موسمی قددو بھرے فرانسیسی ٹوسٹ

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 405

موٹی - 13 گرام

کاربس - 45 گرام

پروٹین - 21 جی

کل وقت 13 منٹ
7 منٹ پہلے ، 6 منٹ کک
سروسز 1

قددو نے اپنے راستہ کو تقریبا ہر خوراک میں بنا دیا ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو میٹھی علاج کے لۓ میٹھا کے سوراخ کرنے والی کٹیاں مٹھائی سے منحصر ہوتی ہیں. یہ قددو بھر میں فرانسیسی ٹوسٹ مکمل طور پر ورسٹائل، فائبر امیر اسکواش کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے اور ہلکا پھلکا میٹھی ہے. یہ آپ کے دن شروع کرنے کے لئے مزیدار اور ایک وٹامن - ایک امیر طریقہ ہے.

اجزاء

• 2 بڑے انڈے
• 1/4 کپ ناجائز بادام کا دودھ
• 1 چمچ وینیلا نکالنے
• 1/2 چائے کا چمچ زمین کے دارالاسلام
• 2 سلائسیں کثیر اناج کی روٹی
• 3 چمچوں کینوس کی قددو خالص
• 1 1/2 چمچ میپل شربت
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کے انگوٹھے

تیاری

1. درمیانے درجے کی کٹوری یا آلو پلیٹ میں، انڈے کو شکست دی جب تک آپ کو ہموار، مائع استحکام حاصل نہیں ہوتا. دودھ، وینیلا، اور دار چینی میں بھیڑ.
2. غیر چھڑی سپرے یا مکھن کے ساتھ درمیانے گرمی پر ایک کھلی گرمی کو گرم کریں. انڈے کے مرکب میں روٹی کے ہر ٹکڑے کو ڈپ کرو، فرحت سے ہر طرف کا احاطہ کرنے کے لئے پلٹائیں. skillet پر ڈپٹی روٹی سلائسیں رکھیں اور ہر طرف دو سے 3 منٹ تک کھانا پکائیں، جب تک انڈے کا مرکب پکایا جاسکتا ہے. فرانسیسی ٹوسٹ کو الگ کر دیں.

1. ایک چھوٹا سا کٹورا میں، کدو، میپل شربت اور ادرک کو اچھی طرح مل کر ملائیں. قدیم مرکب پھینکیں جس میں فرانسیسی ٹوسٹ کے ایک ٹکڑے اور دوسرا سب سے اوپر. نصف میں کٹ اور گرم سے لطف اندوز
2. میپل شربت کے ساتھ بھلا ہوا خدمت کرو.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

اگر آپ قددو کے پرستار نہیں ہیں تو، آپ اسے میٹھا آلو، سیپاس، یا کسی بھی پھل ذائقہ جام سے تبدیل کرسکتے ہیں.

میپل شربت سے اضافی چینی کی رقم کو کم کرنے کے لئے، کٹائی یا منجمد پھل میں اضافہ کرنے پر غور کریں. کیلے کو قددو کے ساتھ اچھی طرح جوڑیگا. اگر آپ جام بھرنے کے لئے جام کا استعمال کرتے ہیں تو، نصف رقم اور آرام کے لئے پھل میں تبدیل.

ایک موڑ موڑ کے لئے، سب سے زیادہ ٹوسٹ کے دوسرے ٹکڑے کو اوپر رکھنے یا بھرنے میں مرکب کرنے سے قبل کدو پکی کے سب سے اوپر کچھ سیاہ یا bittersweet چاکلیٹ چپس میں شامل کریں.

ایک صحت مند کے لئے چیزکیک بھرنے کے لۓ، کدو بھرنے میں پنیر کا ایک چمچ ملائیں. دارال، ادرک، آسپاس، اور للی کے طور پر بہت گرمی کی مسابقتی مصالحے کدو کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑتی ہیں.

مزید دار چینی بھی شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.

چربی کے مواد کو کم کرنے کے لئے صرف بیٹریاں کے لئے انڈے سفید استعمال کریں. یاد رکھیں کہ کسی بھی دودھ کو بیٹریاں کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے، بشمول غیر دودھ دودھ بھی شامل ہے.

گلوٹین فری بنانے کے لئے، آسانی سے کسی بھی گلوبین سے روٹی کے ساتھ کثیر اناج کی جگہ لے لو.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

فرانسیسی ٹوسٹ سب سے بہترین بھری ہوئی پین یا griddle پر پکایا ہے، لیکن تخلیقی ہو اور پینینی پریس میں ڈالنے کی کوشش کریں.

کھانا پکانے کے عمل کو تیز کرنے کے لئے، میں ایک روٹی کے دونوں ٹکڑے ٹکڑے پکانا کرنے کے لئے کافی بڑے پیمانے پر پین کا استعمال کرتا ہوں. روٹی کھانا پکانے کے دوران، میں جلد ہی کدو بھرنے کو تیار کرتا ہوں.

چونکہ بیٹریاں میں انڈے موجود ہے، فرسٹ ٹوال کو کھا لیں یا ریفریجریٹر میں بعد میں ذخیرہ کریں (اگرچہ نوٹ کریں کہ یہ گڑبڑ مل جائے گا). آپ ایک بار پھر فرانسیسی ٹوسٹ کے بہت سے ٹکڑے ٹکڑے پکائیں اور پھر بعد میں استعمال کے لۓ فریزر میں جمع کر سکیں. کھانا پکانا کرنے کے بعد، ٹوسٹ کو مکمل طور پر ٹھنڈا کر دو اور ایک فریزر بیگ میں رکھو. ضرورت کے طور پر ٹوسٹ کا ایک منجمد ٹکڑا باہر لے لو اور اسٹرسٹر یا مائکروویو میں گرمی کرو.

ہدایت ایک بھرتی ناشتا ہے جیسا کہ ہے، لیکن تازہ پھل کے ساتھ جوڑے اچھی طرح سے یا ایک چٹنی کے طور پر سب سے اوپر پر منجمد منجمد پھل گرم.