کیا میں موٹی سٹوروں کو سیسمین کے ساتھ کم کر سکتا ہوں؟

تھیلے ہوئے تیل تیل سے متعلق فیٹی آکسائڈریشن سے منسلک

شیڈنگ کی چربی ایک جدوجہد کی جا سکتی ہے اور بہت سارے تیز رفتار چیزوں کی مدد کرنے کے لئے ممکنہ جواب کے طور پر اب بھی سیسمین کو دیکھ رہے ہیں.

سیسمین اور موٹی نقصان

سیسمین ایک لجنان ہے جسے سیج کے بیجوں اور سنیے کے بیج کے تیل کی مرکب سے نکالا جاتا ہے. لجنسن انوک ہیں جو جسم کے اندر اندر چالو آکسائڈریشن کی حوصلہ افزائی کی طرح ایک عمل انجام دینے کے لئے بات چیت کرتے ہیں. نیز بیج کا تیل بڑھتی ہوئی چربی جلانے سے منسلک کیا گیا ہے، چربی کے اسٹوروں میں کمی اور دیگر صحت کے فوائد کے فضلات کی پیشکش کرنے والے اعلی اینٹی آکسائڈ خصوصیات میں اضافہ ہوا ہے . ییل جرنل آف حیاتیات اور میڈیکل ریاستوں میں ایک مطالعہ کی اطلاع "ہمارے مطالعہ میں جسمانی وزن اور جسم کے بڑے بڑے پیمانے پر انڈیکس کی وجہ سے بنیادی طور پر تیل متبادل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، کیونکہ قیمتوں میں اضافہ ہونے کے بعد قیمتوں میں اضافہ ہوا تھا."

سیسمین: سپیئر ہیلتھ فوائد فراہم کرتا ہے

کسی کو یہ لگتا ہے کہ آپ چربی جلانے والی جیکٹ مارتے ہیں، صرف ساسی کے بیجوں سے سشی رولوں کے بوٹلوڈ کھاتے ہیں، آپ کی ترکاریاں پر قیمتی تیل کی گیلن ڈالتے ہیں، یا سیسامن ضمیمہ کی بوتل کے لئے براہ راست سرفراز کرتے ہیں. مجھے غلط نہ کریں، تل کے بیج کے تیل کی صحت کے فوائد بالکل بہتر ہیں، تاہم چربی جلانے کے لئے سیسینم سے منسلک مطالعہ ابھی بھی ان کی شفقت میں ہے. اس موضوع کی تحقیق کرتے ہوئے، یہ اصل میں چربی آکسائڈریشن کے کلینیکل مطالعہ تلاش کرنے کے لئے مشکل تھا، لیکن کم کولیسٹرول اور ہائی پریشر کی طرف جھٹکا زیادہ. آئیے سسامن پر قریبی نظر آتے ہیں اور یہ کس طرح چربی کے نقصان کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں.

