جیسا کہ کرسمس کارولس کی آوازیں گلیوں کو بھرتی ہیں اور مصروف خریداروں نے پیارے پیارے کرسمس اور ہنوکھہ تحفے کے پیاروں پر قبضے لگاتے ہیں، کیونکہ ہم میں سے اکثر ہماری برکتوں پر غور کرنے اور خدمت کے اعمال کے ذریعہ اپنے شکر گزار کرنے کے طریقے ڈھونڈنے کا وقت لگاتے ہیں. جیسا کہ کسی شخص کو پوری طرح سے غذائیت کی طاقت میں یقین ہے، میں ایک دوسرے کے ذریعہ خوراک کے ذریعے مدد کرنے کا بہت بڑا پرستار ہوں.
کیونکہ میری پسندیدہ چھٹی کی یادیں میں سے کچھ شامل ہیں، نئے کوکی ترکیبیں، میرے بچوں کے ساتھ تہوار کھانا پکانا، دوستوں اور خاندان کے ساتھ خوبصورت چھٹی کی میز کے ارد گرد بیٹھا، میں کھانے پر غور کرتا ہوں کہ چھٹیوں کی شکر گزار کی ایک بہترین علامت ہے. امریکہ میں 42 ملین سے زائد لوگ کھانے کی مصیبت ہیں، لہذا میں ایسے طریقوں کی ایک فہرست کھینچتی ہوں جو ہم دوسروں کی خدمت کرنے اور موسم کو منانے کے لئے کھانا استعمال کر سکتے ہیں.
اپنے آپ پر تحفہ
تعطیلات سال کے سب سے خوبصورت وقت میں سے ایک ہیں. شیڈول اور بجٹ اکثر تنگ ہیں، لہذا کمیونٹی میں رضاکارانہ طور پر وقت لگانے کا وقت بہت زیادہ لگ رہا ہے. شکر ہے، دوسروں کو آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لئے بہت آسان، معنی (اور وقت موثر) طریقے ہیں.
- کسی خاندان کو جانیں کہ سڑک پر ضرورت ہے؟ ایک تعجب دوپہر کے کھانے یا رات کا کھانا پکانا. میری چھٹیوں کا لیزاگنا تہوار اور بچے دوستانہ ہے! میٹھی کی ضرورت ہے؟ میرا سست ککر چاکلیٹ کیلے روٹی مزیدار ہے اور 16 تک ہوتا ہے!
- جیسا کہ آپ اپنے چھٹیوں کی خریداری کے لئے اسٹور پر سر کرتے ہیں، بس کسی اور کے لئے جواہرات کا ایک اضافی بیگ بھریں. بہت سارے اسٹوروں نے بھی مہمانوں کو منظم کیا ہے تاکہ خریداروں کو یہ معلوم ہے کہ کیا خریدنے کے لئے. اگر آپ خود ہی ہیں تو، صحت مند، غیر تباہ کن اشیاء، جیسے پورے اناج پاستا، کم سوڈیم ڈبے بند سبزیاں، خشک پھلیاں اور گری دار میوے کا انتخاب کریں. اس سے بھی لطف اندوز کرنے کے لئے تازہ پیداوار کے کچھ ٹکڑوں میں پھینک دیں!
آپ کی کمیونٹی میں تحفہ
مجھے یقین ہے کہ آپ نے مقامی خریداری کی بہت سے قیمتوں کو سنا ہے ... ٹھیک ہے، میں بھی مقامی خدمت کرنے کا ایک بڑا پرستار ہوں. آپ کے اپنے کمیونٹی میں ملوث ہونے سے آپ کو دوسرے اراکین کے ساتھ گہری تعلقات کی ترقی میں مدد ملتی ہے. یہ سب لیتا ہے آپ کے سامنے کے دروازے (یا اپنے کمپیوٹر کو کھولنے) کو آگے بڑھا رہا ہے مندرجہ ذیل طریقوں میں مدد کرنے کے لئے:
- اپنے مقامی چرچ سے پوچھو، عبادت گاہ یا عبادت کی دوسری جگہ اگر ضرورت ہو تو خاندانوں کو کھانا کھلانے کے لئے اندرونی تنظیمیں ہیں. سائن اپ کریں اور ملوث ہو جاؤ.
