کیا صحت کے فوائد کا دعوی کسی بھی پانی پر رکھتا ہے؟
آپ نے سنا ہے کہ آپ Bikram یوگا یا گرم یوگا کی دوسری شیلیوں کی طرف سے "زہریلا باہر زہریلا" کر سکتے ہیں. اصل میں، اصطلاح بہت مقبول ہو گیا ہے کہ بہت سے طبی فوائد کے ساتھ مشق کو منسوب کرنا شروع کر دیا ہے جو اصل میں نہیں ہوسکتی ہے.
پسینہ اور تشخیص کو سمجھنا
آپ کا جسم ایک جدید ترین کم یونٹ ہے جس کی اپنی چیزوں سے نجات حاصل ہوسکتی ہے جو اس کی استعمال نہیں کرسکتی ہے یا اس کی ضرورت نہیں ہے.
ہم ان چیزوں کا حوالہ دیتے ہیں جیسے زہریلا.
جگر کی طرف سے ٹوٹا ہوا ہونے کے بعد، ہمارے خون یا ٹائل میں ٹاکس گردوں یا آنتوں کی طرف سے فلٹریڈ اور پیشاب یا stools میں جسم سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. اس کے باوجود جو کچھ آپ کو بتا سکتا ہے، وہ سچا مساوات کا حصہ نہیں ہے.
پسینہ کی تقریب جسم کو ٹھنڈا کرنا ہے جب اسے زیادہ سے زیادہ کیا جاتا ہے. جب آپ پر زور دیا جاتا ہے یا خاص طور پر گرم موسم گرما کے دن یہ سخت سرگرمی کے دوران ہوسکتا ہے. بالآخر، پسینہ کا سبب اس کے مواد کو متاثر نہیں کرتا، کم سے کم فائدہ مند نہیں سمجھا جاتا ہے.
پسینہ بنیادی طور پر پانی پر مشتمل ہے اور یوریا، لییکٹک ایسڈ، اور معدنیات کی مقدار کا پتہ لگاتا ہے. پانی کی استثناء کے ساتھ، ان میں سے کسی بھی مصنوعات کو اس مقدار میں کھودنے کے لۓ جسم کے میٹابولک فنکشن کو تبدیل یا بہتر بنانے کے لۓ نہیں. اگر کچھ بھی تو، پسینے کے ذریعے سیال کی زیادہ سے زیادہ نقصان نقصان دہ ہوسکتی ہے جب تک کہ اسے آسانی سے تبدیل نہیں کیا جاسکتا.
یہاں تک کہ پسینے میں کھودنے والی سوڈیم جلد ہی اس کی جلد کے جوہری سوڈیم چینلز کے ذریعہ دوبارہ دوبارہ جذب کیا جاتا ہے جو ہمارے خون میں سوڈیم کی سطح کو تبدیل کرنے میں بہت کم ہے.
ماحولیاتی ٹاکس کم سے کم
ہماری لاش ہر روز ہر قسم کے زہریلا ہوتے ہیں، بشمول ہوا میں آلودگی اور کیڑے مارنے والی اشیاء، ہم کھاتے ہیں میں کھانے والے محافظین، اور ڈٹرجنٹ اور کاسمیٹکس جس نے ہم اپنی جلد پر رکھی ہے. کیا چیزیں جسم کے لئے خراب ہیں؟ شاید.
لیکن، یہ تجویز کرنے کے لئے کہ پسینے پر مبنی ورزش ان اثرات کو کم کرسکتے ہیں.
اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کسی ایسی چیز کے خلاف کارروائی کر سکتے ہیں جسے آپ نے پہلی جگہ سے بچایا تھا. بلکہ آپ کو صحت مند کھانا، قدرتی کلینروں کا استعمال کرتے ہوئے، اور آپ کے جسم میں یا آپ کے جسم میں رکھنے کے لئے کسی بھی مصنوعات کی لیبل کو پڑھنے کے ذریعے آپ کے نمائش کو "پسینہ" سے باہر کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے "پسینہ کرنا" کرنے کی بجائے.
گرم، شہوت انگیز یوگا میں سویٹنگ کے فوائد
جب یہ ایک گرم یوگا کلاس میں "زہریلا باہر زہریلا" آتا ہے تو، بہت سے لوگوں کو یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ وہ اپنی آخری رات کی مارینی یا چھٹیوں کے پنیر کی پتیوں کی پلیٹ سے چھٹکارا کر سکتے ہیں. سچ کہا جاتا ہے، جبکہ یوگا آپ کو ان چیزوں کو پسینہ کرنے میں مدد نہیں کرے گی، یہ مشق ابھی بھی فوائد پیش کرسکتا ہے.
اکیلے جسمانی ورزش آپ کی کھپت میں سے کچھ چربی جلانے میں مدد کرے گی. تاہم، یہ حقیقت یہ ہے کہ درجہ حرارت گرمی میں بلند ہو گئی ہے اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ زیادہ موٹی جلائیں گے. بلکہ، یہ آپ کی کرسی سے باہر نکلنے اور کام کرنے کا ایک سادہ عمل ہے- اس کے ارد گرد آپ کے ارد گرد کے درجہ حرارت کے برعکس چربی جلانے میں مدد ملتی ہے .
اس کے ساتھ کہا جاتا ہے، گرم یوگا (یا شدید ورزش کے کسی دوسرے شکل) کے دوران پسینے بازی آپ کو مزید سیالیاں پینے کی ضرورت ہوتی ہے. کافی مقدار میں پانی پینے سے، آپ کے معدنیات سے متعلق، پیشاب، اور مریضوں کا نظام بہت بہتر، قدرتی طور پر detoxifying ٹشوز اور خلیات کام کرے گا اور جسم سے مزید آسانی سے فضلہ کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
گرم یوگا کے دیگر فوائد میں شامل ہیں:
- دل کی شرح اور چال بڑھنے کے باعث آپ زیادہ کیلوری کو جلاتے ہیں .
- آپ کے بازو اور ٹانگوں میں خون کا بہاؤ بڑھ جاتا ہے، پٹھوں کو زیادہ آکسیجنڈ خون کی فراہمی.
- پٹھوں کی سر اور لچک کو بہتر بنایا جاتا ہے.
- کشیدگی سے رعایت ہوئی ہے، اور آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں.
> ذرائع:
> ہنوکولو، میں. بوگگل، V .؛ وکنین، ایچ. اور ایل. "انسانی ایڈیڈرمس اور ایڈیڈرمل ضمیمہ میں ایٹلییلیل سوڈیم چینل (ENC) اور CFTR کی توقع". Histo سیل بائول . 2017؛ 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> یوکوزکی، ایچ. مرٹو، ایچ. اور کیٹاما، میں "پرسویسی ریسرچ." جلد فارماسول فیزول. 2016؛ 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.