کیا آپ کے تربیتی قیمت کی قیمت ہے؟
اگر آپ کے پاس ذاتی ٹرینر نہیں ہے تو، آپ کو کوئی بھی پتہ چلتا ہے کہ کیا فرق ہے. ذاتی تربیت ایک بڑھتی ہوئی صنعت ہے جس سے منتخب کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ اختیارات، شیلیوں اور شخصیات کے ساتھ. آپ اپنے گھر میں آپ سے ملنے یا بیرونی بوٹ کیمپ کی کلاس میں شامل ہونے کے لئے ایک ٹرینر تلاش کرسکتے ہیں. آپ ایک کھیل ٹرینر ٹرینر، یا جو شخص خواتین، یا بزرگوں یا یہاں تک کہ بچوں کے ساتھ خاص طور پر کام کرتا ہے کرایہ پر لے سکتے ہیں .
ذاتی تربیتی گاہکوں کے لئے مقابلہ بہت سخت ہے اور بعض تربیت کار اپنے منفرد مہارت یا ایتھلیٹک کوچنگ کے تجربے پر مارکیٹ کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو یہ سب کرنے کا دعوی ہے. تو آپ کو معلوم ہے کہ اگر آپ کا ٹرینر ان کی گھنٹہ فیس کے قابل ہے؟ آپ کو منتخب ٹرینر کی قسم کے بغیر، مندرجہ ذیل چیک لسٹ کا جائزہ لینے کے لۓ مددگار ہے اور اپنے ٹرینر کو اپنے آپ کا ایک معائنہ کا اندازہ دینا. اگر آپ کا ذاتی ٹرینر ہر چیز کو فہرست میں نہیں لیتا ہے تو، آپ کو ایسے ٹرینر کی تلاش جاری رکھنا چاہتی ہے جو جو کرتا ہے.
1. تعلیم اور سرٹیفیکیشن
کیا آپ کا ٹرینر میدان میں تعلیم پذیر ہے اور تصدیق شدہ ہے؟ ذاتی ٹرینرز کے لئے بہت سے ڈگری اور سرٹیفکیٹ ہیں، لہذا یہ ہمیشہ صحافی سے اچھا نمٹنے کے لئے ہمیشہ آسان نہیں ہے. صرف اس وجہ سے کہ ایک ٹرینر ایک ڈگری ہے، اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ ایک عظیم کوچ ہیں، لیکن یہ ایک نقطہ آغاز ہے. فٹنس، غذائیت اور صحت کی دنیا تیزی سے تیار ہو رہی ہے اور موجودہ قیام یہاں تک کہ سب سے زیادہ سرشار پیشہ ور افراد کے لئے بھی مشکل ہے
آپ کا ٹرینر اس بات کا مظاہرہ کرنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ وہ باضابطہ رہیں اور کلاس، ورکشاپ، بہت پڑھنے یا ادب کا جائزہ لینے، اور صنعت نیٹ ورکنگ کے مواقع کے ذریعہ مسلسل تعلیم کو فروغ دیں. ان میں سے کچھ معروف سرٹیفیکیشن شامل ہیں: ACSM، NESTA، NETA، NSCA، NASM، ACE، AFFA، Cooper Cooper.
اس بات کو ذہن میں رکھو کہ آزمائشی پاس ہونے سے لازمی طور پر مہارت والے کوچ یا ذاتی ٹرینر ہونے میں ترجمہ نہیں ہوتا. عظیم ذاتی تربیت ایک سائنس کے طور پر زیادہ فن ہے، اور آپ کے ٹرینر کو آپ کے لئے کام کرتا ہے ایک معمول میں تمام تحقیق کا ترجمہ اور سب سے بہتر مشق کرنے کی ضرورت ہے. یہ بھی دیکھیں: ذاتی ٹرینر سرٹیفیکیشن کی وضاحت کی گئی
2. وہ تشخیص انجام دیتے ہیں
ایک قابل، قابل شخص ذاتی ٹرینر نہ صرف ایک منصوبہ ہے، لیکن وہ آپ کی منصوبہ بندی اور آپ کی ترقی کی دستاویز. ایک بنیادی تشخیص کے بغیر، فٹنس ٹریننگ کسی نقشہ کے ساتھ سفر پر ترتیبات کی طرح ہی نہیں ہے: آپ کو ابھی بھی بہت مزہ آتا ہے، اپنے آپ کو چیلنج، کچھ سیکھ سکیں، اور شاید اس سے بھی نتائج حاصل ہو، لیکن یہ بہت کم موثر ہے ایک نقشہ. $ 100 ایک گھنٹہ تک چارج کرنے والا کوئی قابل تربیت ٹرینر بھی مکمل بنیاد پر فٹنس کی تشخیص کے بغیر ایک کلائنٹ کی تربیت نہیں کرے گا، اور باقاعدہ ترقی کی جانچ پڑتال کرے گی، لہذا اگر آپ ان کو نہیں ملیں تو آپ کسی دوسرے ذاتی ٹرینر کی تلاش کرنا چاہتے ہیں.
