بیلنس کہاں سے آتی ہے

آپ کا جسم کیسے کم نہیں ہوتا ہے؟

دو پیروں پر کھڑے اور چلنے کی صلاحیت بہت زیادہ مقدار میں توازن کی ضرورت ہوتی ہے. یہ توازن جسم میں بہت سے نظاموں کے تعاون کے لئے ضروری ہے. یہ نظام جسم کو سیدھے رکھنے میں مدد اور گرنے سے بچنے میں مدد کے لئے مل کر کام کرتی ہیں. تین اہم نظام موجود ہیں جن میں انسانی جسم میں کنٹرول توازن موجود ہے.

1. بصری نظام. بصری نظام آپ کو ایسی ماحول کے ساتھ فراہم کرتی ہے جہاں آپ کے ماحول میں چیزیں موجود ہیں. یہ آپ کے ماحول سے متعلق معلومات کے بارے میں بھی معلومات فراہم کرتا ہے. کبھی کبھار بصری تیز رفتار میں کمی سے متاثر ہوسکتا ہے. بصری نظام آپ کے بنیان نظام کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے تاکہ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملے.

1. بازی نظام. آپ کے اندرونی کان میں خاص ڈھانچے موجود ہیں جو آپ کے دماغ کو آپ کے سر کی حیثیت اور آپ کے سر پر کام کرنے والے قوتوں کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں. یہ ڈھانچے کی سطح کی طرح کام کرتی ہے. وہ سیال سے بھری ہوئی ہیں اور جیسے جیسے ایک طرف یا دوسرے میں سیال حرکتیں ہوتی ہیں، اعصاب کی حوصلہ افزائی ہوتی ہیں، اور سگنل پر دماغ کی طرف سے عملدرآمد ہوتا ہے. بنی عمودی نظام مناسب سر کی حیثیت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے ذمہ دار ہے، اور یہ بصری نظام کے ساتھ قریبی کام کرتا ہے جو سر اور آنکھ کی تحریک کو منظم کرتی ہے.
2. پروپوزل کی گذارش آپ کے پٹھوں، جوڑوں، اور tendons میں خاص خلیات ہیں جو آپ کے جسم کی حیثیت کی نگرانی میں مدد کرتے ہیں. انہوں نے یہ بھی معلومات فراہم کرتے ہیں کہ کتنے دباؤ یا قوت پٹھوں یا مشترکہ پر ہے. یہ نظام دماغ کو بتانے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی کھڑے ہو یا آپ بیٹھے ہیں. یہ دماغ کو سمجھنے میں بھی مدد دیتا ہے کہ آپ کے جسم میں کیا پوزیشن ہے.

ان نظاموں میں سے ایک یا ایک سے زائد زخمی ہوسکتی ہے اور اس کے نتیجے میں خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے اور گرنے کا خطرہ بڑھتا ہے، اور عمر بڑھانے میں بھی یہ تین نظام بھی کم مؤثر طریقے سے کام کرسکتے ہیں.

مشکوک نظام اور نظام کے اعصابی نظام کو بھی توازن برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے. اکثر، ان نظاموں کی خرابیاں آپ کو عام طور پر کھڑے ہونے یا چلنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتی ہیں.

عام بیماریوں میں شامل ہیں:

• طاقت کا خاتمہ
• لچک کا نقصان
• غریب کرنسی.
• سلیمان ردعمل کا وقت.

خطرے میں کون سا خطرہ ہے؟

جب کسی کو ان کے توازن اور زوال سے محروم ہوسکتا ہے، تو بعض لوگ توازن اور گرے کے نقصان کے لئے زیادہ خطرہ ہیں. یہ شامل ہیں:

