نیچے کتے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، کیا آپ کو آپ کے ہیلس کو فرش پر مکمل طور پر حاصل کرنے میں مشکل ہے؟ آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ کیا یہ کام کرنے کا مقصد ہے اور کیا فائدہ ہو سکتا ہے.
نیچے کی طرف ڈائننگ ڈاگ میں فرش پر ہیلس کی اصل
نیچے کتے کے فوقوں کی تصاویر اکثر اکثر فرش کو چھونے کے لئے دکھاتا ہے. آئینگر کی " یوگا پر روشنی "، جہاں آپ اپنے قطار کے بہت سے سوالات کے جوابات دیکھ سکتے ہیں، یقینی طور پر فرش پر آرام دہ اور پرسکون ہیلس دکھاتا ہے.
اس کے بعد، ایینگر بھی اس کے سر کے ساتھ منزل پر کھڑا کر رہا ہے، جس سے زیادہ تر لوگوں نے اس دن ان کو نہیں سکھایا.
نیچے کی دوڑ کتے کے لئے ہیل پوزیشن
یہ کہنا مناسب ہے کہ حالیہ برسوں میں اس بحران پر غور کیا گیا ہے. اگر آپ اپنے پیروں کی گیندوں پر کھڑے ہیں، تو اس کی بجائے اس کی بجائے آگے کی پیروی کی رفتار بدل جاتی ہے. آپ کو اپنے وزن میں اپنے ہیلس میں لے جانے کی ضرورت ہے، اگرچہ انہیں منزل کو چھو نہیں ہے. آہستہ آہستہ آپ کے ہپس کو دھکا یا ھیںچو تاکہ تم منزل کے قریب ہونے والے اپنے ہیلس کی سمت میں آگے بڑھ رہے ہو.
کچھ لوگ بہت کھلی ہڑتال اور بچھڑے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون رکھنے کے قابل ہو سکتے ہیں. لیکن کیا واقعی یہ واقعی "مقصد" ہے؟ اس کا جواب "نہیں." ہونے کا امکان ہے. جب آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ باربی گڑیا (ایک مشترکہ ابتدائی طور پر غلطی کی طرح) اپنے پاؤں کی گیندوں پر نہ اٹھائیں، تو یہ ٹھیک ہے اگر آپ کے ہیلس زمین پر ابھرتے ہیں، اب اور ہمیشہ کے لئے.
نیچے کی طرف ڈائیونگ کا مقصد کا مقصد
آپ کو یوگا میں کتنے بار اکثر کتے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس میں سے ایک یہ ہے کہ یہ ایک مکمل بدن کی بیماری ہے. ہتھیار کام کر رہے ہیں، کور مصروف ہے، ٹانگیں مضبوط ہیں اور اسی وقت ہڑتال اور بچھڑوں کو حیرت انگیز طور پر پھیلاتے ہیں.
اگر آپ کے ہیلس فرش پر آرام دہ اور پرسکون آرام کر رہے ہیں تو، آپ کو اس کے پیچھے کے پیچھے نہیں مل رہا ہے.
دراصل، کچھ اساتذہ ایسے طالب علموں کو ہدایات دے گا جن کے ہیلس دوبارہ آتے ہیں، جب تک کہ وہ ہیلس آسانی سے منزل پر نیچے آتے ہیں.
اب، آپ یہ بہت دور نہیں کرنا چاہتے ہیں اور ایک قطار میں ختم ہو جاتے ہیں، لیکن نقطہ نظر ہے، فرش سے دور ہونے والے ہیلس کے بارے میں بہت فکر مت کرو. اس پیسے میں رہنے کا ایک اچھا مقام ہے. امکانات ہیں کہ آپ کا سر کسی بھی وقت جلدی سے چوری نہیں کرے گا.
ایک پیسے کے ایک مثالی ورژن پر طے نہ کریں
اگرچہ یہ جاننے کے لئے مفید ہے کہ ایک مثالی نمونہ کس طرح ظاہر ہوتا ہے، آپ کے یوگا مشق میں ان قسم کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے بھی متصل نہ ہونے کی کوشش کریں. اس وقت یوگا کے سبق میں سے ایک ہونا لازمی ہے کہ آپ کو کسی خاص دن میں تسلیم کیا جائے، اور کامیابی کے اعلی اور اعلی درجے کے بعد مسلسل آپ کو اپنی زندگی کے بہت سے علاقوں میں کرنے کے عادی بننے کے بعد مسلسل گرفت میں جانے دو. اس سے زیادہ جدید یا کامل یوگا کی کامیابی کے حصول کے بعد اسے پکڑنے کے لئے ڈبل جاتا ہے. اس قسم کا مقصد اس مقصد کو مسترد کرتا ہے.