داخلہ ذاتی صحت کی تربیت ذاتی تربیت کی صنعت میں بڑھتی ہوئی رجحان کا حصہ ہے جو ہر جگہ مصروف لوگوں کو پورا کرتی ہے. تاہم، کچھ ٹرینرز اور تنظیمیں اب خصوصی پروگرام پیش کررہے ہیں جنہوں نے پرانے افراد کو پورا کیا جو زیادہ آزادی، زیادہ فعال حرکومت، اور روزانہ زندگی کے لئے زیادہ صحت اور استحکام چاہتے ہیں.
ذاتی تربیت کی یہ خاص شکل بہت سے جسمانی کمیوں کا پتہ چلتا ہے جو عمر کے ساتھ ہوتا ہے (توازن، تعاون، طاقت اور برداشت کا نقصان) جو کم عمر کی زندگی اور کم از کم مجموعی طور پر آزادی ہوتی ہے.
سینئر ٹریننگ صرف آسان تربیت نہیں ہے
"سینئر ذاتی ٹریننگ" کا ایک تصویر کا اندازہ یہ ممکن بن سکتا ہے کہ یہ صرف آسان ذاتی تربیت کے بارے میں سوچیں. ایسا نہیں، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ تربیت مختلف ضروریات اور حدود پر مرکوز ہے. مشقیں جو عمر کے ساتھ منسلک عام مسائل میں شامل ہیں، بشمول مشترکہ درد جیسے گٹھراں اور عام مشترکہ صحت اور حفاظت سمیت، سینئر مرکوز تربیت کے لئے اہم ہے.
حوصلہ افزائی بھی بزرگوں کے لئے ذاتی تربیت کا ایک اہم پہلو ہے - خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جن کی صحت ان کی جانوں میں کبھی توجہ نہیں ملی ہے. جب ہماری کم لچک، توازن، طاقت برداشت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ حوصلہ افزا بننا آسان ہے. خیال یہ ہے کہ ہم اس طرح کے لئے صرف "بہت پرانی" ہیں یا یہ بھی خطرناک ہے کہ فٹنس کے معمول کا تعاقب کرنے سے بزرگ رہ سکتے ہیں.
یہی ہے جہاں ذاتی ٹرینر جو سینئر فٹنس میں مہارت رکھتا ہے وہ اہم ہے. کسی کو آپ کو دھکا دینے کے لۓ آپ کو یقین ہے کہ آپ اعتماد پیدا کرسکتے ہیں، جو جسمانی فوائد سے باہر اپنے آپ کے فوائد لاتا ہے.
چوٹ کے خطرے کے بارے میں فکر اچھی طرح سے قائم کی جاتی ہے کیونکہ ہمارا جسم ہماری عمر کے طور پر جلد ہی واپس نہیں آسکتا ہے، اور معمولی چوٹ بڑی مشکلات کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ جم کبھی نہیں استعمال کرتے ہیں تو، کسی میں گھومنے سے دھمکی دی جاسکتی ہے اور یہ سچ ہے کہ آپ کی عمر کوئی فرق نہیں ہے! لیکن یہ آپ کو جسمانی بہتری کے اپنے اہداف سے نہیں روکنا چاہئے.
سینئر ذاتی تربیت بڑھ رہی ہے
بچے بومر نسل کی عمر کے طور پر، سینئر فٹنس میں خاص ٹرینرز کی ضرورت بڑھ گئی ہے اور آنے والے سالوں تک ترقی جاری رہتی ہے. بعض ٹرینرز مارکیٹ خاص طور پر بزرگوں کے لئے ہیں، لیکن زیادہ تر اکثر سینئر دوستانہ تنظیموں اور تنظیموں ہیں جو ان کے پروگراموں کو بازار میں بناتے ہیں. ملک بھر میں YMCAs پرانے بالغوں کے لئے خاص پروگرام اور کلاس پیش کرتے ہیں، اور سینئر مراکز بھی سال کے لئے سینئر مشق کلاس فراہم کر رہے ہیں. یہ صرف اس وقت ہے کہ ذاتی ٹرینرز بچے بومرز تلاش کر رہے ہیں اور گھریلو کالیں بنا رہے ہیں.
بزرگ فٹنس پروگراموں کو ایک پر ایک تربیتی پیشکش پیشکش کی سہولت ہے. ریسرچ جاری ہے کہ ایک اچھی طرح سے منصوبہ بندی، ترقی پسند ورزش پروگرام طاقتور، توازن، اعتماد اور 50 سے 80 اور اس سے زائد بزرگوں میں آزادانہ طور پر رہنے کی صلاحیت میں ڈرامائی اصلاحات کی قیادت کرسکتا ہے.