اگر آپ کی جنسی زندگی دیر سے تھوڑی دیر سے کم ہو جاتی ہے تو، باقاعدگی سے یوگا کررہے ہی سونے کے کمرے میں (یا کہیں بھی) کچھ نئی توانائی لانے کے لئے صرف ایک چیز ہوسکتی ہے. یوگا آپ کی جنسی زندگی کو دو سطحوں پر بہتر بنا سکتی ہے: ذہنی اور جسمانی. یوگا کشیدگی، تھکاوٹ اور غریب خود کی تصویر کا سامنا کرتا ہے، جس میں آپ سب کی آزادی کو روک سکتے ہیں. آپ اپنی جسمانی فٹنس میں اضافے سے خاص طور پر طاقت، لچک، اور پٹھوں کے کنٹرول میں بھی فائدہ اٹھائیں گے.
کشیدگی اور تھکاوٹ کو کم کرنا
کچھ بھی نہیں آپ کو "موڈ سے باہر" زور دیا اور تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں. یوگا کرتے ہوئے باقاعدگی سے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ثابت کیا جاتا ہے اور کسی طرح کی مشق کی طرح آپ کو زیادہ توانائی ملے گی.
جسمانی تصویر کو بہتر بنائیں
آپ کے بارے میں اچھا لگ رہا ہے اور آپ کے جسم میں آرام دہ اور پرسکون ایک صحت مند اور پورا جنسی زندگی کی کلید ہے. جب آپ یوگا کرتے ہیں، تو آپ اپنے جسم سے واقف ہیں اور یہ کیا کر سکتے ہیں. آپ اپنے جسم میں سنجیدگی سے قبول کریں اور اپنے جسم میں سنجیدگی سے بھی جان سکیں کیونکہ آج ہی (اور 15 سال پہلے جب آپ ہائی سکول میں تھے یا آپ کے بچے کا وزن کم کرنے اور اپنی پتلی جینس میں واپس آنے کے بعد). اسی وقت، آپ کو طاقت اور پٹھوں کی سر کی ترقی ہو گی، لہذا آپ کو بھی بہتر نظر آئے گا.
موجودہ میں رہو
یوگا ہمیں اس وقت کی حوصلہ افزائی دیتا ہے کہ حراستی اور بیداری کو بہتر بنانے میں مدد ملے. اگر آپ نے کبھی اپنے آپ کو اپنی کرسی خریداری یا قانون کے دوران قانون اور آرڈر کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ کو تکنیک سیکھیں گے، جیسے کہ سانس کو توجہ دینا، اپنے آپ کو واپس لے جانے کے لۓ.
آپ کی جسمانی آگاہ کو اونچائی
یوگا آپ کو اپنے جسم کو بہت مخصوص طریقے سے منتقل کرنے سے پوچھتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کی سیدھ کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کو اب بھی باقی رکھنے کے دوران دلیوں کی ایک طرف منتقل کرکے ہلکے ہک کو الگ کرنے کے بارے میں جانتا ہے. بالآخر، آپ اپنے جسم کے اندر صحیح سیدھ کو سمجھنے اور اپنے آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سیکھتے ہیں.
جسم کی میکانکس کی یہ انتہائی حساسیت دماغی جسم کے کنکشن کو تیار کرتی ہے، اور آپ اپنے جسم کے ساتھ دھن میں مزید بناتے ہیں.
آپ کے لچکدار، حساسیت، اور کنٹرول میں اضافہ
ہپ کھولنے والے کی طرح لمبائی کے ذریعے لچکدار اضافہ ہوا ہے، جس کی وسیع پیمانے پر تحریک کی حد تک ہے. ان قسم کے عہدوں پر غور کرنا، جو ہر روز آپ کو گاڑی میں یا کمپیوٹر ٹرمینل میں بیٹھا ہے اس کا مقابلہ کرتے ہوئے، ہوسکتی ہے کہ اس کے ذریعے گردش اور خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے. مولا بھاڑا (جڑ تالا) جو ہدایت ہے، جس میں پیویسی فلور میں اور ڈرائنگ ہے، کیجیل کی طرح زیادہ، اس علاقے کے بارے میں شعور اور کنٹرول پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ ان نئے پائے جانے والے عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.
یوگا اور جنس پر نوٹس
- اگر آپ کا ساتھی یوگا کرتا ہے یا اسے آزمانے کے لئے کھلا ہے، تو آپ ایک دوسرے کے ساتھ مشق کرکے چمک تلاش کرسکتے ہیں. ان ایونیو کو تلاش کرنا چاہتے ہیں ان کے لئے پارٹنر یوگا کتابیں اور طبقات آسانی سے دستیاب ہیں.
- اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ایسے معاملات ہیں جن میں جنسی بیماری کا علاج ڈاکٹر یا علاج کے ذریعہ ہونا چاہئے.