یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ آپ کو یوگا کرنے کے لئے لچکدار ہونے کی ضرورت ہے. یہ دیکھنے کے لئے مشکل نہیں ہے کہ یہ میراث کس طرح آ گیا، خاص طور پر ان انسٹرمام کی عمر میں. ایک میگزین میں یا آپ کو کسی یوگا پیسے کرنے والے سوشل میڈیا پر حیرت انگیز لچک سے پتہ چلتا ہے کہ ہر تصویر. لیکن اپنے پاؤں کو اپنے سر کے پیچھے ڈالنے یا اپنے بدن کو دوپہر میں ڈالنے میں واقعی آپ کے اوسط یوگی کے لئے معیار نہیں ہیں.
نہ ہی یوگا کا حتمی مقصد انتہائی لچک ہے.
کچھ لوگ قدرتی طور پر زیادہ لچکدار ہیں، لیکن یہ بھی تیار کیا جا سکتا ہے
کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں قدرتی طور پر زیادہ لچکدار ہیں. کچھ لوگ اپنے عانا کی مشق میں بہت مشکل کام کرتے ہیں اور وقت بہت زیادہ لچکدار بن جاتے ہیں. کچھ لوگ بچوں یا نوجوان بالغوں کے طور پر پریشان رقاصہ یا جمناسٹ تھے اور اس تربیت کا استعمال کرتے ہوئے یوگا کی ایک بہت ساری سٹائل پیش کرتے ہیں. ان منظروں میں سے کوئی بھی عام یوگا کلاس میں اکثریت کے لوگوں پر لاگو نہیں ہوتا.
اگر آپ یوگا کی کوشش کر رہے ہیں یا کسی طبقے پر جانے کے لئے خوفزدہ محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ "اپنے پیروں کو چھو نہیں سکتے ہیں". یوگا سے بچیں نہيں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ميگزينوں ميں نظر آتے ہيں جو اس کے لئے کافی لچکدار نہیں ہے. اصل میں، اگر آپ کے پاس تنگ عضلات موجود ہیں تو یوگا آپ کو ڈھونڈنے کے لئے صرف وہی چیز ہے. مشکل مشکل میں اچھا لگ رہا ہے کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے. سختی درد کے درد اور دوسرے متحرک مسائل کی ایک میزبان، خاص طور پر آپ کی عمر کی قیادت کر سکتے ہیں.
باقاعدگی سے کھینچنے اور کشیدگی کے علاقوں میں مزید گہرائیوں سے کام کرنے کے طور پر وہ کھولنے کے لۓ مسئلہ کو حل کرنے کا راستہ ہے. یہ لوگوں پر بھی ہوتا ہے جو قوت اور برداشت کے لحاظ سے بڑی شکل میں ہیں. لچک کو بہتر بنانا غائب لنک اور چوٹ سے بچنے کے لئے اہم اور فعال رہتا ہے.
مسلسل یوگا پریکٹس آپ کے لچکدار میں اضافہ کرے گا
آپ اب بھی پوزیشنوں کے نسخے پر عمل نہیں کرسکتے جو Pinterest پر پریرتا بورڈز پر ختم ہو جاتے ہیں، لیکن آپ کو مسلسل یوگا مشق کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں پر حیران کن ہوسکتے ہیں.
یوگا کے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ یہ نہیں ہے کہ آپ کس طرح لچکدار ہو، لیکن آپکے ساتھ ساتھ زیادہ بہتر ہوسکتا ہے، جب آپ یوگا کے دیگر صحت کے فوائد سے لطف اندوز کرتے ہیں ، جیسے بہتر قوت اور کشیدگی کو کم کریں. یوگا جمناسٹکس کی طرح نہیں ہے، جس میں سب سے زیادہ لچک دار شخص تمغہ حاصل کرتا ہے. یہ ایک ذاتی عمل ہے، ہر فرد کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے انفرادی طور پر قابل اطلاق ہے. یہ غیر مسابقتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے آگے یا آپ کے کچھ پہلے سے ہی ورژن کے آگے چٹنی پر اپنے آپ کو کسی شخص کے مقابلے میں نہیں. موجودہ لمحے کی پرائمری کی یہ قبول بہت سے لوگوں کے لئے ایک بڑی چیلنج ہے لیکن بالآخر یوگا کی سب سے بڑی درس میں سے ایک. اور، آپ کے انگلیوں کو چھونے کی طرح، باقاعدہ مشق کے ساتھ یہ وقت کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے.
یوگا کی ایک طرز جو غیر عارضی طور پر مناسب ہے، آئینگر یوگا ہے کیونکہ اس پر زور دیتا ہے کہ آپ کو ایک قطع نظر کا پورا فائدہ حاصل کرنے کے لۓ آپ کی سیدھ کو سمجھنے کے لۓ مدد ملے. ونیوگا بھی ایک اچھا انتخاب ہے کیونکہ یہ ہر طالب علم کے انفرادی سطح پر کام کرتا ہے. تاہم، بہت سے vinyasa انداز کلاسوں نے props کے استعمال اور اطمینان کی اہمیت کو بھی قبول کیا ہے لہذا اگر آپ کو بہاؤ کے طریقوں کا خیال پسند ہے تو آپ کو آپ کو روکا جا سکے گا.
کسی بھی شروعاتی سطح کی سطح میں قدم رکھیں اور آپ کو صرف جیسے ہی بہت سی طلباء دیکھیں گے.