سیسن ریسرچ نے بہت اچھی خبر کا اظہار کیا

ییل جرنل آف حیاتیات اور میڈیسن نے 2006 میں ایک مطالعہ کیا جس میں غریب بیجوں والے پتوں کے ساتھ ہائیپرچینج مریضوں پر سیال کے بیج کے تیل کے اثرات کی اطلاع ملی. بیس سے زائد 60 سے زائد مخلوط جنس کے 50 شرکاء تھے جو بیس لائن پر ماپا تھے اور ہدایت کی کہ 45 دن کے لئے تیل کا استعمال کرتے ہوئے اپنے تمام غذا سے دوسرے تیل کو ختم کردیں. مریضوں کو کم از کم لپڈ پینلز اور عام بلڈ پریشر پڑھنے کے نتائج کے ساتھ 45 دن کے بعد دوبارہ ماپا جاتا تھا. اس کے بعد تیل 45 دنوں کے لئے ہٹا دیا گیا تھا اور شرکاء نے دوبارہ لپڈ پینلز، خاص طور پر ٹگلیسرسائڈس اور بلڈ پریشر ریڈنگنگ کی واپسی کا دوبارہ جائزہ لیا. مطالعہ کے 45 دن کے تیل کے استعمال میں حصہ لینے کے دوران جسمانی وزن کم ہوگیا اور بی ایم آئی ریڈنگنگ نے انکشاف کیا تھا کہ سیسامن اور موٹی آکسائڈریشن کے لئے ممکنہ لنک دکھایا گیا ہے . 2010 میں Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) کی طرف سے رپورٹ کیا، "سیسامن نے پیروکسیسوم Proliferator کے Activator Receptifer Alpha (PPARpha) کہا جاتا جسم میں رسیپٹر کو فعال کرتا ہے اور لیپڈ میٹابولزم کے قواعد و ضوابط میں ملوث ہے، خاص طور پر آکسیکرن میں شامل جین کی نقل و حمل میں شامل ہے. فیٹی ایسڈ اور لیپجننسیس کی. "سائنس یہ کہہ رہا ہے کہ سیسمین نے چربی جلانے والی عمل میں اضافہ کیا ہے اور جسم میں چربی کا اسٹوریج کم ہوجاتا ہے. آخر میں، "سیسمین فیٹی ایسڈ آکسائڈریشن اینجیمز کی جین اظہار کو تبدیل کرکے جسم میں چربی کے ذخیرہ کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتے ہیں."

سیسمین جسمانی اچھی ہے

سیسمین نے چربی کے نقصان کو بڑھانے کے ممکنہ لنکس سمیت متعدد صحت کے فوائد فراہم کیے ہیں. تلھی بیج / تیل اینٹی وائڈینٹ خصوصیات میں بہت اچھا صحت مند چربی امیر ہے اور خون میں کمی دباؤ سے منسلک ہوتی ہے اور ٹریگلیسرائڈز کم ہوتی ہے (خون میں چربی). جیسا کہ تمام چربی کے ساتھ، ہمیشہ بہتر نہیں ہے اور آپ کے روزانہ کیلوری کی مقدار اور وزن میں کمی کی کامیابی کے لئے سفارش شدہ حصہ سائز کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے.

بونس لے لو!

چربی کے نقصان کے لئے سیسمین ایک مقبول ضمیمہ رہا ہے. سیسمین کو قدرتی ذرائع سے بھی سیال بیج اور تل کے تیل سے حاصل کیا جا سکتا ہے. چونکہ سپلیمنٹس کو باقاعدہ نہیں کیا جاسکتا ہے، یہ پوری غذا کے ذریعے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، تیل کی سپلیمنٹس ان لوگوں کے لئے بہترین ہوسکتی ہیں جو تیل کھانے کے ذائقہ اور ساخت سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں. کسی بھی صورت میں، آپ کی تحقیقات تکمیل خریدنے یا اپنے روزانہ کھانے کی کھپت میں کچھ بھی شامل کرنے سے پہلے اپنا کام کریں. تل کے بیج کا تیل بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ ایک صحت مند چربی ہے اور مناسب حصہ میں جسم کے لئے بہت اچھا اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتا ہے جبکہ چربی کے نقصان کو فروغ دیتا ہے.

_ذرائع:

_{بایو کیمسٹری اور غذائیت کے نظم و ضبط، دفاعی فوڈ ریسرچ لیبارٹری، میسور، بھارت، غذائیت، طبی اور صنعتی استعمال کی سیسم (سیسمام اشوم ایل ایل) کے بیج - ایک جائزہ، کنندھناتھ روغان وغیرہ، 12/10}

_{جرنل آف زراعت اور فوڈ کیمیاتری، چوتھائی میں فیٹی ایسڈ آکسیڈنشن پر سیسمین اور سیسامولین میں سیسمی سیسموں کا اثر رچ، سٹوکو سیرتو-یسمومتوٹو اور ایل، 4/01}

_{ییل جرنل آف حیاتیات اور میڈیسن، بلیک پریشر کے ماڈیولیشن میں Diuretics یا یکسیل بلاکس پر سیم تیل کا اثر، Anthropometry، Lipid پروفائل، اور Redox حیثیت، D. Sankar et al.، 9/2007}