مناسب تربیت کے ساتھ، یہ ممکن ہے کہ جو کوئی اچھی صحت مند ہو، وہ میراتھن کو مکمل کرسکتا ہے. تاہم، یہ ایک بہت بڑا جسمانی اور ذہنی کوشش ہے اور کچھ ہلکی طور پر لے جانے کے لئے نہیں ہے.
تربیت ضروری ہے
یہ میراتھن کو دیکھنے کے لئے پریشان ہے، تمام عمر اور جسم کی قسموں کے لوگوں کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں، "ارے، میں یہ کر سکتا ہوں." لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ میراتھن چلانے والے زیادہ سے زیادہ لوگ سال کے لئے چل رہے ہیں اور آہستہ آہستہ تعمیر کرنے کے لئے تیار ہیں. 26.2 میل کی میراتھن کی فاصلہ .
صرف ایک شخص جو ناقابل یقین حد تک فٹ بیٹھتا ہے وہ ایک سمندری مارٹین چلانے کا فیصلہ کرسکتا ہے.
اپنے جسمانی طور پر اور ذہنی طور پر تیار کرنے کے لئے ماہانہ تربیت حاصل کرنے کے بعد اوسط میراتھن کے شرکاء نے اس موقع تک پہنچ لیا ہے. اور ان سب کو ان کے ڈاکٹروں کی طرف سے جانچ پڑتال کی گئی ہے، جنہوں نے انہیں طبی تربیت حاصل کی اور دوڑ مکمل کرنے کے لئے طبی منظوری دی.
وقت اور وقفے
اگر آپ صحت مند ہیں تو، تربیت کے عزم کو تیار کرنے کے لئے تیار ہیں اور مالی اور ذاتی قربانیوں کو بھی تیار کرنے کے لئے تیار ہیں، تو آپ چیلنج پر لے جانے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں.
زیادہ سے زیادہ میراتھن آپ کو کم سے کم 18 سال کی عمر کے مطابق ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ کچھ کم از کم عمر کی عمر 16 ہے. اور، بے شک، آپ کو اصل میں چلنے کی ضرورت ہے، کم از کم تھوڑا سا! اکثر اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ کوئی شخص میراتھن کو مکمل کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے تو سب سے پہلے کم دوڑ کی فاصلے پر چلنے کی کوشش کریں. یہ 10 کلو میٹر یا نصف میراتھن ہوسکتا ہے، لیکن یہ آپ کو ایک اچھا اندازہ دے گا کہ آپ مکمل میراتھن کی تربیت کے لئے کافی لطف اندوز ہو یا نہیں.
میراتھن کے لئے تربیت وقت کی بہت بڑی عزم، ساتھ ساتھ جسمانی اور ذہنی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ ہر چیز کو کرنے کے لئے تیار ہو تو یہ چیلنج کے لئے تیار ہوسکتا ہے.
میراتھن ٹریننگ شیڈول ایک بڑا کوشش ہے اور بہت سے لوگوں کو اس وقت کا موازنہ کرنے کا موازنہ ہے.
آپ کو کچھ قربانیاں بنانے کے لئے تیار ہونا پڑے گا، جیسے دوستوں اور خاندان کے ساتھ کم وقت خرچ کرو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند کھاتے ہیں اور بہت ساری خوبیاں حاصل کرتے ہیں.
میراتھن کے لئے آپ کو خوشی سے سائن اپ اپ کرنے سے پہلے، آپ اپنے آپ کو ان آٹھ سادہ سوالات سے متعلق پوچھنا چاہئے کہ اگر آپ اس کے قبضہ کرنے کے لئے تیار ہیں. ان میں آپ کے تجربے، صحت، اور ملوث وقت کے عزم کے بارے میں سوالات شامل ہیں.
اوپر اور نیچے
آپ کی پہلی میراتھن کو مکمل کرنے کا عہد ایک ناقابل فراموش تجربہ ہے. بہت سے لوگ بھی ان کی روزمرہ کی تربیت میں خود کو دھکا سے محبت کرتے ہیں. تاہم، وہاں بھی ہمیشہ کچھ حیرت ہے.
مثال کے طور پر، خاندان کے کسی بھی فرد، بشمول کچھ لوگ آپ کی تربیت کی حمایت نہیں کر سکتے ہیں اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ یہ آپ کے خاندان کی زندگی اور عزم کے ساتھ مداخلت کر رہا ہے. اس وجہ سے، آپ کو کچھ نوکروں سے نمٹنے کے لئے تیار ہونا چاہئے اور وضاحت کریں کہ آپ یہ کرنا کیوں چاہتے ہیں.
اس کے علاوہ، اگر آپ سوچتے ہیں کہ میراتھن کی تربیت وزن سے محروم کرنے کے لئے ایک یقینی طریقہ ہے، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ یہ ہمیشہ نہیں ہوتا .
ایک لفظ سے
میراتھن چلانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے بہت سے عوامل پر غور کرنے کے لئے موجود ہیں. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کے ٹی وی پر جو ان ڈرونز دیکھتے ہیں وہ ختم ہونے کے لۓ 26.2 میل سے زائد میل تک پہنچ گئے ہیں.
چیزوں کے بارے میں سوچیں اور ایک جوڑے کو چھوٹے ریسیں چلائیں. اگر آپ واقعی یہ پسند کرتے ہیں اور طبی منظوری حاصل کرنے کے لئے کافی صحت مند ہوتے ہیں تو پھر بڑے کے لئے جاتے ہیں!