اسٹیوٹپپ ایپل کینامن پاپکارن

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 154

موٹی - 9 جی

کاربس - 18 جی

پروٹین - 2 جی

کل وقت 10 منٹ
5 منٹ تیار کریں، 5 منٹ کک
سرونگ 2 سرورز (ہر ایک 2 کپ)

پاپکارن ایک جلدی اور مزیدار ناشتا ہے جس کی وجہ سے پریشان کن حملوں میں اضافہ ہوتا ہے. مائکروویو پاپکارن جیسے کچھ پاپکارن کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ اکثر مکھن اور نمک کے ساتھ بھری ہوئی ہے، دونوں آپ کے دل کی صحت کے لئے مصیبت کا مطلب ہے. تاہم، پاپکارن بھی ایک مکمل اناج ہے ، مطلب یہ ہے کہ یہ ریشہ سے بھرا ہوا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے. چال آپ کے پاپکارن کو دل سے صحت مند اجزاء کے ساتھ popping اور flavoring ہے.

اس ایپل دار چینی پاپکارن نے چولہا پر دل کو صحت مند تیل کے ساتھ پھینک دیا ہے. یہ واقعی بہت آسان ہے کہ اگر آپ نے کبھی چولہا پر پاپکارن پاپ کرنے کی کوشش نہیں کی ہے. یہ سوادج، موسم خزاں سے حوصلہ افزائی کے علاج کے لئے دار چینی اور unsweetened سیب چپس کے ساتھ ٹکرا دیا جاتا ہے.

اجزاء

• 1 چمچ کینولا یا آوکوڈورا تیل
• 2 چمچوں نے پاپکارن کھنجوں کو کھول دیا
• 3/4 چائے کا چمچ دار چینی
• 1/2 کپ سیب چپس

تیاری

1. درمیانے گرمی سے تھوڑا سا چٹان میں حرارت کا تیل. پین میں ایک یا دو پاپکارن کھنج شامل کریں.
2. جب وہ پاپتے ہیں تو باقی پاپکارن کو پین میں شامل کریں. ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں اور جب تک کہ آپ پوپنگ سست سن نہیں سکیں گے. احتیاط سے دیکھو جیسے پاپکارن جلدی جلا سکتا ہے.
3. گرمی سے ہٹا دیں اور دار چینی اور سیب چپس شامل کریں. کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. خدمت کرنے کے لئے کٹورا ڈالیں.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

زمینی ادرک، نٹمج یا لچک بھی شامل کرنے کی کوشش کریں.

ایک اشنکٹبندیی پاپکارن مرکب کے لئے سیب چپس کی جگہ پر کیلے چپس، خشک ناریل، یا خشک آم سلائسس کی کوشش کریں. منتخب کرتے وقت، یہ یقینی بنائیں کہ کوئی اضافی چینی نہیں ہے.

اگر آپ کو سریوری مرکب کو ترجیح دیتی ہے تو، چوٹی یا گاجر چپس اور سلیوری مسالیں جیسے مرچ پاؤڈر، پیپری، مرچ، یا لہسن پاؤڈر شامل کرنے کی کوشش کریں.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

یہ پاپکارن آپ کی اگلی فلم کی رات کے دوران یا آپ کے ساتھ پیکنگ کرنے کے لئے snacking کے لئے بہت اچھا ہے جب آپ جانے جاتے ہیں. آپ کے پسندیدہ ذائقہ مجموعہ کو تلاش کرنے کے لئے مختلف مصالحے اور خشک پھل کے ساتھ استعمال.

پاپنگ کے دوران احتیاط سے پاپکارن دیکھیں. جلدی جلا سکتا ہے! یہ معمول ہے کہ ذیل میں کچھ غیرپن کھنجیں موجود ہیں.

پاپڈ پاپکارن کو کھولنے پر محتاط رہو. گرم بھاپ فرار ہو جائے گا.