ذاتی تربیت ایک شاندار ذریعہ ہوسکتا ہے کہ آپ ابتدائی یا تجربہ کار تجربے والے ہیں. ایک اچھا ٹرینر آپ کو اپنے وقت کے ساتھ کیا کرنا جاننے میں مدد کرسکتا ہے، آپ کو سکھاو کہ کس طرح صحیح راستہ استعمال کرنا اور احتساب اور حوصلہ افزائی فراہم کرنا ہے.
لیکن، ذاتی تربیت ایک شادی کی طرح ہے اور، شادی کی طرح، ہر ذاتی تربیتی تعلقات نہیں کام کرتا ہے.
مندرجہ ذیل چند مسائل ہیں جو شاید آتے ہیں لیکن ہمیشہ اپنے ٹرینر سے بات کرتے ہیں جو آپ کے ساتھ ہونے والے مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں. اگر آپ اسے کام نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ ایک اور ٹرینر تلاش کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.
1 - آپ کے ٹرینر ہمیشہ آپ کے ساتھ دیر سے یا کینسر ہے.
ایمرجنسی سب کے ساتھ ہوتا ہے اور یہ ناگزیر ہے کہ کچھ تقرری منسوخ ہوجائیں. لیکن اگر آپ نے اپنا ٹرینر محسوس کیا ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ تقرریوں کو منسوخ کرنے کے بجائے منسوخ ہوجاتے ہیں یا ہمیشہ دیر سے (وقت سازی کے بغیر)، اس سے بات کریں اور اپنی تشویش بتائیں.
اگر آپ کو ناگزیر محسوس ہوتا ہے تو، اسے آرام دہ اور پرسکون رکھنے کی کوشش کریں، کچھ ایسی بات کہہ رہے ہیں، "آپ جانتے ہیں، میں واقعی ایک خاص وقت سے کام کرنا پڑتا ہوں. اگر یہ وقت کام نہیں کر رہا ہے، کیا ہم ایک حل سے آسکتے ہیں؟"
اگر وہ کچھ تبدیل نہیں کرتا ہے یا اپنی غلطیوں کو تسلیم کرتا ہے تو یہ ہوسکتا ہے کہ اس وقت منتقل ہوجائے.
2 - آپ کا ٹرینر فون کالز یا ای میلز واپس نہیں آتی ہے.
آپ کا ٹرینر صرف آپ کے سیشن کے دوران نہیں ہونا چاہیے، اگر آپ کے پاس اپنے مقرر کردہ تقرریوں کے باہر سوالات یا مسائل ہیں تو انہیں بھی وہاں ہونا چاہئے.
مواصلات کلیدی ہے، چاہے آپ کو تعینات کی جا رہی ہو یا ورزش کے بارے میں سوال پوچھیں.
اگر آپ کا ٹرینر جواب نہیں دے رہا ہے، تو اس سے بات کریں اور مناسب ردعمل کا وقت طلب کریں (24-48 گھنٹوں کا کہنا ہے). شاید آپ کچھ ایسی بات کہہ سکتے ہیں، "میں نے آپ کو اپنے ورزش کے بارے میں ایک ای میل بھیجا ہے اور میں نے واپس نہیں سنا. میں چاہتا ہوں کہ آپ اپنے ای میلز حاصل کروں."
اگر آپ ابھی تک حاصل نہیں کر رہے ہیں تو آپ کی ضرورت ہو سکتی ہے.
3 - آپ کا ٹرینر آپ کو ان کی مکمل توجہ نہیں دیتا.
اگر آپ کا ٹرینر جم میں اپنے دوستوں سے بات کرنے کے لئے آپ کے کام کے لۓ مداخلت کرتا ہے تو، بے ترتیب فون کالز لیتے ہیں یا ورزش کے دوران صرف آپ پر توجہ نہیں دیتے ہیں، یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس سے بات چیت کرنے کی ضرورت ہے.
