زیرو رنر: رننگ مشین کا ایک مکمل نیا نسل

کم اثر انداز کارڈی مشین جس کی وجہ سے بہت زیادہ ہے

آکٹن زیرو رنر سب سے بہتر ہے اس کی طرف سے وضاحت کی ہے کہ یہ کیا نہیں ہے. یہ اونچائی نہیں ہے، اور یہ ایک ٹریڈمل نہیں ہے. یہ ایک چل رہا ہے مشین ہے، اور یہ بہت اچھا ہے. اگر آپ چلتے ہوئے پروگرام شروع کرنے کے خواہاں ہیں، لیکن آپ پہلوؤں کے بارے میں فکر مند ہیں اور آپ کے جوڑوں پر بار بار بار چلنے والی جگہیں پھیرتے ہیں، گھر میں ایک پروگرام شروع کرنے کے لئے یہ اثر انداز نہیں کرتے ہیں.

زیرو رنر بصیرت

زیرو رنر خود کار طریقے سے فٹنس کے سامان کا ایک رہائشی حصہ ہے جس میں صارفین کو ٹریڈمل یا ایک ٹریک کے اثر کے بغیر اندر چلانے کے قابل بناتا ہے.

آلات کا واقعی منفرد ڈیزائن اس کے دو "ٹانگ جوڑوں" میں آتا ہے جو ہپ اور گھٹنے کے مقام پر جھک جاتا ہے.

یہ منفرد ڈیزائن انڈرائیکل مشینوں اور ٹریڈملوں سے الگ ہوتا ہے کیونکہ اس کے بغیر اضافی اثرات کی تحریک کی لچک پیش کرتا ہے. ایک مثال کے طور پر elliptical مشینیں لے لو. زیادہ تر ellipticals آپ کے لئے ہر قدم کے ساتھ عمل کرنے کے لئے پہلے سے طے شدہ، یلپس کے سائز کا "ٹریک" دکھاتا ہے. آپ کو زیادہ سے زیادہ ہلکے لمبائی یا گیٹ سے زیادہ کم کنٹرول ہے. زیرو رنر کے ساتھ، آپ کو مکمل کنٹرول ہے- آپ ہر قدم کے ساتھ اپنی لہر کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ اپنے گھٹنے کی ڈرائیو یا ہیل کک کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے اپنے چلانے کی رفتار پر کام کرسکتے ہیں. یقینا، آپ کو ٹریڈمل پر چلتے وقت ان دونوں چیزوں کو کرنے کی صلاحیت ہے، لیکن زیرو رنر آپ کو بغیر کسی تاثر سے بغیر کسی ٹریڈڈ بیلٹ اور ڈیک پر گول کرنے کی توقع کی اجازت دیتا ہے.

زیرو رنر کی جانچ

کئی برس قبل میں موشن رنر نے اپنے مقامی صحت موشن سٹور میں ایک آزمائشی رنر کا تجربہ کیا، اور واقعی میں تجربہ کا لطف اٹھایا.

اتنا، تو، حقیقت میں، میں نے صفر رنر کا استعمال کرنے کا اہتمام کیا تھا تاکہ 15 کلومیٹر ٹریل چلنے والی ایونٹ کے لئے تربیت حاصل کی جاسکے، تاکہ صفر اثر کی تربیت بہتر زندگی چلانے کے لۓ منتقل ہوجائے. نتائج متاثر کن تھے. لیکن زیرو رنر کسی دوسرے پلگ اور گیم کارڈ کارڈ کے طور پر بدیہی نہیں ہے جو آپ اپنے جیم میں تلاش کرسکتے ہیں، لہذا اگر آپ ایک باہر کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:

طویل فاصلے کی تربیت کے لئے زیرو رنر بہت اچھا ہے

زیرو رنر تربیت کے دوران ان کے جوڑوں پر مجموعی اثرات کو کم کرنے کے لئے طویل فاصلے پر واقع افراد کے لئے افراد کو تربیت دینا ممکن ہے. جو کوئی بھی میراتھن یا الٹرمراتن چلاتا ہے وہ جانتا ہے کہ جسم تربیت کے دوران دھڑکتی ہے. جبکہ زیرو رنر نسل اور واقعات کے لئے بیرونی چلانے کی مکمل طور پر تبدیل نہیں کرنا چاہئے، یہ تربیت کے دوران کل اثرات کو کم کرنے کے لئے استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے. مثال کے طور پر، اگر رنر ایک 8 میل میل کی منصوبہ بندی کی ہے تو، چار چار میل باہر صفر رنر کے اندر اندر چار چار میلوں کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، نصف کی طرف سے تربیت کے مشترکہ اثر کو کم کرنے.

حقیقت یہ ہے کہ، محض کہتے ہیں کہ 60 سے 70 فیصد تربیت زرو رنر پر کیا جاسکتا ہے، لہذا ان لوگوں کے لئے جو اکثر اعلی اثرات کے کھیلوں سے دائمی زخموں یا درد کا سامنا کرتے ہیں، صفرو رممر کم کم اثر حل کرسکتے ہیں. زخمیوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے.