ایک میراتھن چلانے سے پہلے پر غور کرنے کے اخراجات
اگر آپ میراتھن کو چلانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آپ شاید قیمت کے بارے میں سوچ رہے ہیں. سب کے بعد، جب ہم ادویات یا کاروبار کے منافع اور نقصانات میں آتے ہیں تو ہمیں اکثر خطرات اور فوائد کا وزن دینا ہوتا ہے. میراتھن میں حصہ لینے کا کتنا مہنگا ہے؟
بہت سے عوامل ہیں جس میں میراتھن کے مقام سے لے کر لے جانے کے لۓ زخم کی امتیاز میں اضافہ ہوتا ہے.
آئیے ان اخراجات پر نظر ڈالیں.
چل رہا ہے "لاگت"
رننگ یا سکینگ کے طور پر pricey کے حصول کے مقابلے میں چل رہا ہے، ایک مناسب سستا کھیل ہے. آپ کو چلانے کی ضرورت ہے، کچھ آرام دہ اور پرسکون کپڑے اور چلانے کے جوتے کی ایک اچھی جوڑی، ٹھیک ہے؟ اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
میراتھن اخراجات
واقعی میراتھن چلانے کے لئے اخراجات کا ایک "اوسط" لاگت نہیں ہے کیونکہ بہت سے متغیر ہیں. اخراجات انحصار کرسکتے ہیں جہاں آپ رہتے ہیں، آپ کونسی میراتھن کا انتخاب کرتے ہیں، اور کتنے سنجیدہ طور پر آپ کو تربیت دینا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، کیا آپ ایک ذاتی چلانے والی کوچ کرایہ پر جائیں گے؟
اس نے کہا کہ، ہم میراتھن سے منسلک عام اخراجات کی خرابی کو دیکھتے ہیں جو آپ کو توقع کر سکتے ہو اس کا ایک خیال دینے کے لۓ.
ریس دن اخراجات
ریس دن اخراجات میں ریس انٹری کی لاگت اور وہاں حاصل کرنے کی قیمت دونوں میں شامل ہوگی.
اگر آپ آسٹریلیا میں رہتے ہیں اور دوڑ بوسٹن میں ہیں، تو آپ کے اخراجات آپ کے شہر میں ایک میراتھن سے بہت زیادہ ہوسکتے ہیں. پر غور کرنے کے اخراجات میں شامل ہیں:
- ریس انٹری: ریسرچ کی لاگت $ 20 ہوسکتی ہے جس میں کمیونٹی میراتھن، چھوٹے میراتھنوں کے لئے $ 100 سے کم، اور بڑے شہر کے میراتھن کے لئے $ 150 سے $ 300 تک کی حد تک. روایتی میراتھن کے علاوہ، اکثر نیم نصف میراتھن ہیں جو کسی غیر منافع بخش تنظیم کے لئے پیسہ بڑھانے کے لئے کئے جاتے ہیں جیسے کینسر کے فائدہ. اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ کا اندراج فیس ٹیکس کٹوتی ہوسکتا ہے.
- سفر: سفر کے اخراجات گیس اور پارکنگ کے لئے چند ڈالر ہوسکتے ہیں، اور ایک ہزار ڈالر کے اوپر اور دور دور میراتھنوں کے لئے ہوسکتی ہے کہ وہ منزل پر ہوائی سفر کی ضرورت ہوتی ہے.
- چوک اور کھانے: منزل میراتھن کے لئے، سب سے زیادہ داوک فرض کرتے ہیں کہ وہ ایک ہوٹل میں ایک سے تین رات خرچ کریں گے. اگر آپ چھٹیوں کے ساتھ ساتھ اپنی منزل پر بھی انتخاب کرتے ہیں تو یہ اخراج زیادہ ہوسکتا ہے. ایک ہوٹل یا دوسرے قسم کے قیام کی قیمت مختلف قسم کے رہائش (ہاسٹل بمقابلہ 5 اسٹار ریزورٹ)، سہولیات، اور آپ کو دوسرے ڈوکاس یا دوستوں کے ساتھ ایک کمرے کا اشتراک کیا ہے کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. آپ کو اپنے قیام بھر میں کھانے کی قیمت میں بھی شامل کرنے کی ضرورت ہوگی.
