراہم کرتا ہے ، لہذا آپ کا معدنی بھوری آپ کو ان غذائی اجزاء فراہم کررہے ہیں.
3 - اسٹرابیری شارٹک
سٹرابیری کی شارٹ کیک ہو سکتا ہے کہ اس سے پہلے گرمی میٹھی میٹھی ہو. اس ورژن کو بادام کے آٹا گلوٹین فری مفن ہدایت کے ساتھ شروع ہوتا ہے. اس کے بعد آپ اسے گھر کی ٹوپی کریم اور پٹا سٹرابیری کے ساتھ اوپر لیتے ہیں.
4 - کم کارب قددو پائی
یہ کم کارب قددو پائی بنانے کے لئے تشکر کا انتظار مت کرو. یہ کسی بھی وقت سوادج ہے، اور بنانے کے لئے بہت مشکل نہیں ہے. آپ اسے پکن کرسٹ میں یا ایک بیکڈ کدو قارئین کے طور پر صرف سادہ بنا سکتے ہیں. اس ورژن میں شدید شربت کا استعمال میٹھیر کے طور پر ہے.
5 - شوگر مفت ناریل میکاروسن
یہ چینی سے پاک ناریل میکاروون صرف چند اجزاء ہیں اور مرکب اور پکانا آسان ہیں. چینی کو بغیر خشک ہونے سے روکنے کے لئے ایک چال ہے. انہوں نے دوپہر چائے کے ساتھ جگہ مارا یا جب آپ کو صرف تھوڑا سا میٹھا اور کچلنے کی ضرورت ہے.
6 - بہت آرام دہ اور پرسکون چاکلیٹ مونگ کا مکھن مکھن
یہ چاکلیٹ مونگ کا مکھن مکھن کا فاصلہ بنانے اور شدت سے اطمینان دینے میں آسان ہے. تم اسے ایک کٹورا میں مکس کرو اور اسے پین میں ڈال دو. آپ پاؤڈرڈ erythritol کا استعمال کرتے ہوئے بہترین نتائج ملیں گے. لطف اندوز کرنے کے لئے آپ کو صرف ایک چھوٹا مربع کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو چاکلیٹ کو ٹھیک کرنا ہوگا.
7 - کم کارب نیبو چیزکییک
آپ یہ کم کارب نیبو چیزکییک کو کس طرح بنا سکتے ہیں اضافی لچکدار لیکن ھٹا نہیں؟ یہ راز نیبو کے زوج میں ہے اور اس کی کھپت کرنے والا ایک کھوکھلی کریم ہے جس میں نیبو کے رس کا اضافی ہٹا ہوتا ہے. یہ شہد کے ساتھ میٹھی ہے اور بادام کھانے کی کرسٹ استعمال کرتا ہے.
8 - کرینبیری اخروٹ کوکیز
کرینبیری اخروٹ کوکیز چھٹی کے وقت کے لئے ایک تہوار پسندیدہ ہیں، لیکن وہ کسی بھی وقت ایک صحت مند کوکی ہیں. وہ چینی مفت، کم کارب اور گلوٹین سے پاک ہیں. اخروٹ اور کرینبریری دونوں کو اپنے غذائی اجزاء کے لئے پسند کیا جاتا ہے اور وہ ساخت، بحران، اور ذائقہ فراہم کرتے ہیں.
9 - کم کارب لیمون موسی
نیبو میسس ایک تازگی میٹھی ہے جس میں آپ چینی آزاد نیبو کے دائرہ کار اور گھر کی ٹوپی کریم کے ایک مجموعہ کے ساتھ بنا سکتے ہیں. جب آپ نیبو کے دھیان خرید سکتے ہیں، تو یہ خرگوش سے بنا کر یہ ناقابل یقین ذائقہ دیتا ہے.
10 - شوق فری راسبیری شفان چوکوں
راسبیری شفان چوکوں موسم میں راسبریری کے وقت ایک حیرت انگیز موسم گرما کی میٹھی ہیں، لیکن جھاڑی بیر کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کیا جا سکتا ہے. یہ چوکوں گلوٹین فری اور چینی سے پاک ہوتے ہیں، چینی فری راسبیری جیلیٹن اور کریم پنیر کا استعمال کرتے ہوئے. آپ کے پاس پنکھ کراس کے بغیر یا بغیر ان کے اختیارات کرنے میں اختیارات ہیں.