اس طرح کی منصوبہ بندی کھانے کے وقت آپ کے کام کے ہفتے کے دوران وقت ختم ہو جائے گا
کیا ملازمت کا کام بہت بڑا ہے یا آپ اس کے لئے وقت نہیں بناتے؟ یہ سچ ہے کہ یہ زیادہ وقت لگتا ہے لیکن آپ جانتے تھے کہ آپ ہر 10 منٹ کے لئے منصوبہ بندی کرتے ہیں جو آپ 10 منٹ کی بچت کرتے ہیں (شکریہ، برائن ٹریسی، جو "لکھا ہوا میڑک کھا" لکھتے ہیں، "آپ کو ایک اچھا وقت مینجمنٹ کتاب" کتب خانہ).
آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے، اپنے پسندیدہ سپر مارکیٹ کے سربراہ اور ان تجاویز پر عمل کریں!
1 - ایک سپر مارکیٹ آپ کے بہترین دوست بنائیں
ایک اسٹور منتخب کریں جو آپ اپنے کھانے کی خریداری میں سے زیادہ تر کرتے ہیں، پھر اسے یاد رکھیں. یاد رکھیں کہ آپ اسٹور کی خریداری کیسے کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کہاں جاتے ہیں اور آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کہاں ہیں.
اگلا، وہاں کام کرنے والے لوگوں کو جاننا. سوال پوچھیں کہ جب ان کی ترسیل کے دنوں میں ہیں یا اگر وہ کھانے کے لۓ لے جائیں تو آپ کو دوسری جگہ خریدنے کے لۓ جانا ہوگا. بس کاروبار کی طرح، رشتے آپ کو جگہوں سے حاصل کرسکتے ہیں اور اپنے مقامی گروسری کی دکان میں دوست بن سکتے ہیں.
اگر آپ ان کا مسافر ہر ہفتے آپ کو نہیں ملتا تو، اسے حاصل کریں. اگر آپ ان کی میلنگ کی فہرست پر ان کے ویب پیج بک مارک نہیں ملسکتے ہیں. اگر وہ ایک چھوٹا سا سلسلہ ہے اور کوئی ویب سائٹ نہیں ہے تو، کسی ایسے شخص کو دیکھو جو ان کے مسافروں کو ہفتہ وار یا اسٹور کے بارے میں بلاگز لکھیں.
2 - اپنے اسٹور کے مفت ہینڈ آؤٹس ہفتوں کو چیک کریں
جب آپ سب سے پہلے اپنے اسٹور میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ کو مفت ہینڈ آؤٹ کے ساتھ اسٹینڈ پیش کرنا ہونا چاہئے. کچھ اسٹورز ان کی دکان کا نقشہ رکھتے ہیں. اگر یہ اکثر اپ ڈیٹ نہیں کیا جاتا ہے تو آپ کو اپنی خود (اگلے ٹپ دیکھیں) کی ضرورت ہے. بڑی غذا کی زنجیریں ایک میگزین پیش کرتے ہیں جن کے ساتھ آپ بنا سکتے ہیں. اسٹور کرنے کے لئے یہ کتنے آسان ہے کہ آپ کو بیچنے والے کھانے کی بنیاد پر کیا کھانا پکانا ہے.
ان مسافروں میں سے کچھ رکھیں اور سیکھتے ہیں جب مہینے کے دوران آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء فروخت کی جاتی ہیں (اگر بجٹ آپ کے لئے تشویش ہے).
3 - ایک اسٹور کا نقشہ بنائیں جو آپ کو کیا خریدتا ہے
سب سے پہلے، ہر بیلی علامت کی تصویر لیں. اگلا، آپ اس گلی میں خریداری کے ہر شے کی تصویر لیں. اگر بجٹ آپ کے لئے اہم ہے تو، قیمت کی علامت کے سامنے اس تصویر کو لے لو. آخری، اسٹور کی پیچھے کی دیوار کے ساتھ کھانا کیسے منظم کیا جاتا ہے سیکھیں.
اس معلومات کے ساتھ، آپ اپنے نقشے کو بنانے کے لئے تیار ہیں! کاغذ کے 8 ایکس 10 ٹکڑے ٹکڑے پر، ایک گرڈ ڈرائیو. پھر ہر باکس کو ایک نمبر دے جو بیزل نمبر کے لئے کھڑا ہے. ہر باکس میں آپ کو ہر گلی میں خریدنے کے بارے میں لکھا ہے. چیزوں کو لکھنے کے لئے تھوڑا سا کمرہ چھوڑ دو روزانہ کی بنیاد پر نہ خریدیں.
