باہر محفوظ طریقے سے چلائیں

آپ کے عام احساس کا استعمال کرتے ہوئے اور کچھ عرصے سے چلنے والی تدابیر لینے سے آپ کو زخمی ہونے سے بچنے یا شکار بننے سے بچنے میں مدد ملے گی. بیرونی رن پر محفوظ رہنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:

1. عام احساس کا استعمال کریں. کسی بھی دوڑ کے لۓ آپ کو سر سے باہر جانے سے پہلے، حفاظتی چیک کرنے کے لئے ایک یا دو منٹ لگے. کیا آپ کے جوتے بندھے ہیں؟ کیا آپ اپنے راستے سے واقف ہیں؟ کیا کسی اور کو معلوم ہے کہ آپ کہاں چل رہے ہو؟

ایک بار جب آپ چلنے لگے تو، حفاظتی چیک جاری رکھیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سڑک کو چلانے یا ٹریفک کے خلاف چل رہے ہیں (لہذا آپ کو آپ کاریں دیکھ سکتے ہیں). آپ کے چلنے کے راستے پر فٹ بال، یا پتھروں اور شاخوں میں درختوں یا بکسوں کے لئے دیکھیں.

مزید: میں کہاں چلوں؟

2. یقینی بنائیں کہ آپ نظر آتے ہیں. آپ کو چل رہا ہے دن کا کوئی فرق نہیں پڑتا، یہ ضروری ہے کہ آپ نظر آتے ہیں، خاص طور پر ڈرائیوروں کو. سفید یا روشن رنگ کے لباس پہننے کی عادت میں حاصل کریں. جب صبح، رات، یا دوپہر میں چل رہا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ پر عکاسی گیئر ہے. اگرچہ کچھ چیزیں (چلانے کے جوتے، جیکٹس) پہلے سے ہی ان پر عکاسی ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں، اس سے مزید شامل نہیں ہونے لگے. ایک عکاسی بنیان چلنے والی کسی بھی شکل پر پہنا جا سکتا ہے اور یقینی طور پر ڈرائیور آپ کو دیکھ سکیں گی.

مزید: رات چل رہا ہے کے لئے عکاسی گئر

3. رات کو اکیلے نہیں چلائیں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ رات کو کس طرح آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں، تعداد میں زیادہ سے زیادہ حفاظت ہے.

اگر آپ عام طور پر سولو چلاتے ہیں تو، ایک چلنے والے گروپ کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے شراکت داروں کو چلائیں.

مزید: رات رات چل رہا ہے کے لئے تجاویز

4. ہمیشہ آپ پر شناخت ہے. آپ کے جیب میں اپنے ڈرائیور کے لائسنس اور آپ کے میڈیکل انشورنس کارڈ (اگر آپ زخمی ہو جاتے ہیں) ڈالیں یا اپنے جوتے پر ایک شناختی ٹیگ پہنیں. اگر آپ ایک شناختی ٹیگ یا کڑا پہنے ہوئے ہیں، تو اس بات کا یقین کریں کہ اس پر ہنگامی رابطہ نمبر ہے.

جب بھی ممکن ہو، میں اپنے سیل فون کے ساتھ چلانے کی کوشش کرتا ہوں، اور یہ میرے آئی سی ای (ہنگامی صورت حال کے معاملے میں) کی تعداد میں محفوظ ہے. بہت سے رنز اپنے بیلٹ کو استعمال کرتے ہیں تاکہ ان کی شناخت اور سیل فون کو پکڑ سکیں.

5. اپنی پریشانیاں محدود کریں. مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل ہے - شاید ناممکن - آپ کے لئے کسی میں کوئی موسیقی بغیر چلانے کے لئے، لیکن آپ کو بیرونی رنز کے لئے آپ کے آئی پوڈ یا MP3 پلیئر کا استعمال نہیں کرنا چاہئے . آپ کی سماعت کے احساس کو کاٹنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ گاڑیوں پر آنے نہیں لگ سکتے، سائیکل چلنے والوں کو منتقل کرنے کے لئے چلتے ہوئے، ٹوٹے ہوئے کتوں ، یا کسی دوسرے ممکنہ خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اپنے آئی پوڈ کو اپنے ٹرملل رنز کے لئے محفوظ کریں. اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ارد گرد پر توجہ دیں. اگر آپ اپنا دماغ بہت زیادہ گھومتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ایک غیر محفوظ علاقے میں گھومتے رہیں گے.

6. ڈرائیوروں کے بارے میں تصورات مت کرو. یاد رکھیں کہ بہت سے ڈرائیوروں کو توجہ نہیں دیا جا رہا ہے کیونکہ وہ ریڈیو سنتے ہیں، ان کے سیل فون سے گفتگو کرتے ہیں یا نقشہ پڑھتے ہیں. ایسا نہ سمجھو کہ ڈرائیور آپ کو دیکھ سکتے ہیں یا وہ آپ کو جانے دیں گے کیونکہ آپ کا راستہ صحیح ہے. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کو پار کرنے سے پہلے سڑکوں پر کرایہ پر ڈرائیوروں کے ساتھ آپ کو آنکھ سے رابطہ بناؤ. اور، بہتر ابھی تک، سڑکوں پر جتنا جتنا جتنا ممکن ہو اس سے دور رہنا اور پارکوں میں یا راستے اور راستے پر چلنے کے لئے رہنا.

7. سائیکل سواروں اور دیگر رنوں کے لئے دیکھیں. یہاں تک کہ اگر آپ کسی گاڑی کے ساتھ یا پارک میں کسی گاڑی پر چل رہے ہو تو، ہمیشہ دوسرے رنوں اور سائیکلوں سے آگاہ رہیں.

اگر آپ کسی دوسرے رنر یا سائیکل سوار سے رابطہ کر رہے ہیں اور ان کو منتقل کرنے کی ضرورت ہے، تو اس کے ساتھ بات چیت کریں اور ان کو بتائیں کہ جس طرف آپ پاس کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. آپ کو روکنے یا باری سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ کا راستہ واضح ہو.

8. نقد یا اے ٹی ایم کارڈ لگانا. ایمرجنسی کی صورت میں، ہمیشہ آپ کو پیسہ دینے کا ایک اچھا خیال ہے. مثال کے طور پر، اگر موسم خراب ہوجاتا ہے، تو آپ کھو جاتے ہیں، یا زخم لگانے سے آپ کو پریشان کرنا پڑتا ہے، آپ کو آپ کے نقطہ نظر پر ٹیکسی یا بس واپس لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ کو چلانے کے دوران آپ کو پانی، کھیل پینے، کھانے، یا پہلی امداد کی فراہمی کو روکنے اور خریدنے کی ضرورت ہوتی ہے تو کچھ اضافی نقد بھی کام میں آسکتی ہیں.

9. آپ کی حوصلہ افزائی پر اعتماد کریں. اگر کوئی مقام یا شخص آپ کو آرام دہ محسوس کرتا ہے تو، اپنے گٹ پر بھروسہ کریں اور دوسری سمت میں چلائیں.

مزید: رن پر ہیکرز کو ہینڈل کرنے کا طریقہ

تمہیں کیا چاہیے: