کس طرح گھر ادرک چائے بنانے کے لئے
ایک مسالیدار مشروبات، ادرک چائے ایک گرمی، پوشیدہ، سیاہ چائے یا کافی کے لئے کی کیفین مفت متبادل ہے. وسیع پیمانے پر مختلف ثقافتوں میں استعمال کیا جاتا ہے کہ وہ گلے یا کھانسی کو روکنے، سردوں سے لڑنے اور اندھیرے، نیزہ اور تحریک کی بیماری کو کم کرنے کے لئے، ادویات کی جڑ کو اینٹی سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات میں پایا جاتا ہے اور یہ بہت سے صحت کے فوائد کا حامل ہے.
مثال کے طور پر، غذائیت میں شائع ایک مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ روزانہ ادرک کی کھپت ہائی بلڈ پریشر اور کورونری دل کی بیماری کے خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.
مزیدار مختلف حالتوں کے ساتھ ادرک چائے کے لئے ایک آسان پیروی کی ہدایت یہاں ہے. اگر آپ کے لئے کوئی بھی مسالہ یا مضبوط ہو تو، زیادہ گرم پانی میں شامل کرنے کی کوشش کریں.
آسان ادرک چائے کی ہدایت
1 خدمت کر رہا ہے
اجزاء:
- 1 چائے کا چمچ ادرک جڑ، grated یا پتلی کٹی
- 1 کپ ابلتے پانی
- شہد (اختیاری)
ہدایات:
1. ادرک کی جڑ ایک چائے کی بیماری میں رکھو اور براہ راست ایک گندگی میں رکھیں. (ایک چائے کے infuser کے بجائے، آپ کو ایک فرد کے ساتھ چائے فلٹر یا ایک ٹیپ استعمال کر سکتے ہیں یا آپ چکن کھڑی ہو جانے کے بعد ادرک کو استعمال کر سکتے ہیں.)
2. ابلتے ہوئے پانی کو شامل کریں اور اسے 5 سے 10 منٹ تک کھینچیں.
3. ادرک کو ہٹا دیں.
4. اگر ذہنی ذائقہ میں شہد شامل ہو.
تغیرات: سٹوٹوپپ طریقہ
4 سرورز بناتا ہے
اجزاء:
- تازہ ادرک جڑ کا 2 انچ ٹکڑا
- فلٹرڈ پانی کے 4 کپ
- اختیاری: ذائقہ، ذائقہ
ہدایات:
1. ادرک کی جڑیں کھوائیں اور اسے پتلی سلائسوں میں پھینک دیں.
2. ایک ساسپین میں پانی کا ایک فوق لے لو. ایک بار جب یہ ابلتے ہو تو، ادرک کو شامل کریں.
3. پین کا احاطہ کریں اور گرمی کو بند کردیں. اسے 10 منٹ تک کھینچنے کی اجازت دیں.
4. ادرک کی سلائسوں کو ہٹا دیں اور اسے اپنے پسندیدہ پیالا میں ڈال دیں.
مزہ چکھو.
ہلچل اور لطف اندوز!
تغیرات: نیبو یا چونے ادرک چائے
ادرک کی چائے بنائیں اور ہر چائے کے کپ میں ایک نیبو یا چونے کی پتی کا جوس نکال دیں.
تغیرات: ادرک گرین چائے
چکن چائے یا کسی دوسرے قسم کی چائے کے ساتھ ادرک کی چائے بنانے کے لئے ایک آسان طریقہ (سفید چائے، اوولونگ چائے، کالی چائے) پہلے ادرک کی چائے بنانا اور پھر گرم انگلی چائے میں ایک سے دو منٹ کے لئے سبز چائے کھینچنا ہے.
احتیاطی تدابیر
ایک کپ کا ادرک چائے ایک کپ کافی کے لئے مزیدار، انرجی کرنے والی متبادل ہوسکتی ہے، لیکن ذہن میں رکھنے کے لئے سب سے اہم چیز اسے اعتدال پسندی میں پینے کے لئے ہے. کچھ لوگوں کے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ فی دن ایک یا دو کپ زیادہ نہیں پینا.
روزانہ زیادہ سے زیادہ کھانے اور چائے سمیت تمام ذرائع سے روزانہ چار گرام (یا دو چمچ سے کم) سمجھا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس ایسڈ ریفلوکس یا دیگر شرائط ہیں یا دوا لے رہے ہیں تو، آپ کو کم کھونے یا اسے مکمل طور پر سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
اگرچہ ادھر ادویات کی مدد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے، تو چائے کی زیادہ مقدار میں پینے میں کچھ لوگوں میں پیٹ اور ڈھیلا پختہ درد ہوتا ہے.
اگر آپ اندام رکھتے ہو یا بستر سے پہلے اںگلیوں کی چائے کو پینے سے بچیں یا یہ معلوم کریں کہ یہ آپ کو برقرار رکھتا ہے.
ادرک خون کی پٹھوں کو سست کر سکتا ہے، لہذا یہ کم از کم دو ہفتوں سے سرجری سے پہلے یا اس کے بعد سے گریز کرنا چاہئے اور مخالف کوگولینٹ یا اینٹی پلیٹیلیٹ ادویات یا سپلیمنٹ (جیسے وارفین، ایسسپین، لہسن، یا جنکگو) کے ساتھ یا نہیں خون کی بیماریوں والے افراد.
حاملہ اور نرسنگ خواتین کو ادویات کی چائے کو پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ دینا چاہئے.
اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر، گالسٹون، دل کی ہڈی، ایسڈ ریفل، یا ذیابیطس ہو تو آپ باقاعدہ پینے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں.
ذہن میں رکھیں کہ ادرک کی چائے کو صحت کی حالت کے علاج کے لۓ معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
> ذرائع:
وانگ Y، یو ایچ، جانگ X، اور ایل. بالغوں میں دائمی بیماریوں کی روک تھام کے لئے روزانہ ادرک کی کھپت کا اندازہ: ایک کراس سیکشن مطالعہ. غذائیت. 2017 اپریل؛ 36: 79-84.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.