ذاتی ٹرینرز ایسے فوائد فراہم کرتے ہیں جو آپ اپنے آپ پر کام کرتے وقت تلاش نہیں کرسکتے ہیں، لیکن وہ سب کے لئے نہیں ہیں. یہاں دس وجوہات ہیں جو ذاتی ٹرینر کو ملازمت کے لۓ آپ کے لئے صحیح انتخاب ہوسکتی ہے.
آپ ذاتی ٹرینر کیوں چاہتے ہو
- تعصب: لوگوں کو ذاتی ٹرینر سے فائدہ اٹھانا اہم وجوہات میں سے ایک یہ ہے کہ وہ مسلسل ورزش پروگرام کے ساتھ رہنا کرنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. مصدقہ ذاتی ٹرینرز ڈھانچہ اور احتساب فراہم کرسکتے ہیں اور آپ کو ایسی طرز زندگی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے جو صحت کو فروغ دیتا ہے.
- انفرادی ورزش پروگرام: اگر آپ کے پاس کوئی دائمی صحت کی حالت ہوتی ہے تو زخمی یا تربیت کے مقاصد (مثال کے طور پر ایک میراتھن چل رہا ہے ) ایک ٹرینر آپ اور آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کام کرے گا تاکہ وہ محفوظ، موثر پروگرام کی منصوبہ بندی کرے جس سے آپ کی ضرورت ہو اپنے صحت کے مقاصد تک پہنچ جاؤ.
- کارکردگی: ذاتی ٹرینرز آپ کو نتائج پر توجہ مرکوز کرنے اور اپنے وقت کو ناکافی ورزش کرنے کو ضائع کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک ذاتی ٹرینر ایک منصوبہ ہے اور کم از کم وقت میں آپ کو زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
- تکنیکی مہارت کو بہتر بنانا: اگر آپ ایک خاص کھیل کھیلتے ہیں تو، صحیح ذاتی ٹرینر آپ کو آپ کے مہارت کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرے گا جس سے آپ کو آپ کے کھیل کے لئے مخصوص نئی ٹریننگ کی تکنیک دکھائی دے گی. ٹرینر آپ کے پروگرام میں مہارت کی تربیت کو شامل کرے گا لہذا آپ کو نہ صرف اپنی طاقت اور برداشت بلکہ آپ کی چپلتا اور ذہنی توجہ بھی بہتر ہے.
- آپ نئے مشق میں ہیں: اگر آپ ایک مکمل ابتدائی ہیں تو، ایک ذاتی ٹرینر حتمی صحت کوچ ہے. ایک اچھا ٹرینر آپ کو ایک بہت آسان، مؤثر معمول سے متعارف کرایا جائے گا اور آپ کو یہ معلوم کرنے سے پہلے کہ آپ کو یہ معلوم کرنے کے لۓ موثر طریقے سے بنائے جائیں گے، آپ کو یقین ہے کہ آپ کے حق میں کیا فیصلہ ہے.
- ٹریننگ پلیٹس کے ذریعہ توڑیں: ٹھیک ہے، آپ پہلے سے ہی خوبصورت مہذب شکل میں ہیں، لیکن آپ وہاں سال کے لئے ہیں. اگر آپ اسی معمول میں پھنس گئے ہیں اور کسی رٹ سے باہر نکلنا چاہتے ہیں تو، ایک ذاتی ٹرینر ایک بہترین حل ہے. ایک ٹرینر آپ کی حوصلہ افزائی اور آپ کی فٹنس کے معمول کے ساتھ ساتھ کود شروع کرے گا.
- جانیں کہ یہ اکیلہ کس طرح جانا ہے: اگر آپ بالآخر آپ کے اپنے معمولات کو ڈیزائن کرنے کے تمام پہلوؤں کو جاننا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک ذاتی ٹرینر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے، چند مہینے تک جا رہے ہو آپ سب کی ضرورت ہوسکتی ہے. تمام اچھے ذاتی ٹرینرز آپ کی تعمیر کی بنیادی تعلیمات اور زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک فٹنس پروگرام کو تبدیل کرے گی.
- محفوظ طریقے سے کام کریں: ایک ذاتی ٹرینر آپ کے فارم دیکھتا ہے، اپنے وٹامن کی نگرانی کرتا ہے اور اپنی حدود اور طاقت کے بارے میں بنیادی رائے فراہم کرسکتا ہے. ہم میں سے اکثر ہمارے ٹھیک ٹھیک سگنل فراہم کرتا ہے جو ہمارے جسم کو فراہم کرتا ہے. ہم درد کے ذریعے دھکے یا جلدی دیتے ہیں. کیونکہ ذاتی ٹرینر یہ دیکھ سکتا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہو، جب آپ اسے کر رہے ہیں، تو وہ آپ کو دھکا یا آپ کی ضرورت کے مطابق آپ کو سست کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- گھر پر کام کریں: بہت سے ذاتی ٹرینرز گھر کی کالیں بناتے ہیں. اگر آپ کو ایک جم میں جانے میں قسم یا دلچسپی نہیں ہے لیکن ایک مشکل وقت ہے جب آپ اپنے گھر پر اپنے آپ کو کیا جاننے کے لۓ، ایک ذاتی ٹرینر اپنے کمرے میں فٹنس لے سکتے ہیں.
- ناک وزن: ایک اچھی وجہ یہ ہے کہ لوگوں کی ذاتی تربیت کرنے والے افراد کی تعداد ایک وجہ سے وزن کم ہو گی اور شکل میں لے جانا ہے - یہ کام کرتا ہے. اگر آپ نے چربی کو کھونے اور پٹھوں کی تعمیر کرنے کے لئے ایک قرارداد بنایا تو، ایک ٹرینر آپ کو ٹریک پر رکھ سکتا ہے اور آپ کو اس مقصد کا احساس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
4 آپ ذاتی طور پر ان کے روزگار سے پہلے ذاتی ٹرینر سے پوچھیں
ایک ذاتی ٹرینر حاصل کرنے سے پہلے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات پوچھنا چاہئے:
- آپ کی اہلیت اور سرٹیفیکیشن کیا ہے؟ ایک بااختیار ذاتی ٹرینر فیزولوجولوجی، صحت کے فروغ، ایتھلیٹک تربیت، کینیولوجی یا اسی میدان میں تعلیم ہے. ان کے پاس سب سے پہلے امداد اور سی پی آر سرٹیفیکیشن کے ساتھ ساتھ ACSM، ای سی ای، ایڈی ای، ییمایس، این ایس سی اے یا اسی طرح جیسے قابل قدر تنظیم سے سرٹیفیکیشن ہونا چاہئے.
- کیا آپ کو ذمہ دار انشورنس ہے؟ انہیں ہاں جواب دینا چاہئے.
- آپ کی پالیسیاں اور طریقہ کار کیا ہیں؟ ایک ذاتی ٹرینر ایک مستند پالیسی ہے جو ان کی خدمات، اخراجات، منسوخی، معاہدے کی لمبائی، اور ہنگامی طریقہ کار کی وضاحت کرنی چاہئے. انہیں آپ کے ساتھ کام کرنے سے قبل مکمل کرنے کے لئے ایک طبی کلیئرنس فارم کی ضرورت ہوتی ہے.
- اپنے آپ سے پوچھیں: کیا یہ ٹرینر آپ کے لئے صحیح ہے؟ آپ کو ٹرینر کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا چاہئے، اس کے مواصلاتی انداز اور آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے وقت کی توقع.