بنیادی طور پر، دوڑ دور، زیادہ دن آپ نسل سے پہلے اور بعد میں رہنا چاہتے ہیں. اگر آپ مختلف ٹائم زون میں جا رہے ہیں تو، دوڑ دوڑ کے لۓ کم از کم دو دن قبل دوڑ کرنا چاہتے ہیں یا کسی جیٹ لین پر قابو پانے کی کوشش کریں. ذہن میں رکھو کہ زیادہ سے زیادہ میراتھن لوگ دوڑ میں دوڑ کی دوڑ دوڑ بب پیش نہیں کرتے ہیں، لہذا آپ کو میراتھن آپ کی نسل بب اور ٹائمنگ ڈیوائس لینے کے لۓ دن کی دوڑ منزل کے قریب ہونے کی ضرورت ہوگی.
رننگ کپڑے اور گیئر
اگرچہ آپ کسی بھی چیز کے بارے میں چل سکتے ہیں، سنجیدگی سے چلنے والے اکثر اکثر لباس میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں جو سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون فراہم کرے گی.
چل رہا جوتے: شاید چلانے کے لئے آپ کے سب سے اہم مالیاتی سرمایہ کاری چلانے کے جوتے کی ایک اچھی جوڑی ہے. رننگ کے جوتے عام طور پر $ 100 سے تھوڑا زیادہ چلاتے ہیں، اور میراتھن کی تربیت کے دوران ہر 3 ماہ یا اس کی جگہ تبدیل کرنا چاہئے. اچھے چلانے والی جرابوں کی کچھ جوڑی ایک اور $ 25 سے $ 50 تک شامل ہوگی.
چل رہا ہے تنظیموں: تربیت کے ذریعے آپ کو حاصل کرنے کے لئے تنظیموں کو کم از کم تین پسندیدہ جانے والی تنظیموں کی ضرورت ہے . یہ موسم اور اسٹورز کے لحاظ سے آپ کو $ 100 سے $ 500 تک خرچ کر سکتا ہے. مصنوعی کپڑے اکثر بہتر ہوتے ہیں اور چاٹنے کی اجازت دیتے ہیں، جبکہ 100 فی صد کا کپاس گیلے رہتا ہے اور آپ کو اپنے رن کے دوران کلمی (اور بعد میں، سردی) محسوس کر سکتا ہے.
خواتین کے لئے، کچھ اچھے معیار کے کھیلوں کا مقابلہ دوسرے $ 50 سے 100 ڈالر تک پہنچ سکتا ہے. 2016 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کمپریشن لباس پہننے میں صرف کارکردگی بہتر نہیں ہوسکتی ہے، لیکن چلانے سے متعلق عضلات کا درد، نقصان، اور سوزش کو کم کر سکتا ہے.
چل رہا ہے لوازمات: کئی اشیاء آپ کو اپنے رن سے محفوظ کر سکتے ہیں. لازمی طور پر ایک چل رہا ہے ٹوپی، جس میں تقریبا 20 ڈالر چلتا ہے، دھوپ چل رہا ہے ، جو برانڈ پر منحصر ہے $ 20 سے $ 300 تک چل سکتا ہے ، اور چل رہا ہے جس میں $ 50 بنیادی رننگ گھڑی سے $ 350 فینسی- فعال گھڑی.
پانی اور غذائی اخراجات
آپ کو ریس کے لئے پانی کی ضرورت ہو گی، اور اختیارات آپ کے منتخب کردہ ماڈل پر منحصر ہونے والے پانی کی بوتل یا ایندھن کے بیلٹ کے لئے $ 15 سے $ 40 تک مختلف ہوتی ہیں. اگر آپ کھیلوں کے مشروبات میں اضافہ کرتے ہیں تو، 30 سے $ 60 ڈالر کا اضافہ کریں. آپ کھیلوں، چالوں اور سلاخوں کی لاگت کو پورا کرنے کے لئے 30 $ سے $ 60 تک منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں.
وصولی کے اوزار اور پہلے امداد
آپ کے میراتھن کے بعد، آپ کو زخم ہوسکتا ہے، اور آپ کے کل میں وصولی کے اخراجات میں شامل ہونا لازمی ہے. آپ جھاگ رولر، مساج چھڑی ، یا ایک مساج کا آلہ استعمال کرنا چاہتے ہیں جو 15 سے $ 40 تک چل سکتے ہیں. کمپریشن جرابیں $ 15 سے $ 40 تک چلتی ہیں. اگر آپ تھوڑا سا پھیلنا چاہتے ہیں اور پیشہ ورانہ مساج ہوتے ہیں تو اخراجات تقریبا $ 75 سے 100 ڈالر تک شروع ہوتی ہیں لیکن طویل مساجوں کے لئے اعلی چلتے ہیں اور گرم پتھر تھراپی یا آرومتھ تھراپی جیسے کسی بھی اضافی اضافہ کرسکتے ہیں.
اور چھالوں کے بارے میں مت بھولنا. آپ BodyGlide ، بینڈ ایڈز، اور moleskin کی قیمت کو پورا کرنے کے لئے ایک اور $ 20 سے $ 30 کا تخمینہ لگانا چاہتے ہیں.
اختیاری میراتھن اشیا
یہ کچھ دوسرے اخراجات ہیں جو ماراتھنوں کو ہمیشہ کے لئے ہمیشہ نہیں بلکہ اکثر خود کو خریدنے کے لئے تلاش نہیں کرتے ہیں. ان میں آپ کو کتنا چاہتے ہیں، اور بالکل، $ 25 سے $ 50 کے لئے ایک سوویئر ریس شرٹ کے لئے دوڑ کی تصاویر میں $ 20 سے $ 100 تک مشتمل ہوسکتا ہے.
ایک میراتھن چلانے کے ممکنہ طبی اخراجات
آپ کے انشورنس کی کوریج اور آپ کے مقام پر منحصر ہونے والے میراتھن میں آپ کی شرکت سے متعلق ایک ڈاکٹر کا دورہ یا جسمانی تھراپی تقرری کی قیمت مختلف ہوتی ہے. آپ سفر کرنے سے پہلے آپ کو اپنے باہر کی ریاست یا ملک سے باہر ملک کی کوریج کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ دیکھنا ہو گا کہ کیا احاطہ کیا جائے گا. آپ کو فرق قضاء کے لئے سفری انشورینس کی خریداری کرنا چاہتی ہے.
اگر آپ بڑے میراتھن میں چل رہے ہیں تو، کسی بھی خطرناک خطرے والے عوامل ہیں، یا پرانے ہیں، آپ کی خواہش مقابلہ کرنے پر غور کرنے کے لئے ایک لمحے لگائیں. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک 2017 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ میئرات کی تاریخوں پر دلائل یا دل کی گرفتاری کے باعث طبیعی فائدہ مند افراد (بڑے شہروں میں بڑے میراتھن میں) کافی دیر سے ایمبولینس ٹرانسمیشن کا وقت تھا اور 30 دنوں میں زیادہ مرنے کا امکان تھا. ایونٹ کے بعد.
ایک میراتھن میں شرکت کے اخراجات سے ایک لفظ
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، مریماتھ میں حصہ لینے کے اخراجات کا اندازہ لگانے پر متعدد مختلف اخراجات موجود ہیں. اگر آپ بجٹ میں ہیں تو، ڈوائسز کے لئے بہت سے پیسہ بچانے کی تجاویز ہیں ، لیکن صحیح چیزوں پر اخراجات کو کم کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اچھا چل رہا ہے جوتے ایک ضروری ہے، لیکن آپ کو ضروری طور پر تازہ ترین اپ اپ جونزس گھڑی یا رنگوں کی ضرورت نہیں ہے.
آخر میں، فوائد کے بارے میں بات چیت کے بغیر اخراجات کی ایک بات مکمل نہیں ہوگی. ہم اکثر ٹی ویز اور گیمنگ کمپیوٹرز کے لئے بڑی رقم نکالتے ہیں، اخراجات کو فروغ دینے والے اخراجات کو فروغ دیتے ہیں. آپ کی میراتھن کی قیمتوں کا حساب لگانا اس بات کا یقین ہے کہ اخراجات کو آپ کے صحت اور صحت مند ہونے کے لۓ فائدہ اٹھانا پڑے گا.
> ذرائع:
> جینا، اے، منن، ن.، ودلنڈ، ایل، اور اے اولینکی. میجر امریکی میراتھن کے دوران ہنگامی دیکھ بھال اور موت کے سلسلے میں تاخیر. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن . 2017. 376 (15): 1441-1450.