والدین اپنے بچوں کے لئے ذاتی ٹرینرز تبدیل کر رہے ہیں
بچپن کی موٹاپا کی شرح میں اضافہ اور جسمانی فٹنس کی کمی میں کمی کے ساتھ، بہت سے والدین اپنے ذاتی تربیت کاروں کو نہ صرف خود کے لئے، لیکن ان کے بچوں کے لئے. امریکی موٹاپا ایسوسی ایشن کے تازہ ترین اعداد و شمار 6 سے 18 سال کی عمر میں 30 فیصد بچوں کو وزن سے کم ہے، اور 15 فیصد موٹے ہیں. یہ تعجب نہیں ہے کہ والدین بڑھتی ہوئی رجحانات سے نمٹنے کیلئے نئے طریقے ڈھونڈ رہے ہیں.
کیا بچوں کے حل کے لئے ذاتی ٹرینرز ہیں؟
یہ ہر بچہ کا حل نہیں ہوسکتا ہے، لیکن کچھ بچوں کے لئے ایک ذاتی ٹرینر ایک صحت مند رویے کو جاننے کا بہترین ذریعہ بن سکتا ہے جو زندگی بھر تک کرے گا. یہ وزن کے بچے کے لئے کچھ فوری نتائج حاصل کرنے اور فٹنس کے فوائد کو مضبوط بنانے کے لئے یہ بھی ایک اچھا طریقہ ہے. بچپن موٹائی کو اس بات کا یقین کرتے ہوئے بالغ موٹاپا حیرت انگیز درستگی سے پیش گوئی کرتا ہے، ایک اچھا کھیلی والدین کو صحت مند عادات کو فروغ دینے کے لئے دانشور ہے. ایک ذاتی ٹرینر سمت، ساخت، اور حکمت عملی فراہم کرنے کا دوسرا راستہ ہوسکتا ہے جو صحت مند زندگی کی عادت پیدا کرنے میں مدد کرے گی جس میں بچے کی زندگی میں زبردست اثر ہوسکتا ہے.
دوسری وجہ سے والدین اپنے بچوں کو ذاتی تربیت دینے والے افراد کو کھیلوں کی کارکردگی اور کھیلوں کی مہارت کی تربیت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹریز کے مطابق، بچوں کو 8 سال کی عمر میں کم عمر مزاحمت سے کم وزن کے ساتھ فائدہ پہنچا سکتا ہے اور دراصل زخمی ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے.
کیا آپ کے بچے کے لئے ذاتی ٹرینر صحیح ہے؟
مندرجہ ذیل نظریات میں ایک ٹرینر مددگار ثابت ہوسکتا ہے:
- آپکے بچے کو منظم کھیل پسند نہیں ہے
- آپ کا بچہ خود شعور کھیلوں کا کھیل ہے یا نئی سرگرمیوں کی کوشش کر رہا ہے
- آپ کے بچے کو کچھ صحت کے مسائل ہیں اور آپ نگرانی مشق کے سیشنز کو ترجیح دیتے ہیں
- آپکا بچہ ذاتی تربیت میں دلچسپی کا اظہار کرتا ہے
کس طرح ذاتی ٹرینر بچوں کے لئے بہترین ہے؟
ایک ذاتی ٹرینر جو بالغوں کے ساتھ کام کرتا ہے ہمیشہ بچے کے لئے بہترین اختیار نہیں ہے. اپنے بچے کے لئے بہترین ٹرینر تلاش کرنے کے لئے یہاں کچھ سفارشات ہیں:
- عظیم ذاتی ٹرینر کے ان 7 نشانوں کے لئے دیکھو
- ٹرینر کو ڈگری اور / یا قومی طور پر تسلیم شدہ سرٹیفیکیشن (این ایس سی اے، ACSM وغیرہ وغیرہ) ہونا چاہئے.
- ٹرینر کو تربیت یافتہ بچوں کا تجربہ ہونا چاہیے، بشمول مزاح اور صبر کے احساس میں
- ٹرینر مذاق کی سرگرمیوں کے ارد گرد ٹریننگ سیشن بنانا چاہئے جو عام جم معمول نہیں ہے اور بچے سے ان پٹ شامل ہیں
- ٹرینر کو طاقت، کارڈ، اور بنیادی مشق کا متوازن معمول پیش کرنا چاہئے.
- ٹرینر بچے کو ڈھونڈنے والی سرگرمی میں مدد کرے جو وہ لطف اندوز کرے گا.
- ٹرینر کو دوسرے بچے کے گاہکوں کے والدین سے حوالہ دینا چاہئے.
- ٹرینر کے فلسفہ کے بارے میں سوالات پوچھیں کہ بچوں کے ساتھ کام کرنا اور اہداف قائم کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ نقطہ نظر سے متفق ہیں.
- اپنے بچے کے ساتھ ایک یا دو سیشن میں شرکت کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے.
والدین کی حیثیت سے، آپ کو اپنے بچے کے سب سے زیادہ سیشن حاصل کرنے کے لئے صبر اور حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے. موٹر مہارتوں، رفتار اور مواصلات کو بہتر بنانا، بچوں کو مشق کی عادت کو فروغ دینے سے قبل تین سے چار مہینے تک ایک روزہ یا دو بار ایک ٹرینر کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اپنے آپ پر فعال رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے.
بچوں کے لئے ایک نیا طرز زندگی تیار کرنے کے وقت وقت لگتا ہے، اور آپ کے مقاصد، آپ کے بچے اور ذاتی ٹرینر حقیقت پسندانہ اور معمولی ہونا ضروری ہے.
ذرائع:
> اڈے اڈڈمی اکیڈمی
> امریکی موٹاپا ایسوسی ایشن