بورڈ دھونے کے لئے تجاویز
اپبیٹ اور مذاق طنز ایک خوفناک تشویش اور حوصلہ افزائی فروغ ہوسکتی ہے. لیکن آپ کے سننے کے احساس کو روکنے سے روکنے کے بعض مخصوص حالات میں غیر محفوظ بھی ہوسکتے ہیں .
اگر آپ موسیقی سن نہیں سکتے، تو اپنے آپ کو مشکل رنز کے ذریعے دھکا دینے کے بہت سے طریقے ہیں. لہذا اگر آپ عام طور پر نونوں کے ساتھ چلتے ہیں اور آپ اپنے رنوں کی سنسنی موسیقی میں سے کچھ کرنا چاہتے ہیں تو، یہاں بور یا غیر منحصر ہونے سے بچنے سے بچنے کی کوشش کرنے کے لئے کچھ حکمت عملی ہیں.
دوسروں سے بات کریں
جب بھی میں دوسروں کے ساتھ چلتا ہوں تو میل سے زیادہ چلتا ہے جب میں خود سے چل رہا ہوں. دوستوں کے ساتھ چل رہا ہے تاریخیں بنائیں یا چلنے والے گروپ میں شمولیت اختیار کریں تاکہ آپ ہمیشہ سولو نہیں رہیں. لمبی رنز خاص طور پر دوسروں کے ساتھ چلانے کا ایک بہت اچھا موقع ہے کیونکہ آپ کو ایک بات چیت کی رفتار میں چلنا چاہئے. اور رنز کے دوران دوسروں کے ساتھ بات چیت نئے چلانے والی تجاویز سیکھنے اور چلانے والی گیئر پر مشاورت یا جائزے حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
دماغی خیالات
چل رہا ہے آپ کو اپنے دماغ کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور صرف آپ کو اس موضوع پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع دینا. نئے مضامین سے متعلق لکھنے، کھانا پکانا، اپنے بچوں کے لئے سرگرمیوں، یا رشتہ داروں یا دوستوں کے خیالات تحفے کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے اپنے چلانے کا وقت استعمال کریں. اگر آپ اندر چلاتے ہیں تو، آپ اپنے ٹریڈ ٹریڈ کے آگے بھی ایک بکس رکھ سکتے ہیں تاکہ آپ کے رن (یا دوران) کے بارے میں کوئی خیال نہ ہو.
کچھ بھاپ چلائیں
اگر آپ کسی چیز کے بارے میں سخت یا ناراض ہیں تو، آپ کو بہتر محسوس کرنا ممکن ہے. آپ کے آئی پوڈ پر حجم تبدیل کر کے ایک اچھا خیال بھی لگ رہا ہے، لیکن یہ آپ کو صورت حال کے بارے میں سوچنے کا موقع نہیں دیتا اور امید ہے کہ اسے جانے دو. چل رہا ہے تو آپ کو صورتحال سے دور ہونے میں مدد ملتی ہے اور اس کے بارے میں زیادہ واضح طور پر سوچنا ہے. اور اکثر رن آپ کو اس نظریے کو دے سکتا ہے کہ یہ احساس نہ کریں کہ آپ کو ناراض یا اس کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے.
ورزش اور آپ کی کارکردگی پر توجہ مرکوز کریں
اکثر اگر آپ بہت منظم ورزش کر رہے ہیں، جیسے وقفہ ورزش یا پہاڑی بار بار پھر ، ورزش بہت تیزی سے جاتا ہے، اور آپ بور نہیں بنتے ہیں کیونکہ آپ کچھ بھی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں - وقت، آپ کی رفتار، بحالی اگر آپ عام طور پر ایک ہی آسان اور آسان رفتار میں آپ کے زیادہ سے زیادہ کام کرتے ہیں، تو کچھ تیز رفتار کام کے ساتھ مکس کرنے کی کوشش کریں.
مسائل کو حل کریں
چل رہا ہے آپ کو مستقل، پرسکون وقت دیتا ہے کہ آپ کو کسی چیز کے بارے میں گہرائی سے اور پیداواری سوچنے کے بارے میں سوچنا ہے، چاہے یہ پیشہ ورانہ یا ذاتی مسئلہ ہو. آپ دیگر خدشات کے بارے میں بھول سکتے ہیں اور واقعی مسئلہ اور ممکنہ حل پر توجہ مرکوز کریں.
مشغول ہو جاؤ
موسیقی آپ کو مکمل طور پر باہر زون میں مدد کرسکتا ہے، لیکن آپ اس کے برعکس بغاوت کر سکتے ہیں. واقعی آپ کو گزر رہے ہیں جس مقامات اور آوازوں پر توجہ دینا کی کوشش کریں. یہ عام طور پر بہت آسان ہے اگر آپ دوڑ میں دوڑ رہے ہیں اور اس کے ارد گرد بہت سی دیگر رنز، تماشا، اور دیگر پریشانیاں موجود ہیں. آپ کے ارد گرد زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے بور کی روک تھام کی جا سکتی ہے اور آپ کو چلانے کے قابل ہونے کی بھی تعریف ہے.