دوڑتے رہو.
ہیکرٹر پر واپس چلنا شروع نہ کرو یا اسے بند کرو. اگرچہ اس کو نظر انداز کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اگرچہ آپ اپنی فاصلے کو برقرار رکھے اور آگے آگے بڑھائیں. آپ کی طرح افسوس ہے کہ اسے سن نہیں اور چل رہا ہے. اس سمت میں چلانے کی کوشش کریں جہاں کہیں زیادہ لوگ ہوں گے.
کمزور نہیں دکھائیں.
جب کوئی آپ کو ناپسندیدہ تبصرےوں کو جلدی کرنا شروع کرتا ہے تو، آپ کے سر کو ہٹائیں اور مضبوط رہیں. اگر آپ کے ہراساں آپ کو روکنے کی کوشش کرتا ہے اور آپ کے راستے میں ہو جاتا ہے تو، طاقتور ہو. اسے واپس جانے کے لئے بتاو اور آگے بڑھو.
سیل فون کے ساتھ چلائیں.
یہ ہمیشہ آپ کے ساتھ فون لے جانے کے لئے ہوشیار ہے، خاص طور پر جب اکیلے چل رہا ہے . اگر کوئی زبانی طور پر آپ کو ہراساں کر رہا ہے اور آپ کو دھمکی دی جاتی ہے تو پولیس کو بلاؤ. انہیں ہراساں کی وضاحت دیں اور جہاں اور کیا ہوا.
اپنا رن محفوظ رکھیں.
یہ کوئی نئ بریکر کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن الگ الگ علاقوں، ویران گلیوں، یا بالکمل ٹریلز میں نہیں چلتے. اپنے آپ کو رات کو کبھی نہیں چلائیں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ رات کو کس طرح آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں، تعداد میں زیادہ سے زیادہ حفاظت ہے. اپنے علاقے میں چلنے والے دوستوں کو تلاش کرنے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں.
مزید: رننگ کے لئے حفاظتی تجاویز
ہیڈ فون نہیں پہننا.
اگرچہ آپ کو ہیکرر کے تبصرے کی نظر انداز کرنا چاہئے، اگر آپ خطرے میں ہیں تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے. اگر آپ بالکل اپنے iPod یا فون کو چلانے کے لئے موسیقی سننے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو صرف ایک earbud کا استعمال کریں یا حجم کم رکھو تاکہ آپ اب بھی آپ کے آس پاس کیا جا رہے ہو. آپ سے زیادہ واقف ہے، آپ کم ہوسکتے ہیں.
مزید: میں رن پر موسیقی سن سکتا ہوں؟
اپنے راستوں سے الگ کرو.
اگر آپ اسی ناپسندیدہ شخص کا سامنا کرتے رہیں تو، ایک مختلف راستہ منتخب کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. دن کے مختلف اوقات میں مختلف راستوں کو چلانے سے چیزیں ٹھیک کرنا بہتر ہے.