یہاں سب سے اہم بات یہ ہے: فہرست میں سب سے اوپر کھانے کی ایک فہرست بناؤ جسے آپ ہفتے کے لئے کھانا پکائیں گے. سیکھنے کے لئے پڑھتے رہیں.
4 - آن لائن کھانے کی فہرست بنائیں یا ایک ہدایت بائنڈر
آپ کو پتہ ہے کہ جب آپ کو ڈن این آر کے لئے کیا فرق نہیں ہے؟ اس کو روکنے کا وقت ہے. آپ کو کھانے کی ایک فہرست بنانے کی ضرورت ہے جو آپ پکانا پسند کرتے ہیں اور آپ ان کی ترکیبیں کہاں تلاش کرسکتے ہیں. آپ کا کھانا اس کھانے پر مبنی ہو گا جسے آپ نے سپر مارکیٹ میں حفظ کیا ہے.
آپ اپنی ترکیبیں دو طریقوں کو منظم کرسکتے ہیں. ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کی گولی یا لیپ ٹاپ پر ڈیجیٹل کھانے کی فہرست محفوظ ہو. آپ کو کھانے میں پروٹین کی بنیاد پر اس فہرست کا نظم کریں گے اور اس وقت آن لائن ہدایت پر ہائپر لنکس کریں گے.
یا آپ ایک جسمانی باندنے والا بنا سکتے ہیں. یہاں کس طرح تخلیق کرنا ہے. 1 انچ بائنڈر خریدیں اور کاغذ، ٹیبز، صاف شیٹ محافظ، اور انڈیکس کارڈ کے چند ٹکڑے ٹکڑوں کو بھریں. بائنڈر کے سامنے میں پروٹین یا گوشت کی قسم کے مطابق بنانے والے کھانے والوں کی ایک فہرست رکھی ہے. ٹیب پر اپیٹائزر، سائڈ برتن، گوشت، چکن، سورج، مچھلی اور ناشتہ . اس کے بعد ہر سیکشن میں شیٹ محافظ رکھو اور انہیں اپنی ہدایت کارڈ کے ساتھ بھریں.
اس بائنڈر بنائیں یا کام میں کام جاری رکھیں. ہر ماہ آپ نے ہفتے کے اختتام پر بنا دیا جس میں آپ کو آسان بنایا گیا تھا اور آپ کے خاندان کو کھایا گیا ایک نئی ہدایت شامل ہے.
5 - اپنے اسٹور کا نقشہ سے کھانے کی خریداری کی فہرست بنائیں
اب آپ نقشے پر آپ کی خریداری کی فہرست کو پلاٹ کرنے کے لئے تیار ہیں. اپنے نقشے پر، ہفتے کے لئے اپنے کھانے بھریں. پھر اس کھانے کی منصوبہ بندی سے آپ کے نقشہ پر جو چیزیں آپ کی ضرورت ہوتی ہیں انہیں چیک کریں. اگلا، آپ کی ضرورت ہفتہ وار اشیاء کو چیک کریں.
اگر آپ کھانا پکانے کے لئے پھنس گئے تو، آپ کی پینٹری میں اشیاء دیکھیں. زیادہ تر مصنوعات میں ان پر ترکیبیں موجود ہیں تاکہ آپ انہیں زیادہ تر خریدنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. اگر آپ ابھی تک پھنس گئے ہیں تو، مفت ہینڈ آؤٹ چیک کریں جنہیں تم نے گزشتہ ہفتے پکڑ لیا تھا اور ہفتے کے اختتام پر کوشش کرنے کے لئے ایک ہدایت اٹھاو.
6 - اب فوڈ لیبل کی فہرست بنانا
آپ کی دکان کا نقشہ کی فہرست ہر ہفتے فوٹو کاپی کیا جا سکتا ہے اور اپنے فرج پر رکھا جا سکتا ہے. آپ اور دیگر خاندانی ممبران اس فہرست کے لۓ چیزوں کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں بلکہ آپ کو یاد کرنے کے لۓ کہ آپ کسی چیز سے بھاگ گئے یا انہیں کسی چیز کی ضرورت ہے.
اپنے کندھوں کو وزن میں لانے کو محسوس کرتے ہیں کہ یہ جان کر کہ آپ کی گھریلو ضروریات میں کوئی بھی اس فہرست پر ہے اور سب کو کرنے کی ضرورت ہے، اس کے آگے تھوڑا چیک نشان لگایا جائے.