- اپنے قریبی بے گھر پناہ گاہوں کے لئے آن لائن تلاش کریں، اور انہیں چھٹی کے کھانے کا کھانا پکانے میں مدد کریں.
- اپنی ریاست کی بھوک ریلیف تنظیم کے لئے ویب سائٹ پر جائیں، اور دیکھیں کہ آپ ان کی خدمت کیسے کریں گے.
ملک بھر میں گفٹ
بڑی، قومی تنظیموں نے دہائیوں کے لئے امریکیوں کی خدمت کی ہے. وہ عطیہ جمع کرتے ہیں اور خاندانوں کے حق میں بے شمار گرم کھانا فراہم کرتے ہیں. حالیہ برسوں میں، ان بڑے تنظیموں کے تحت کھانے والے بینکوں نے کھانے کی صحت کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کیا ہے. ایک 2012 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا کھانے کے تمام کھانے والے بینکوں میں وہ کھانے کی چیزیں ہیں جو تقسیم کرتے ہیں. ان کی کوششوں کا شکریہ، یہ ایسوسی ایشن خاص طور پر کم کینڈی دینے اور چند شاکر مشروبات دینے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں- کھانے کے بینکوں پر جائیں! اگر آپ بڑے پیمانے پر ملوث ہونے کے خواہاں ہو تو، یہاں کچھ ایسا ادارے موجود ہیں جو آپ کی شفقت دل کو استعمال کرسکتے ہیں:
- فیڈنگ امریکہ ایک ایسی ملکیت ہے جو 50 ریاستوں میں موجود ہے. وہ تقریبا 200 کھانے کے بینکوں اور 60،000 کھانے کی پینٹیوں اور کھانے کے پروگراموں کا انتظام کرتے ہیں. ان کی ویب سائٹ آپ کو قریبی فوڈ بینک میں ہدایت دے گی.
- کیا آپ جانتے تھے کہ سالمیت آرمی سالانہ سالانہ 56 ملین کھانے کی خدمت کرتی ہے؟ نجات آرمی کے ساتھ ملوث ہونے کے بہترین طریقوں میں سے ایک (یا تو ایک بار تحفہ یا بار بار عطیہ کے ذریعے) عطیہ کرنے کے لۓ ہوتا ہے.
- گوشت پر پہیوں امریکہ کی ضرورت میں بزرگوں کو گرم اور منجمد کھانے کو بچاتا ہے. یہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا ہر کمیونٹی میں چلتا ہے، کیونکہ اس کا مشن تقریبا 5،000 افراد آزادانہ تنظیموں کو چلاتا ہے. میری ماں بہت سارے سالوں کے لئے کھانے پر پہیوں کے ساتھ رضاکارانہ تھا، اور اس نے اس کی تعریف کی. کھانے کی فراہمی کے لئے رضاکارانہ طور پر، یا اپنے مشن کو عطیہ دیتے ہیں.
آج، اپنے پسندیدہ چھٹیوں کا کھانے کی یاد یاد رکھنے کے لئے ایک لمحہ لے لو. آپ کو وقت اور توانائی کو ضرورت سے لوگوں کو دے کر، آپ دوسروں کو اپنی اپنی مزیدار یادگاروں کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں- چاہے وہ ایک کھانے، گوداموں یا بہادر عطیہ کے ذریعہ ہو.
مبارک ہو Hanukkah اور میری کرسمس سب آپ کے لئے!
جوائس باؤر، ایم ایس، آر ڈی این، سی ڈی این، این بی سی کے آج شو کے لئے صحت اور غذائیت کے ماہر ماہرین نمکین کے بانی .
> ذرائع:
> ChangeLab کے حل (2014). صحت پر بینکنگ: کھانے کے بینکوں میں صحت مند مشروبات اور غذائیت کے معیار کو بہتر بنانے. CA4Health.