گرین کافی ایک اصطلاح ہے جو خام، غیر محفوظ شدہ کافی پھلیاں بنتی ہے. پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ سبز کافی (یا سبز کافی نکالنے) مختلف صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، سبز کافی اکثر قدرتی وزن میں کمی کی امداد کے طور پر زور دیا جاتا ہے.
سبز کافی پر مشتمل کلوروجنک ایسڈ، ایک اینٹی آکسائڈنٹ مادہ ہے جس میں کافی پھلیاں بن جاتی ہیں جب ٹوٹ جاتے ہیں.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کلوروجنک ایسڈ سبز سبز کافی مقدار میں صحت کے اثرات کے ذمہ دار ہوسکتا ہے.
چونکہ کافی کی مخصوص خوشبو اور ذائقہ بنکاتی عمل کے دوران تیار کی جاتی ہے، سبز کافی پھلیاں خوشبو کی کمی ہوتی ہیں اور تھوڑا سا تلخ ذائقہ برداشت کرتے ہیں.
استعمال کرتا ہے
متبادل دوا میں، مندرجہ ذیل صحت کے مسائل کے لئے کبھی کبھار سبز کافی کی سفارش کی جاتی ہے:
- کولورٹک کینسر
- ذیابیطس
- دل کی بیماری
- بلند فشار خون
- میٹابولک سنڈروم
- موٹاپا
- پارکنسنز کی بیماری
سبز کافی بھی کہا جاتا ہے، متبادل ادویات میں، وزن میں کمی کو فروغ دینے، سوزش کو کم کرنے، اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لئے.
صحت کے فوائد
اگرچہ سبز کافی کے صحت کے اثرات پر تحقیق محدود ہے، لیکن کچھ ثبوت موجود ہیں کہ سبز کافی کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں. یہاں کافی سبزیاں پر دستیاب مطالعات سے کچھ اہم نتائج پر نظر آتے ہیں:
1) وزن میں کمی
Gastroenterology ریسرچ اور پریکٹس میں شائع ایک 2011 کے جائزے کا جائزہ لینے کے مطابق گرین کافی نکالنے کا وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لئے کچھ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے.
جائزہ لینے کے لئے، تحقیقاتی مراکز دستیاب کلینک ٹرائلز پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے سبز کافی نکالنے کے اثرات وزن میں کمی کے ضمیمہ کے طور پر.
ان تین معیاروں سے متعلق اعداد و شمار کو تلاش کرتے ہوئے جو ان کے معیار سے ملاقات کرتے تھے، اساتذہ نے پتہ چلا کہ شرکاء کے جسم کے وزن کو کم کرنے میں گرین کافی کافی نکالنے میں جگہ سے زیادہ موثر تھا.
تاہم، مصنفین احتیاط سے دیکھتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ مطالعے کا مطالعہ غریب معیار کا تھا اور وزن کی کمی کے لۓ سبز سبز نکالنے کی سفارش کی جا سکتی ہے.
جانوروں پر ابتدائی تحقیق میں (بشمول BMC ضمیمہ اور متبادل میڈیم سے 2006 کے مطالعہ سمیت)، سائنسدانوں نے مظاہرہ کیا ہے کہ سبز کافی نکالنے والے موٹی جذب سے لڑنے اور چربی کی جگر کی چال چلانے کے ذریعے وزن میں اضافہ کی حفاظت کرسکتے ہیں.
2) بلڈ پریشر
ہائپرٹینشن ریسرچ سے 2005 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سبز کافی کافی کم بلڈ پریشر کے ساتھ لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں. مطالعہ کے لئے، ہلکے ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کے ساتھ 117 افراد کو 28 دن کے لئے ہر روز جگہ جگہ یا سبز کافی حاصل ہوتی ہے. مطالعہ کے اختتام کے مطابق، سبز سبزیاں نے ان جگہوں کے مقابلے میں بلڈ پریشر میں نمایاں طور پر کمی کی ہے.
3) الزییمر کی بیماری
جانوروں پر مبنی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبز کافی نکالنے میں الزیائیر کی بیماری میں کردار ادا ہوسکتا ہے. غذائیت کی نرسوں سے 2012 کے ایک مطالعہ میں، چوہوں پر ٹیسٹ انکشاف کیا گیا ہے کہ ڈفینیڈین سبز سبز نکالنے میں دماغ میں خراب توانائی کی چابیاں (الزیمیرر کی بیماری کے خطرے کا عنصر) کے خلاف بچا ہوا ہے.
اس کے علاوہ، اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سبز کافی نکالنے میں انسولین مزاحمت سے لڑنے میں مدد ملی.
Caveats
کچھ تشویش ہے کہ سبز قافلے کی طویل مدتی یا باقاعدگی سے کھپت ہاؤسیسسٹائن کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے (یہ ایک اعلی سطح پر ہوتا ہے جب دل کی بیماری سے منسلک امینو ایسڈ). مزید برآں، سبز کافی میں خون کی شکر کے کنٹرول سے مداخلت کر سکتا ہے. ان صحت کے خدشات کو دیکھتے ہوئے، گرین کافی کو استعمال کرنے سے پہلے طبی مشورہ لینے کے لئے ضروری ہے.
یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ طویل عرصے تک یا حفاظتی کھپتوں کی حفاظت کے بارے میں کچھ چھوٹا سا کافی کافی ہے جس میں گرین کافی نکات شامل ہے.
یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ حفاظتی اور غذایی سپلیمنٹ کے لئے سپلیمنٹ کا تجربہ نہ کیا جاسکتا ہے.
کچھ معاملات میں، مصنوعات کی مقداریں کھائی جاتی ہیں جو ہر جڑی بوٹی کے لئے مخصوص رقم سے مختلف ہوتی ہیں. دیگر معاملات میں، مصنوعات کی دیگر مادہ جیسے دھاتیں آلود ہو سکتی ہیں. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں، اور جو طبی حالتوں کے ساتھ یا جو دوا لے رہے ہیں ان کی نرسنگ کی حفاظت نہیں کی گئی ہے.
کہاں تلاش کرنا
بہت سے قدرتی فوڈ اسٹورز اور کچھ گروسری اسٹوروں میں گرین کافی مل سکتی ہے. یہ بھی وسیع پیمانے پر آن لائن دستیاب ہے. اس کے علاوہ، سبز کافی نکالنے کا ضمیمہ فارم آن لائن میں فروخت کیا جاتا ہے اور بہت سے اسٹوروں میں غذا کی سپلیمنٹ میں مہارت ہوتی ہے.
صحت کے لئے گرین کافی کا استعمال کرتے ہوئے
محدود تحقیق کی وجہ سے، کسی بھی شرط کے لئے سبز کافی کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. اگر آپ کسی دائمی حالت کے علاج میں سبز کافی کا استعمال کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ گرین کافی کے ساتھ دائمی حالت کا علاج کرنا اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر کرنے میں سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
ذرائع:
فارہ اے، مونٹیرو ایم ایم، ڈوننگیلو سی ایم، لافا ایس. "سبز کافی نکالنے سے کلوروجنک ایسڈ انسانوں میں انتہائی بایو موجود ہیں." جی نٹ. 2008 دسمبر؛ 138 (12): 2309-15.
ہو ایل، وارغیس ایم، وانگ ج، زو و، چن ایف، قابل ذکر لا، فرزوزی ایم، پسنٹی جی ایم. "ڈفینڈینڈ سبز کافی کے ساتھ خوراکی ضمیمہ چوہوں میں حوصلہ افزائی کی انسولین مزاحمت اور دماغ توانائی کی چابیاں بہتر بناتا ہے." نٹ نیوروسی. 2012 جنوری؛ 15 (1): 37-45.
کوزووم K، Tsuchiya S، Kohori J، Hase T، Tokimitsu I. "ہلکا پھلکا ہائی ہنر مند مضامین پر گرین کافی بین بین نکالنے کا اینٹی ہپرٹ اثر." Hypertens Res. 2005 ستمبر؛ 28 (9): 711-8.
Onakpoya I، Terry R، Ernst E. "وزن میں کمی کی ضمیمہ کے طور پر سبز کافی نکالنے کا استعمال: بے ترتیب کلینک ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ." Gastroenterol Res Practice. 2011؛ 2011. pii: 382852.
شمودا ایچ، سیکی ای، عتیانی ایم. "چربی کافی بین کی مویشی اثر موتیوں میں موٹی جمع اور جسم کے وزن پر حاصل کرنے کے لۓ نکالیں." بی ایم سی مسٹر متبادل میڈ. 2006 مارچ 17؛ 6: 9.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.