1. پرانے بالغ پرانے لوگ عام طور پر توازن کے نقصان کا تجربہ کرتے ہیں اور گرنے کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. یہ عضلات کی طاقت، لچک کا نقصان، اور عمر کے ساتھ ہو سکتا ہے ردعمل کے وقت میں کمی کی وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، آنکھوں کا وزن عمر بڑھنے سے خراب ہوسکتا ہے، اور اس میں کمی کا سامنا ہوتا ہے. آپ کی عمر کے طور پر، آپ کی کرنسی تبدیل ہوسکتی ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، کشش ثقل کا مرکز تبدیل ہوجاتا ہے، اور یہ آپ کے چیٹ میں تبدیلیاں اور فالوں کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے.
2. غریب نقطہ نظر کے ساتھ. جب بصری آلودگی کم ہو جاتی ہے تو، آپ کے ماحول میں چیزوں کے بارے میں معلومات خراب ہوسکتی ہے، اور اس میں کم توازن پیدا ہوسکتا ہے.
3. کم شدت پسندی چوٹ کے ساتھ. ایک ٹانگ یا ٹانگوں کی چوٹ کمزور پٹھوں کی طرف بڑھ سکتی ہے یا پروپوزل کی کمی کو کم کرسکتی ہے. ٹانگ کی کمزوری آپ کی حرکت یا راستے میں تبدیل کر سکتے ہیں. یہ توازن کی کمی اور گرنے کا سبب بن سکتا ہے.
4. وہ لوگ جو گر رہے ہیں. یہ واضح لگ رہا ہے، لیکن ماضی میں گرنے والوں کو مستقبل میں گرنے کے لئے زیادہ خطرہ ہے.

بیلنس بہتر ہوسکتا ہے

وہ نظام جو کنٹرول توازن میں مدد کرتی ہیں وہ توازن کو بہتر بنانے اور کم از کم پھیلانے میں مدد کے لئے مضبوط بنائے جا سکتے ہیں. عضلات کو مضبوط کرنے میں مشق کرنے کے لئے مشقیں کی جا سکتی ہیں، اور مخصوص توازن کی مشقیں آپ کے ردعمل کا وقت بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

اپنے گھر میں معمولی ایڈجسٹمنٹ بنانا حفاظت کو بہتر بنانے اور پھولوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. بنیان نظام کا شکار چراغ یا عمودی کا سبب بن سکتا ہے، اور اس میں توازن پر گہرے اثر پڑ سکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر، آپ کے جسمانی تھراپی آپ کی چکنائی کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور علامات کو کم کرنے اور توازن کو بہتر بنانے میں حکمت عملی فراہم کرتے ہیں.

اپنے جسمانی تھراپی کے ساتھ چیک کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ توازن کی تربیت آپ کے لئے محفوظ ہے. اس کے علاوہ، وہ آپ کو بتانے میں کامیاب ہوسکتی ہے کہ کون سی نظام سب سے زیادہ خراب یا کمزور ہیں، جو آپ کے مشقوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو اسے سب سے زیادہ ضرورت ہے. گیٹ کی تشخیص کی کارکردگی کا تجزیہ کرنے کے لئے کیا جا سکتا ہے جس طرح آپ چل رہے ہو اور اس بات کا تعین کریں کہ اگر چلنے پر آپ کو مدد ملے گی. ایک جسمانی تھراپسٹ آپ کو چلنے اور توازن کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک آلہ یا ایک واکر کی طرح ایک آلہ منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

بیلنس جسم میں بہت سارے نظاموں کا پیچیدہ تعاون ہے. سمجھنے کے لۓ کون سی نظام خراب ہوسکتی ہے، آپ کو مناسب توازن برقرار رکھنے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے حکمت عملی میں مشغول ہوسکتا ہے.

> ذرائع:

> آرٹیننس، پاؤلا ایم ایم پی ایچ ڈی؛ ڈااس، جواؤ مارکوس ڈی پی ڈی .؛ Fonseca، Fernanda ایف. پی ٹی؛ اولیئیررا، ایڈریانا ایم بی پی ٹی؛ اولیویرا، مرینا سی پی ٹی؛ پیریرا، لیانی ایس ایم پی ڈی ڈی .؛ ڈااس، Rosngela C. پی ایچ ڈی. گیٹ، فنکشنل موبلائٹی، خوف کے خوف، اور Prefrail پر فالس پر پرانے بیلنس پر مبنی ایک پروگرام کا اثر بڑی خواتین: ایک بے ترتیب کلینکیکل آزمائشی. موضوعات ری ریب. 31 (2)؛ 2015: 113-120.

O'O'ullivan، SB (1994). جسمانی بحالی: تشخیص اور علاج. فلاڈیلفیا: ایف اے ڈیوس کمپنی.