لازمی تیل کے سکینوں - پھولوں اور دیگر پودوں کے حصوں سے اگلا - تھکاوٹ، زخموں کی پٹھوں کو کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. غسل میں مسابقتی تیل کے دو یا دو خوشبو کے تیل میں اضافہ، مساج کا تیل، یا کمپریس گھر میں درد کی پٹھوں کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
یہاں کچھ مقبول انتخاب ہیں، جو انفرادی طور پر یا مل کر مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے.
- اییوپٹپٹس کولنگ خصوصیات ہیں. یہ سوزش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- سیاہ مرچ اس کی گرمی کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے.
- روزی کو حوصلہ افزائی کر رہا ہے اور اس کے استعمال میں تمام عضلات کی حالتوں میں استعمال ہوتا ہے، بشمول سپرے اور زخم کی پٹھوں سمیت.
- برچ اور تھکا ہوا پٹھوں کے لئے استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے.
- اس کے درد سے بچنے والی خصوصیات کے لئے لچکا جانا جاتا ہے.
- ادرک گرمی اور آرام دہ اور پرسکون خصوصیات ہے.
- پٹھوں کے سپاسوں کے ساتھ مدد کرنے کے لئے صبری کہا جاتا ہے.
- بصیرت کشیدگی کے جذبات کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- رومن چاممیئلی پرسکون ہے اور عضلات کی تکلیف اور درد کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- کلری بابا کہا جاتا ہے کہ پٹھوں کے اسپاسس اور درد کو آرام کرنے کے لئے مفید ثابت ہوتا ہے.
جب آپ لازمی تیل استعمال کرتے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ ان طاقتور تیل کو محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کیا جاسکتا ہے اور یہ بھی جاننے میں مدد ملتی ہے کہ جب ضروری تیل خریدنے کے لۓ کیا ہوتا ہے. تیل بہت زیادہ مرکوز ہیں، لہذا صرف تیل کے چند قطرے کی ضرورت ہے.
زخم کی پٹھوں کے لئے، تیل عام طور پر ایک عصمت مند پٹھوں کے ٹشو کے لئے ایک طریقہ کار میں ضم کیا جاتا ہے. ان طریقوں پر غور کریں:
- غسل میں چند قطرے شامل کریں. غسل میں درد کی پٹھوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور کچھ خوشبودار تیل شامل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- اس مساج کے تیل میں استعمال کریں. ضروری تیلوں کے چند قطرے کیریئر کے تیل میں مٹی بادام کے تیل کی طرح مکس کریں. جب آپ اسے پٹھوں پر مساج کرتے ہیں، تو آپ کے جسم کی گرمی تیل میں گرم ہوجاتی ہے اور خوشبو میں خوشبو بخشی کرے گی.
- اسے کمپریس میں رکھو. ٹھوس کمپریوں میں سپرے اور مقامی سوجن کے ساتھ مدد مل سکتی ہے. ضروری تیلوں کے چند قطرے کو ٹھنڈے پانی میں شامل کرنے کے بعد، پانی میں مٹین یا کپڑا کا ایک صاف ٹکڑا پانی میں رکھتا ہے، اسے مکمل طور پر دھونا اور اس کے بعد اسے گھومنا.
جبکہ پٹھوں کے لئے پری مرکب تیل دستیاب ہیں، وہ گھر میں بھی مل سکتے ہیں. یہاں عضلات کی درد اور درد کیلئے ایک نمونہ مرکب ہے:
1. معلوم کریں کہ آپ کو کتنی ضرورت ہو گی
لازمی تیل کے تیل کو جلد ہی لاگو کرنے سے قبل سست ہونا چاہئے. اگر آپ مساج کا تیل بنانا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک بوتل کی ضرورت ہو گی جس میں 4 سیال آون (1/2 کپ یا 125 ملی) اور 8 سیال آون (1 کپ یا 250 ملی) کے درمیان رہتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنا چاہتے ہیں بناؤ
2. اجزاء
یہ نمونہ ضروری تیل مرکب بنانے کے لئے، آپ کی ضرورت ہو گی:
- رومن کیمیائی ضروری تیل
- لیوینڈر ضروری تیل
- کالی مرچ ضروری تیل
- کلری بابا ضروری تیل
- ٹوپی کے ساتھ مناسب سائز کا سیاہ شیشے کی بوتل
- مساج کا تیل
3. طریقہ
بوتل میں مندرجہ ذیل شامل کریں:
- 4 رومن رومام تیل ضروری تیل کے قطرے
- لیوینڈر ضروری تیل 4 قطرے
- 3 قطرے مرچنٹ ضروری تیل
- 1 قطرے کلیری بابا ضروری تیل
بوتل میں مساج تیل کے 4 آئس شامل کریں. مضبوطی سے ڈھانپیں.
تجاویز
بوتل کو لیبل کرنے کا یقین رکھو. اجزاء کی فہرست.
واضح طور پر اس بات کا اشارہ ہے کہ بوتل کے مواد صرف بیرونی استعمال کیلئے ہیں.
چیمومائل ضروری تیل کی مختلف اقسام ہیں. رومن کیمومائل کا خیال ہے کہ عضلات کو آرام دہ رکھنا، جبکہ جرمن کیمومائل سوزش کے لئے بہتر سمجھا جاتا ہے.
پیمائش تبدیل کرنے کے لئے:
1/8 چائے کا چمچ = 12.5 قطرے = 1/48 اوز. = تقریبا 5/8 ایم ایل
1/4 چائے کا چمچ = 25 قطرے = 1/24 آانس. = تقریبا 1 1/4 ایم ایل
3/4 چمچ = 75 قطرے = 1/8 اوز. = تقریبا 3.7 ملی میٹر
1 چائے کا چمچ = 100 قطرے = 1/6 اوز. = تقریبا 5 ملی میٹر
حتمی خیالات
حالانکہ تیل، غسل، مساج کے تیل یا کمپریسوں میں کچھ درد کی امداد فراہم کی جا سکتی ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھ لیں.
اگر آپ مندرجہ ذیل علامات اور علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں:
- اچانک یا شدید درد
- درد جو کئی دن سے زیادہ رہتا ہے (بہتر ہونے کے بغیر)
- لالچ یا سوجن
- زخم کے بعد خون سے بچنے، ذائقہ، یا ادویات
اگر آپ حاملہ یا نرسنگ ہیں یا صحت کی حالت رکھتے ہیں تو، ضروری تیل کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ چیک کریں. انہیں معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. اور اگرچہ وہ قدرتی ہیں، وہ کافی طاقتور ہیں اور انہیں دیکھ بھال کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.