8 یوگا سوالات آپ سے پوچھنا بہت شرمندہ ہیں
جب آپ یوگا طبقے میں شمولیت اختیار کرتے ہیں، تو بہت سے ایسے چیزیں ہیں جن سے آپ اس کے تجربات سے باہر تجربہ کریں گے اور اس طرح آپ کے استاد آپ کو ہدایات دیتے ہیں. بعض میں کبھی کبھی "یوگا پٹا" بھی شامل نہیں ہوسکتا ہے.
شاید آپ اپنے استاد یا ہم جماعتوں سے ایسے معاملات کے بارے میں نہیں پوچھنا چاہتے ہیں، لہذا ہم آپ کے تعاون سے آپ یوگا کے بارے میں سب سے عام (اور عجیب سوالات) کے ساتھ آپ کی مدد کرینگے.
میں ہمیشہ یوگا طبقے میں کھا رہا ہوں. کیا میرے کرنے کے لیے کچھ ہے؟
یوگا کی مشق کرتے ہوئے گزرنے والی گیس اصل میں بہت عام ہے ( ابتدائی یوگا کلاسز سب سے بدترین ہیں). آپ اپنے جسم کو اس طریقے سے منتقل کر رہے ہیں جو آپ کے جذبات کو حل کرے گی، جو اچھی بات ہے. ضمنی اثر یہ ہے کہ اس موقع پر کسی کو گیس منتقل کرنے کا سبب بن سکتا ہے. ہم یہاں تمام بالغ ہیں، اور پادری بالکل قدرتی ہے.
آپ کیا کر سکتے ہیں کلاس کے موڈ کا تعین کرتے ہیں اور اس کے مطابق کام کرتے ہیں- جیسے ہی آپ کو، ایک کاکیل پارٹی کہتے ہیں. اگر کلاس ہلکا دل اور آرام دہ اور پرسکون ہے تو، آپ کو آپ کے جذبے کو ذلت سے تسلیم کر سکتے ہیں. اگر استاد اور طالب علم مہلک سنگین ہیں، تو یہ بتائیں کہ کچھ بھی ناخوش نہیں ہوا ہے. آپ اپنی پری سے پہلے کی غذا پر بھی غور کر سکتے ہیں اور اگلے وقت دوپہر کے کھانے میں ان پھلیاں اتارنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
کبھی کبھی جب میں ایک الٹا سے باہر نکلتا ہوں، تو میرا جسم میرے اندام نہانی سے گزرتا ہوا آواز سے باہر نکل جاتا ہے. میں اس شرمندگی سے کیسے روک سکتا ہوں؟
آہ، خوفناک عمودی (یہ اندام نہانی پتلون ہے).
یہ عام طور پر عام پادری کے طور پر عام ہے اور اس کے بارے میں زیادہ شرمندہ ہونے کی کوئی بھی چیز نہیں ہے. تاہم، آپ کو کرایہوں کو روکنے کی کوشش کرنے کے لئے کچھ چیزیں کر سکتے ہیں، اگرچہ کوئی ضمانت نہیں ہے.
میرے باقاعدگی سے یوگا کی کلاس میں کوئی جسم کی گندگی ہے. میں اسے ذاتی حفظان صحت کو بہتر بنانے کے لۓ کیسے حاصل کرسکتا ہوں؟
کسی اور کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے، دیکھیں کہ آپ اپنے آپ کو تبدیل کرنے پر کام کر سکتے ہیں.
پرایٹہارا کا یوجک اصول کا مطلب ہے " اشاروں کی واپسی." آپ کو آپ کے اپنے عمل میں اتنا غصہ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ آپ باہر کی جگہیں، شور، یا یہاں تک کہ بوسہ سے پریشان نہ ہوں.
پراتہارا وقت لگاتا ہے اور عمل کرتا ہے. جب آپ اس مثالی کو حاصل کرنے کے لئے کام کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو یوگی سے کمرے میں لگانے کی کوشش کرتے ہیں جو تھوڑا سا گراؤنڈ ہے.