کبھی کبھار رکاوٹ ناگزیر ہیں اور ہر ٹرینر ہر وقت اپنے سب سے بہتر کام نہیں کرے گا ... لیکن، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو نظر انداز کیا جارہا ہے تو اس سے بات کریں. وہ اس بات سے واقف نہیں ہوسکتا کہ کوئی مسئلہ ہے. اگر وہ اپنے رویے کو تبدیل نہیں کرتا، تو آپ کو کسی اور ٹرینر کو تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
پھر، اس کے کچھ قسم کے تنازعات کی ضرورت ہوتی ہے اور اس موضوع کو بروچ کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یاد رکھنا آپ اپنے وقت کے لئے ادائیگی کر رہے ہیں. وہ آپ کے لئے کام کرتا ہے. آپ کو باقاعدگی سے پوچھ کر ورزش کے دوران اپنی توجہ مل سکتی ہے، "کیا یہ ایسا کرنے کا صحیح طریقہ ہے؟"
اگر یہ کام نہیں کرتا، شاید اس ٹرینر آپ کے لئے صحیح نہیں ہے.
4 - آپ کا ٹرینر آپ کے تاثرات کا جواب نہیں دیتا.
ایک ذاتی تربیتی تعلقات واقعی میں تعاون ہے - وہ ورزش قائم کرتا ہے اور پھر آپ کی ضرورت کے مطابق ان کو تبدیل کرتی ہے اور کس طرح چیزیں محسوس کرتی ہیں.
اگر آپ کا ٹرینر یہ نہیں کررہا ہے یا آپ کے کاموں کو جو آپ کے پہلوے سے باہر نکلتے ہیں، وہ آپ کی تشویش بتائیں.
رائے دیتے ہوئے وہ واحد راستہ ہے جسے وہ چیزیں تبدیل کرسکتے ہیں. بہت سے ٹرینروں کو یہ بھی خبر نہیں ہے کہ ایک مسئلہ ہے، لہذا ہمیشہ کچھ کہنا ہے. شاید آپ کچھ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں، "آپ جانتے ہیں کہ آخری ورزش بہت اچھا تھا، لیکن میں ایک ورزش سے محبت کرتا ہوں جو تھوڑا سا شدید تھا. میں باقی دن کے لئے ابھی تک ختم ہو گیا تھا."
5 - آپ کے ٹرینر قابل ذکر سپلائیوں کو پکا.
آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ کچھ ہیلتھ کلب اور ان کے ٹرینرز سپلیمنٹ فروخت کرتے ہیں اور یہ ضروری نہیں کہ ایک بری بات ہے.
لیکن، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ان سے پہلے کسی بھی سپلیمنٹ کے بارے میں بات کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ کسی بھی دوسرے ادویات پر ہیں جو دوسرے ضمیمہ سے متاثر ہوسکتے ہیں.
اگر آپ کا ٹرینر آپ کو اس چیز کو خریدنے کے لئے زور دیتا ہے تو آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اسے اپنی تشویشیں بتائیں. یہ فائرنگ نہیں کی جاسکتی ہے، لیکن اس بات کا یقین کر لیں کہ وہ سمجھتا ہے کہ آپ کہاں سے آ رہے ہیں.
6 - آپ کا ٹرینر حادثات یا بیماریوں کی تشخیص کرتا ہے.
آپ کا ٹرینر بہت سی چیزیں کر سکتا ہے - ورزش قائم، آپ کو سکھانے کے بارے میں سکھاؤ اور یہاں تک کہ آپ کو اپنے پاگل باس کے بارے میں بھی سننا.
وہ جو کچھ بھی نہیں کرسکتا وہ کسی بھی زخمی یا بیماریوں کی تشخیص نہیں کرتا ہے (جب تک وہ بھی ڈاکٹر نہیں ہے). اپنے ٹرینر سے بات کرنے کے لئے ٹھیک ہے کہ آپ کو کسی بھی مسائل کے بارے میں اور وہ آپ کو عام مشورہ دینے کے قابل ہوسکتی ہے، لیکن اسے ہمیشہ ڈاکٹر کو حوالہ دینا چاہیے.
