مضبوط حمایت کے نظام کو اعتماد اور کھیلوں کی کامیابی میں بہتری ملتی ہے
جب یہ تربیت اور مقابلہ کے لئے آتا ہے تو، خاندان کے دوستوں، دوستوں اور ٹیموں کو کھیلوں کے کھیلوں پر کھیل کی کامیابی کو بہتر بنانے کے لئے صرف ایک کھلاڑی کی خفیہ ہتھیار ہو سکتی ہے.
یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ سوشل سپورٹ سسٹم ایک کھلاڑی پروگرام میں ایک ٹریننگ پروگرام میں مدد کرے گی یا صحت مند غذا کھائے گی، لیکن کیا آپ واقعی مقابلہ میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں؟
جی ہاں، یہ گولفرز پر تحقیق کے مطابق کرتا ہے.
محققین ٹیم ریس نے اطلاع دی کہ کھیلوں کی کارکردگی کو متاثر کرنے والے دوستوں اور خاندان کے مسلسل تعاون میں سے ایک اہم عنصر ہوسکتا ہے. وہ یقین رکھتے ہیں کہ دوست اور خاندان کی حوصلہ افزائی اور حمایت ایک کھلاڑی میں اعتماد کی تعمیر میں ایک اہم عنصر ہے، اور یہ یقین ہے کہ ہائی دباؤ کے کھیلوں کی تقریب میں کامیابی کی قیادت کر سکتا ہے.
مطالعہ کے لئے، ریس نے اپنے سماجی سپورٹ کے نظام کے بارے میں تقریبا 200 اشرافیہ گالفروں سے پوچھا. انہیں اپنے اعتماد اور کشیدگی یا تشویش کے بارے میں بھی پوچھا گیا تھا. نتائج کا تجزیہ کرنے کے بعد، ریز پایا کہ کشیدگی سے متعلق میچوں میں، مضبوط سماجی معاونت کے نظام والے کھلاڑیوں نے گولف کے فی گول میں ایک شاٹ کی طرف سے اپنے گولف سکور کو بہتر بنایا، جبکہ کھلاڑیوں نے کم از کم سماجی تعاون کے ساتھ بدترین کردار ادا کیا اور فی گول تین گولیاں بھی شامل کی. مجموعی سکور.
دیگر مطالعات میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ اعتماد کا اعلی سطح کھیلوں کی کامیابی کو بہتر بنا سکتا ہے.
یہ مطالعہ اعتماد کے بارے میں کچھ دلچسپ سوالات اٹھاتے ہیں، یا محققین کو " خود اثر اندازی " کہتے ہیں، ایک کھلاڑی کی کامیابی پر اثر انداز ہوتا ہے. کسی کے کھیلوں کی صلاحیت میں یقین یہ ہے کہ سب سے زیادہ اشرافیہ کھلاڑیوں کا احساس بڑا حصہ ہے، لیکن دوستی، خاندان، کوچ یا مضبوط ٹیم بنائے جانے والی ایک سپورٹ نظام ہے.
کچھ صورتوں میں، یہ ایک کھلاڑی کی کامیابی کے لئے سب سے اہم عنصر ہے.
لہذا، اگر یہ معاملہ ہے تو، آپ کو کس طرح مضبوط نیٹ ورک اور سپورٹ سسٹم تیار کرنا ہے؟ یہاں چند تجاویز ہیں.
عظیم معاون نظام کیسے بنائیں
- سپورٹ کے لئے پوچھیں
شاید یہ مدد تلاش کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. اپنی اہداف اور منصوبوں کا اشتراک کریں اور پھر اپنے خاندان اور دوستوں سے پوچھیں کہ ان کو حاصل کرنے میں آپ کی حوصلہ افزائی کی جائے. آپ کے قریبی لوگ شاید آپ کے سب سے بڑے پرستار ہیں، لیکن یہ نہیں جان سکتا کہ آپ ان کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے یا ضرورت ہے. - ایک کوچ یا ذاتی ٹرینر کرایہ پر لیں
ایک اچھا کوچ تمہارا سب سے بڑا سپورٹ سسٹم ہے. ایک کوچ کی تفصیلات دیکھتا ہے، آپ کو مرکوز رکھتا ہے، مثبت رائے دیتا ہے، سمجھتا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور آپ کی ذاتی کامیابی میں مکمل طور پر سرمایہ کاری کی جاتی ہے. - ٹریننگ پارٹنر تلاش کریں
آپ کی سطح پر ایک تربیتی پارٹنر، یا تھوڑا زیادہ جدید بھی، آپ کے بہترین دوست اور کھیلوں کے لئے اعتماد ہوسکتا ہے. کسی کو تلاش کریں جو آپ کو دھکا دے گا، آپ کو حوصلہ افزائی اور ختم کرنے کے لئے آپ کو خوش آمدید. ایک تربیتی پارٹنر کی تلاش کریں جو مثبت اور حوصلہ افزا اور مذاق ہے. - ایک مقامی کلب یا گروپ میں شمولیت اختیار کریں
معاونت تلاش کرنا آپ کے موجودہ نیٹ ورک کے اندر کام کرنے کا مطلب نہیں ہے. برانچ باہر اور نئے دوستوں کو تلاش کریں جو کچھ ہی مقاصد کا اشتراک کریں. اگر آپ چلتے ہیں اور اپنی بہترین 10K چلانا چاہتے ہیں، تو مقامی محاذہ گروپ تلاش کریں جو ایک ہی اہداف کی طرف سے فعال، مسلسل اور کام کر رہا ہے. آپ یہ جان سکتے ہیں کہ یہ لوگ آپ کے مقامی تفریح رنز پر ختم لائن تک آپ کو جواز پیش کرتے ہیں.
- مثال کے طور پر لیڈ
کیا آپ اپنے تربیتی ورزش اور مقابلوں کے بارے میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں؟ اگر آپ اپنے شوہر سے بھرا گرتے ہیں، تو آپ کے پیروں کو جیمز کو جھاڑنا اور اپنے دوستوں اور دردوں کے بارے میں جاننا ہے، تعجب نہیں ہوسکتے کہ اگر وہ آپ کو ایسے کھیل میں حصہ لینے سے ہراساں کرتے ہیں جو آپ کو غلط بناتی ہے. اگر آپ دوسروں کو آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ان کی مدد کرنے کا ایک سبب دینے کی ضرورت ہے. - دوسروں کی حمایت
سپورٹ سسٹم کی تعمیر کا ایک اور بڑا طریقہ دوسروں کی مدد فراہم کرنا ہے. حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزا متضاد ہوسکتا ہے اور دوسروں کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے کہ وہ آپ کے لئے اسی طرح کرتے ہیں.
ذریعہ
ٹیم ریز، وغیرہ. سماجی معاونت خود کش کی صلاحیت کے ذریعے کشیدگی اور ٹاسک کارکردگی کے درمیان تعلقات کو بہتر بنا دیتا ہے. سماجی اور کلینیکل نفسیاتی جرنل. مارچ 2009.