لگتا ہے کہ ہر یوگا کلاس میں ایک ٹانگ شو ہے. یوگینیس کے لئے انتخاب کی گنجائش کیوں ہے؟
بہت سے عورتوں کو مشق کرتے ہوئے (یا روزمرہ کی زندگی میں) سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون انڈرویر بننے کے لئے ایک گونج ملتا ہے. اوپر پر جواب pratyahara کے بارے میں ملاحظہ کریں اور شو کی نظر انداز کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں. کون جانتا ہے، آپ کو یہ بھی محسوس کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ یہ واقعی زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے.
میں واقعی میں اپنی یوگا کلاس پسند کرتا ہوں، لیکن میں اپنے استادوں کو موسیقی نہیں روک سکتا. میں کیا کروں؟
آپ اپنے ٹیچر کو اپنی رائے کو یقینی طور پر آواز دے سکتے ہیں، اگرچہ اس کے ذائقہ پر اعتراض کرنے کے بجائے یہ موسیقی کی درخواست کرنا بہتر نہیں ہے. کچھ یوگا اساتذہ موسیقی چلاتے ہیں ، دوسروں کو نہیں. شاید آپ ایک استاد کے ارد گرد دیکھنا چاہتے ہیں جو موسیقی کا استعمال نہیں کرتی ہے.
جب یوگا طبقے کے وسط میں فطرت کی آواز آتی ہے تو میں کیا کروں؟
اپنے جسمانی افعال میں شرکت کرنے کے چند منٹ کے لئے کلاس چھوڑنے کے لئے یہ بالکل قابل قبول ہے.
باتھ روم جانے کے لئے استاد کی اجازت سے متعلق کوئی ضرورت نہیں ہے.
جانے کا بہترین وقت یہ ہے کہ جب آرام کی مدت ہوتی ہے تو، بچے کی ناک یا نیچے کتے میں . آپ اپنے استاد کا احترام نہیں کر سکیں گے اگر آپ مشکل حالت کے دوران باقاعدہ طور پر ڈاج کر رہے ہیں یا سوسااس کے حصے کو چھوڑ دیں گے.
میرا استاد پارٹنر کے حصول کے لئے فون کرنے سے محبت کرتا ہے، لیکن میں ایک پسینہ اجنبی سے جوڑنے کے بارے میں خوش نہیں ہوں. میں کیا کروں؟
جب آپ پارٹنر کے لئے وقت لگے تو آپ کے پاس چند اختیارات ہیں. آپ کلاس میں سب سے زیادہ پرکشش اور / یا کم از کم پسینہ اجنبی کے بعد آپ کو ایک نیا استاد یا اپنی چٹائی کو تلاش کرسکتا ہے. شاید آپ اپنے اپنے پارٹنر کو کلاس میں بھی مدعو کرسکتے ہیں، جیسے جیسے دوست آپ کو پسینے کے ساتھ اشتراک کرنا متفق نہیں ہے.
آخری اختیار صرف اس سے محبت کرنا سیکھنا ہے. اس کے علاوہ، ذہن میں رکھو کہ آپ کسی اور کے پسینے والے اجنبی ہیں.
مجھے یوگا سے محبت ہے. کیا یہ مجھے ایک ہپٹی بنا دیتا ہے؟
ایک دفعہ ایک بار، بھارت سے باہر یوگا اکثر سبزیوں کی طرف سے کمیونٹیوں پر کیا گیا تھا. اگرچہ یہوواہ ایمانداری سے اس شہرت سے آیا ہے، ان دنوں ڈاکٹروں کے سی ای او میں ان سب کو یہ لگ رہا ہے.
لہذا، نہیں، یوگا آپ کو ایک ہپی نہیں بناتا ہے. لیکن شاید آپ کو روزمرہ کی زندگی کو امن اور رحم کی رویہ کے ساتھ جھکنا شروع ہوسکتا ہے. اور کیا یہ واقعی بہت غلط ہے؟
ایک لفظ سے
یوگا ایک قریبی بنت کمیونٹی کو فروغ دینا چاہتا ہے اور زیادہ تر لوگ نوکریوں کی مدد کرنے کے لئے تیار ہیں. اپنے انسٹرکٹر یا دوسرے طالب علم سے پوچھیں کہ آپ ایسی چیزوں پر اعتماد کرتے ہیں جو آپ کے بارے میں شرمندہ ہوسکتے ہیں. یہ بہت امکان ہے کہ آپ ان سوالات کے ساتھ صرف ایک ہی نہیں ہیں اور زیادہ تر عمل کے ایک عام حصہ ہیں.