3. وہ ترقی اور آرام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں
آپ نے اپنے بنیادی تشخیص کو مکمل کرنے کے بعد اور اپنے اہداف، تاریخ اور طرز زندگی کے بارے میں کافی وسیع بحث کیا ہے، ایک عظیم ٹرینر کچھ گھر کا کام کرے گا. جب آپ اپنے پہلے سیشن کے لئے واپس لوٹتے ہیں تو، وہ آپ کے فٹنس کی تشخیص کے نتائج، آپ کے روزمرہ وعدے، اور آپ کے مجموعی مقاصد کا جائزہ لینے کا وقت گزر چکے ہیں، اور ایک تفصیلی تفصیلی منصوبہ بندی کا تعین کیا ہے.
یہ آپ کا نقشہ ہے. اس کے آغاز، درمیانی اور آخر ہونا چاہئے. ممکنہ طور پر ماہانہ چیک پوائنٹس، ایڈجسٹمنٹ، اور باقی دنوں کے ساتھ یہ تقریبا تین ماہ تک ہوسکتا ہے. بہتر بنانے کے لۓ، آپ کو کچھ مشکل کام کرنا پڑے گا (صرف آپ کو مناسب ٹیکنالوجی سیکھنے اور اپنی بنیادی استحکام کی تعمیر کے بعد). یہ سخت کوششوں کو قدرتی طور پر آگے بڑھنے اور آرام دہ اور پرسکون دنوں کے بعد آگے بڑھیں گے. آپ شدت میں اضافہ جاری رکھیں گے، اور ترقی پسند انداز میں نئے مشقیں جو سمجھتے ہیں.
بدترین ٹرینرز میں کوئی منصوبہ نہیں ہے، کوئی سڑک موڈ نہیں ہے اور آپ کے سیشن میں بے ترتیب مشقیں پھینک دیں گے یا اسے جگہ پر بنا دیں گے. آپ کی صلاحیت، زخموں یا چیلنجوں پر مبنی آپ کی تربیت میں ترمیم کرنے کے لئے یہ ایک چیز ہے، لیکن یہ برداشت کرنا ٹھیک نہیں ہے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ جب آپ اپنے ٹرینر اپنے سیشن کے لئے ظاہر کرتے ہیں، تو آپ کو نوک ٹرینر تلاش کریں.
4. وہ غذائیت کو نظر انداز نہیں کرتے
اگر آپ کی غذا خوفناک ہے تو لامتناہی ورزش، squats، اور مردار لفطات تھوڑی طویل مدت کے ہیں. ایک اچھا ٹرینر یہ تسلیم کرتا ہے کہ پٹھوں کی تعمیر کا ایک بڑا حصہ، چربی کو کھونے اور صحت مند ہونے کی بنیاد پر آپ کیا استعمال کرتے ہیں. جب تک آپ ہر روز گھنٹے کے کارڈ پر منصوبہ بندی نہیں کر رہے ہیں، جب آپ معاملات کھاتے ہیں. اور یہاں تک کہ اگر آپ کو برداشت کرنے کے لئے جرابی ہیں تو، آپ ابھی بھی کھاتے ہیں. آپ کا ٹرینر آپ کے ساتھ اپنے غذائیت کی منصوبہ بندی کے بارے میں بات کرنے کا وقت گزارے، کھانے کے لئے بنیادی کھانے کی منصوبہ بندی اور حقیقت پسندانہ، حاصل کرنے والے غذائیت سے متعلق نقطہ نظر فراہم کرنا چاہئے. اگر آپ کو مزید معلومات کی ضرورت ہوتی ہے، یا آپ کے غذائیت کو کنٹرول کے تحت نہیں حاصل ہوسکتا ہے تو، ایک اچھا ٹرینر آپ کو تفصیلات کو حل کرنے کے لئے کھیلوں کے غذائیت کا حوالہ دے گا.