اور اگر وہ آپ کو کسی بھی درد کے ذریعے کام کرنے کے لئے زور دیتا ہے جو صحیح محسوس نہ کرے تو اس کے ساتھ ساتھ کوئی نہیں ہے.
7 - آپ کے ساتھ نہیں ملیں.
ایک اچھا ذاتی تربیتی تعلقات میں سے بہت سے شخصیات کے بارے میں ہے، لہذا یہ ہمیشہ آسمان میں نہیں بنایا جائے گا.
اگر آپ ایک اور vocal ٹرینر کو ترجیح دیتے ہیں جو آپ کو بہت مشکل پر زور دے گا لیکن ایک سے زیادہ رکھی ٹرینر کے ساتھ ختم ہو جائے گا، تو یہ ٹھیک ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں.
وہ آپ کو اپنی ضرورتوں کو بہتر بنانے کے لئے ایک ٹرینر کی سفارش کرے گا، جو آپ کو ضرورت ہے یا آپ کی ضرورت دینے کے قابل ہو سکتا ہے.
8 - آپ کا ٹرینر بہت فلیٹی ہے.
ذاتی تربیت ایک مباحثہ تعلقات ہوسکتا ہے. آپ کا ٹرینر آپ کی پیمائش ، وزن، آپ کے کھانے کے خوف سے جانتا ہے ... یہ ایک کھلا ماحول بنا سکتا ہے، جو اچھا ہے.
لیکن آپ کو ہمیشہ اپنے ٹرینر کے آس پاس آرام دہ محسوس کرنا چاہئے. اگر وہ آپ پر گزرتا ہے یا وہ تھوڑا سا پھیلتا ہے تو، آپ کو اس کو لانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر یہ ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے تو، آپ اپنے وقفے سے دوسرے وقفے وقفے وقفے پر لا سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ شخص جانتا ہے کہ آپ کسی اور کے ساتھ ملوث ہیں.
اگر یہ واقعی ہاتھ سے باہر ہے تو، آپ کو صرف منتقل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
9 - آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو فائدہ اٹھایا جا رہا ہے.
زیادہ تر ٹرینرز اچھا، مہذب لوگ ہیں لیکن وہاں تھوڑی دیر ہمیشہ وہاں رہیں گے جس میں فوری بکس بنانے کی کوشش کی جا رہی ہے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا ٹرینر باقاعدگی سے مختصر طور پر مختصر طور پر کم کر دیتا ہے یا آپ کو زیادہ سے زیادہ چارج کرنا ہے تو اس پر متفق ہوسکتے ہیں اور مسئلہ پر بات چیت کرتے ہیں ... یہ ایک سادہ غلط فہمی ہو سکتی ہے.
آپ کہہ سکتے ہیں، "جب میں نے دستخط کیا تو، میں نے سوچا کہ ہمارے سیشن ایک گھنٹہ طویل ہوں. کیا میں اس کے بارے میں غلط ہوں؟"
اگر چیزیں تبدیل نہیں ہوتی ہیں، تو چلے جائیں.
10 - آپ اپنے آپ کو باہر جانے کے لئے تیار ہیں.
بلاشبہ، تمام ذاتی تربیتی تعلقات نہیں برے کاموں کی وجہ سے ختم ہونا پڑے گا. کچھ نقطہ نظر، زیادہ سے زیادہ گاہکوں کو اپنے آپ کو چیزوں کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرنا ہے اور یہ واقعی ایک اچھی چیز ہے.
اپنے ٹرینر کو بتانے سے مت ڈرتے رہو جب آپ آگے بڑھنے کے لۓ تیار ہیں ... اگر وہ ایک تجربہ کار ٹرینر ہے، تو وہ اس کا احترام کرے گا اور آپ کو اپنی مدد کرنے کے لۓ منتقلی کو کس طرح معلوم کرنے میں مدد کرے گی.
آپ کہہ سکتے ہیں، "آپ نے مجھ سے بہت مدد کی ہے ... اتنا ہی ہے کہ میں سوچتا ہوں کہ میں اپنے آپ کو باہر جانے کے لئے تیار ہوں. کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟"