کیا میراتھن چلانے کیلئے کم از کم عمر کی ضرورت ہے؟

نوجوان لوگ مئی میں ایک میراتھن کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں

زندگی بھر کے نوجوانوں کو چلانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو زندگی بھر کے مشق اور صحت مند زندگی کو فروغ دینے کے لئے. ممکن ہو سکتا ہے کہ نوجوان حاکم اس کھیل کو نیا سطح پر لے جائیں اور میراتھن میں حصہ لیں، لیکن عمر کی پابندیوں کو راستے میں حاصل ہوسکتا ہے. میراتھن کو چلانے کے لئے آپ کی عمر کتنے پرانی ہے؟

میراتھن کم سے کم عمر کی ضروریات

زیادہ سے زیادہ میراتھن عمر کی ضروریات ہیں، اور کم از کم عمر عام طور پر 16 یا 18 سال کی عمر ہے.

کم عمر کی میراتھن کم از کم موجود ہیں. مثال کے طور پر، ہونولوولو میراتھن نے گزشتہ برسوں میں بچوں کو 10 سال تک نوجوانوں کے طور پر چھوڑا ہے. تاہم، 15 سال سے کم عمر کے نوجوانوں یا کسی بھی فرد کے لئے، یہ آپ کو شرکت کرنے سے چند سال قبل انتظار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کیا آپ کے لئے ایک میراتھن حق ہے؟

کیا تم نے دوسرے فاصلے پر ریس کیا ہیں؟ یہ پوچھنا ایک اہم سوال ہے کیونکہ آپ میراتھن پر جانے سے قبل یہ کچھ 5 کلو یا 10 کروڑ کام کرنے کے لئے بہترین ہوں گے. ان فاصلوں میں سے ایک کو مکمل طور پر ایک ناقابل یقین کامیابی ملے گی، خاص طور پر ایک نوجوان شخص کے لئے، اور ایسا کرنے میں یقینی طور پر مستقبل کے ماراتھن کے لئے آپ کو تیار کرے گا. اس کے علاوہ، آپ کو مستقبل میں آگے بڑھنے کے لئے کچھ کرنا پڑے گا.

ایک میراتھن کے لئے تربیت جسمانی اور ذہنی طور پر بہت وقت ساز، ختم، اور سخت ہے. اس طرح کی عمر میں، یہ آپ کی زندگی میں دوسری ترجیحات پر ایک بڑا اثر پذیر ہے، جیسے اسکول اور دوستوں اور خاندان کے ساتھ خرچ وقت.

کسی دوڑ میں داخل ہونے سے پہلے، شرکاء کے قواعد کو چیک کریں تاکہ عمر کی ضروریات کیا ہو اور آپ کو والدین کی اجازت کے فارم کی ضرورت ہے. اپنے والدین کے ساتھ ساتھ میراتھن کرنے کی اپنی خواہش پر تبادلہ خیال کریں. یہ ایک بڑا فیصلہ ہے کیونکہ میراتھن کی تربیت ماہانہ ہو گی اور آپ کے خاندان کی زندگی اور سماجی زندگی پر اثر پڑے گا.

وہاں کیوں پابندیاں ہیں؟

اکثر لوگ، ان کی ذمہ داری انشورنس فراہم کرنے والے کی سفارشات یا ضروریات پر مبنی کم از کم عمر کی ضرورت مقرر کرے گی. جب کسی نسل کے دوران نابالغ کچھ ہوتا ہے تو کوئی بھی والدین کی مدد نہیں کرنا چاہتا ہے، اور اس کے نتیجے میں اعلی تصفیہ کی لاگت یا ہمدردی جوری انعامات ہوسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، ریس کے منتظمین احتیاط کے پہلو پر غلطی کرتے ہیں اور اس کے مطابق عمر کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ ماہرین کو کم از کم جب تک کہ بچوں کو میراتھن چلانے سے قبل بلوغت کے ذریعے حاصل کرنے کی منتظر کی سفارش کی جائے گی. ڈاکٹروں کو عام طور پر بچوں اور نوجوانوں کے لئے انتہائی فاصلے پر چلنے سے روکنے کی سفارش ہوتی ہے کیونکہ بار بار صدمے کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو ہڈیوں کو ابھی بھی بڑھتی ہوئی ہے.

تحقیق کیا کہتے ہیں؟

میراتھٹن فائنڈرز کا ایک مطالعہ 7 سے 17 سال کی عمر کا تھا جس نے ٹوئن شہر کے شہر میراتھن کو پایا تھا کہ یہ دوڑ 310 میں سے صرف چار میں طبی توجہ کی ضرورت تھی. یہ سب فطرت میں معمولی تھے. تاہم، اس مطالعے نے طویل عرصے سے اثرات کا احاطہ نہیں کیا تھا جو فاصلہ چلانے اور تربیتی ان نوجوانوں پر تھا. لیکن یہ ریس ڈائریکٹروں کے لئے یقین دہانی کر سکتی ہے جو اس بات پر غور کر رہے ہیں کہ کم از کم شرکاء کی عمر ان کے میراتھن کے لئے ہونا چاہئے.

ایک چھوٹے سے مطالعہ نے نوجوانوں پر چلنے والی میراتھن کے اثرات کو دیکھا اور جگر یا گردے کی چوٹ کی کوئی ثبوت نہیں ملی.

ایک اور مطالعہ نے دل کی ٹراونسن کی سطح کو دیکھا، اس دل کو نقصان پہنچانے کا ایک نشان ہے جو میوہوری انفیکشن میں دیکھا جا سکتا ہے. یہ اکثر بالغ میراتھن رنز کے ساتھ بلند ہوتے ہیں، اور وہ نوجوان میراتھن رنوں میں اسی طرح کی تھیں. جب وہ بالغوں کے ساتھ کرتے ہیں تو وہ جلد ہی عام طور پر واپس آ گئے. تاہم، یہ حقیقت یہ ہے کہ ایک مریماتھ دل پر اس اثر کا سبب بنتا ہے، اس وجہ سے یہ ایک انتہائی کھیل سمجھا جاتا ہے اور احتیاط سے کیا جانا چاہئے.

ایک لفظ سے

چل رہا ہے جب آپ نوجوان ہیں تو بہت اچھا ہے، لیکن میراتھن چلانے کا فیصلہ کرنے سے قبل بہت سی چیزیں ہیں. یہ یہ فیصلہ نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو کرنا چاہئے، لہذا اپنے والدین سے بات چیت کرنے کا یقین رکھو.

اپنے خاندان کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا بہتر ہے کہ آپ اس کی رائے کو حاصل کرنے کے لۓ کہ آپ میراتھن جیسے لمبی دوری کی دوڑ چلانے کے لئے تربیت دیں.

> ذرائع:

> رابرٹس ڈبلیو، نیکولسن ڈبلیو. یوتھ میراتھن رنز اور ریس ڈے میڈیکل خطرے 26 سال سے زائد ہیں. کلینیکل جرنل آف > کھیل > میڈیکل . 2010؛ 20 (4): 318-21. Doi: 10.1097 / JSM.0b013e3181e6301d.

> Traiperm N، Gatterer H، Wille M، Burtscher M. Cardiac Troponins، Young Marathon Runners. امریکی صحافی کارڈیولوجی . 2012؛ 110 (4): 594-8. doi: 10.1016 / j.amjcard.2012.03.052.

> Traiperm N، Gatterer H، Pariwat P، Burtscher M. توانائی Metabolism، لیور اور Kidney فنکشن میں کشور میراتھن رنر. یورپی جرنل آف کلینیکل تحقیقات . 2016؛ 46 (1): 27-33. doi: 10.1111 / eci.12561.