آپ کو لگتا ہے کہ کم کارب غذا کی پیروی کرنے والوں کو فسح کے موقع پر برتری ملے گی. سب کے بعد، ہم واقعی سال کے کسی بھی وقت روٹی (کھلی یا نہیں) کے لئے نہیں جاتے ہیں، اور ہم اپنے زیادہ سے زیادہ آمدورفت کے بغیر آٹے کو بنا دیتے ہیں. بڑی حد تک، یہ سچ ہے کہ فسح میں کم کارب کھانا کھانے کے فوائد ہیں.
صرف دو اصلی مسئلہ ہیں. ایک روایتی اسٹارٹ فوڈ جیسے آلو کگیل ہے.
اور دوسری بات یہ ہے کہ، میٹزو، جس میں سیررز کی ضرورت ہوتی ہے. (متزو میں 22 گرام مؤثر کارب ہے.)
فسح کے لئے کم کارب تجاویز
جب کسی قسم کے روایتی چھٹیوں کا کھانا آتا ہے تو، ہم "اس جگہ پر جہاں متبادل کرسکتے ہیں، اس سے کہیں گے کہ تھوڑا سا ہو." تعطیلات خاص ہیں، اور یہ ہمارے روحانی خاندانوں اور دوستوں کے ساتھ روایتی طریقے سے لطف اندوز کرنے کے لئے اپنی روح کھاتے ہیں.
فاسور سے پہلے پہلے ہی آپ کے غذا کے انتہائی کم کارب مرحلے سے بچنے سے بچنے کے لئے یہ بھی بہتر ہو سکتا ہے. تاہم، اب تھوڑا سا انحراف اور پھر ٹھیک ہے. اگر ہم اپنے کھانے میں کچھ لچکدار کی اجازت نہیں دیتے تو ہم شاید طویل عرصہ تک کسی بھی کھانے کی منصوبہ بندی پر نہیں رہیں گے.
اچھی خبر یہ ہے کہ ایک مخصوص فسح کے کھانے کے لئے بہت سے کم کارب امکانات ہیں، جو آپ یہاں دیکھیں گے.
روایتی سیڈر فوڈز
Matzo: پورے اناج matzos خریدنے کی کوشش کریں، جس میں کم کاربوہائیڈریٹ (22 بجائے 19 گرام)، اور کم سے کم تھوڑا ریشہ ہے. اس کے علاوہ، ان پر چلنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے.
اگر آپ کو کھانا کھانے سے پہلے بھوک لگی ہے تو کچھ خام سبزیوں کے ہاتھوں مچنے لگے.
چارسیٹ: چارسیٹ، زیادہ تر حصے کے لئے، صحت مند. کلید چینی یا شہد کے ساتھ اسے اتارنے کی کوشش کرنا ہے. اگر آپ یہ میٹھی چاہتے ہیں تو اس کے بجائے تھوڑا شکر متبادل کریں.
Gefilte مچھلی: Gefilte مچھلی بنانے کے لئے مشکل ہو اور اسے خود کی طرف سے، آپ اضافی اجزاء کو کنٹرول کر سکتے ہیں.
گھر میں جار کی چیزوں سے کہیں زیادہ بہتر ہے، ویسے بھی. اگر آپ ایک مچھلی کے انسداد کے ساتھ ایک اسٹور پر خریداری کرتے ہیں، تو وہ بھی آپ کے لئے مچھلی کو پیسہ کر سکتے ہیں، جو عمل کو تیز کرتی ہے.
اہم برتن
سب سے اہم برتن، برش کی طرح، ٹھیک ہیں. گرے ہوئے سامون یا بیکڈ سیلمون یہاں بھی اہم اہم برتن ہیں. یقینا، روایات علاقے اور خاندان کے لحاظ سے مختلف ہیں. کبھی کبھی روایت کو روکنے اور نئی کوشش کرنے کا مزہ آ رہا ہے، لہذا نئی کم کارب داخلہ کرنے کی کوشش نہ کریں.
سائیڈ برتن
موسم بہار سبزیاں، خاص طور پر asparagus، عام طرف کے برتن ہیں. فسح موسم بہار کے موسمی سبزیوں سے ہلکے موسم بہار میں منتقل کرنے کا ایک اچھا وقت ہو سکتا ہے. خوش قسمتی سے، یہ عام طور پر کاربوہائیڈریٹ میں بھی کم ہیں. موسم بہار کی سبزیوں میں گرین ، تندور کی بنا ہوا یا گرائڈ اسپرگس ، آرٹچیک، اور برے ہوئے برسلز مچھر شامل ہیں.
آلو کے ساتھ بنائے جانے والے کگلز نشست میں زیادہ ہیں. اس کم کارب ڈیل بریکر کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے، یا صرف چند کاٹنے سے لطف اندوز یا کم یا کوئی آلو کے ساتھ سبزیوں کوگلی کی کوشش کریں. یہاں تک کہ اگر آپ کی ہدایت آلو بھی شامل ہے، تو آپ شاید انہیں نیچے یا باہر کاٹ سکتے ہیں.
کوگیل ایک frittata کی طرح ہے ، جو ایک متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور یہ آسان بنانے کے لئے آسان ہے. ایک اور خیال یہ ہے کہ ایک grated اسکواش کیسلر جیسے زچینی کیسلر یا جنوبی ویسٹ اسکواش کیسلر ، جس میں دونوں کو کگلز بھی ملتی ہے.
ڈیسرٹ
یقین کرو یا نہیں، کم کارب فسحی ڈیسرٹ تلاش کرنا آسان ہے! اگر آپ سڈر میٹھی لانے کے الزام میں ہیں، تو آپ کے پاس کافی کم کارب میٹھی کے اختیارات ہیں . یہاں جوڑے پسند ہیں:
- چاکلیٹ پیکن ٹورت : یہ ایک تیز رفتار بنانے اور آسانی سے براہ راست علاج کرنے کے لئے پوری خاندان کو پیار کرے گا.
- شوگر سے پاک ناریل میکاروسن : یہ اتنی آسان ہے کیونکہ آپ کو صرف اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک لفظ سے
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، فسح کے ساتھ کم کارب غذائی میش کرنے سے آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آسان ہے. غذا کے دوستانہ کرایہ پر اپنے خاندان کے پسندیدہ آمدورفت کو اپنانے یا نئی چیزوں کے ساتھ تخلیقی طور پر تخلیق کرنے کے طریقوں پر غور کریں.
اور جب آپ جشن مناتے ہیں تو آپ اپنی پسندوں کے نچلے حصے سے مت ڈرتے ہیں.