5. وہ بات چلتے ہیں
کیا آپ کا ٹرینر زیادہ وزن ہے؟ لال جھنڈا. کیا آپ کا ٹرینر مسلسل چپس پر snacking یا باقاعدگی سے فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں؟ لال جھنڈا. عظیم ذاتی ٹرینرز ان پر عمل کرتے ہیں، ان کی صحت کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور ایک اچھی مثال قائم کرتے ہیں. کوئی ٹرینر جو آپ کو کچھ کرنے کے لئے بتاتا ہے وہ ایسا نہیں کریں گے، صحت مند طرز زندگی پر بہترین اختیار نہیں ہوسکتا ہے. بے شک، انہیں جسمانی تکمیل ہونے کی ضرورت نہیں ہے. ہم میگزین کا احاطہ کرتا ہے یا ویب پر دیکھتے ہوئے جسم کی لاشیں فوٹو شاٹ اور اکثر غیر معتبر معیار کو پیش کرتی ہیں. تاہم، ایک عام ٹرینر عام آبادی کے مقابلے میں صحت مند، مضبوط اور عام طور پر فitter ہونا چاہئے.
6. وہ کلائنٹ کی تعریف کرتے ہیں
عظیم ٹرینرز خوش، کامیاب گاہکوں ہیں اور اسے ثابت کرسکتے ہیں. اگر آپ کے ٹرینر مختلف گاہکوں کے ساتھ گزشتہ کامیابیوں کی تاریخ کا مظاہرہ نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کیوں سوچتے ہیں کہ وہ آپ کے صحت کے نتائج کو بہتر بنا سکتے ہیں؟ ذاتی تربیت سستی نہیں ہے، لہذا آپ کو ایک ذاتی ذاتی ٹرینر کے ساتھ بہت سے پیسہ خرچ کرنے سے قبل اپنے چند گاہکوں کو فون کریں اور اس ٹرینر کے ساتھ اپنے تجربے کے بارے میں پوچھیں. ان کے مقاصد، نتائج، ترقی کے بارے میں پوچھیں اور اگر انہوں نے سیکھا وہ اب بھی ان کے لئے کام کر رہا ہے. قائداعظم ٹرینرز آپ کو گاہکوں سے بات کرنے کے لئے خوشی سے زیادہ ہو گی. اگر آپ کا ٹرینر اس تصور پر بکس کرتا ہے، تو کوئی ایسے شخص کو دیکھو جو نہیں کرتا.
7. وہ آپ میں یقین رکھتے ہیں
اگر آپ کا ٹرینر آپ پر یقین نہیں کرتا تو، آپ کے مقاصد تک پہنچنے میں بہت زیادہ مشکل ہو گا. آپ صحیح طور پر ایک ٹرینر پر کام کررہے ہیں کیونکہ آپ اسے اکیلے نہیں جانا چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ ایک اچھا ذاتی ٹرینر کا خیال ہے کہ ہر کلائنٹ کی صلاحیت اور صلاحیت کا امکان ہے. وہ آپ کو تربیت دینے، حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے اور آپ کو یہ بتائیں کہ آپ کس طرح جانا چاہتے ہیں.
ایک عظیم ٹرینر اسے اگلے سطح پر لے جائے گا. عظیم ذاتی ٹرینرز آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنے اور آپ کی اپنی طاقت اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرنے میں آپ کی مدد کرے گی. آپ ہمیشہ سڑک کے نقشے کی ضرورت ہوسکتے ہیں، لیکن ایک عظیم ٹرینر آپ کو اپنے عقائد کو تبدیل کرنے، اپنے اعتماد کو بڑھانے اور اپنے تربیتی سیشن سے باہر صحتمند طرز عمل کے لۓ مستقل طور پر صحت مند طرز عمل کا انتخاب کرنے کے لۓ خود کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے آلات فراہم کرے گا.