سٹرابیری گرین چائے آئس کیوب

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 20

موٹی - 0 جی

کاربس - 5 جی

پروٹین - 0 جی

کل وقت 255 منٹ
تیار 255 منٹ ، کک 0 منٹ
سروسز 6 (2 کیوب ہر ایک)

ان ناقابل یقین حد تک تازہ ترین اور کم کیلوری منجمد مخلوق میں بیر اور سبز چائے شامل ہیں جو ہائٹریٹ اور جنگی سوزش. انہیں پانی، چائے اور رس کی بوتلوں یا چلاسوں میں ٹاسکنا، یا ذائقہ اور اینٹی آکسائٹس سے لڑنے والے سوزش کے اضافے میں شامل کرنے کے لئے smoothies میں مرکب کریں.

اجزاء

• 3 سبز چائے کا تھیلے
• 2 کپ پانی
• 1 چمچ شہد
• 1 کپ پتلی سٹرابیری

تیاری

1. گرم پانی اور چائے کا چہرہ.
2. گرمی کے دوران شہد میں مکس اور جمع کرنے کے لئے ہلچل.
3. 24 گھنٹے تک ریفریجریٹر (مرکب میں چائے کے تھیلے کے ساتھ) ایک کمرے کے لئے کمرہ کا درجہ حرارت ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
4. آئس کیوب ٹرے میں ٹھوس چائے کے مرکب ڈالو.
5. فریزر میں برف کیوب ٹرے رکھیں اور 15 منٹ تک منجمد کرنے کی اجازت دیں.
6. ایک منٹ میں 15 منٹ گزر چکے ہیں اور کیوبز کو منجمد کرنا شروع کر دیا ہے، آہستہ آہستہ ہر مکعب میں کچھ کم سٹرابیری شامل ہیں.

1. مکمل طور پر، تقریبا 3 گھنٹے منجمد کرنے کے لئے ٹرے کو فریزر میں واپس لو.
2. منجمد بار، ٹرے میں آئس کیوبیں استعمال کرنے کے لۓ یا فریزر محفوظ بیگ میں منتقل کرنے تک تیار رہیں.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

کیوبوں میں منجمد کرنے کی بجائے، مٹی کی چائے کے ساتھ ٹھنڈی سٹرابیری کے ساتھ ٹھنڈے ہوئے مٹی اور ریفریجنگ اور کم کیلوری مشروبات کے لئے آئس ڈالیں.

اس ہدایت کے لۓ آپ کے پسندیدہ چائے کی کسی قسم کے اور تازہ پھل میں تبدیل کریں. دیگر ذائقہ داروں میں سفید چائے اور راسبربر، چامومائل اور نیلا بربیاں، یا نیبو پتلی ہوئے ہوئے انگلیوں کے ساتھ کالی چائے کا ذائقہ شامل ہیں.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

آئس کیوب ٹرے سائز اور سائز کے ہر قسم میں آتے ہیں، لہذا اسی طرح سرونگ ایڈجسٹ کریں. بڑے آئس کیوب بڑے پیمانے پر، بڑے پیمانے پر پانی کی بوتلیں، یا ڈسپینسر پینے کے لئے مثالی اختیار ہیں، جبکہ چھوٹے سائز کی ٹرے بہتر کام کرتے ہیں تو آپ انفرادی شیشے میں مشروبات کی خدمت کر رہے ہیں.