امونیا اور Acetone آپ کے سانس پر بوٹ
خراب سانس ایک کم کارب غذا جیسے آٹکنس غذا یا جنوبی بیچ کے کھانے کی پیروی کی ممکنہ ضمنی اثرات ہے. بعض اوقات یہ منہ میں خراب ذائقہ کے ساتھ ہے. یہ کیٹ - سانس یا ketosis سانس کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ تکلیف دہ ہوسکتی ہے، لیکن سمجھنے کی وجہ سے آپ کی سانس پر اکون یا امونیا کا بو کیوں آپ کو یقین دہانی کرے گا کہ یہ جلد ہی گزر جائے گا.
وجہ ہے
خراب سانس کے بہت سے عوامل ہیں، لیکن اگر آپ کی سانس میں تبدیلی آتی ہے تو اچانک کم کارب غذا شروع کرنے کے بعد دو اہم وجوہات ہیں:
- ketosis کی وجہ سے acetone کی وجہ سے خراب سانس
- شامی میں امونیا پیدا ہونے والے خوراک میں پروٹین کی ایک اضافی ہے.
Ketosis سے برا سانس: کیٹو-بریٹ
آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ کاٹنے کے نتائج میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کا جسم توانائی کے لئے مزید چربی استعمال کرنا شروع ہوتا ہے. یہ عمل انولوں کو پیدا کرتا ہے جو ketones کہا جاتا ہے . کیٹون، ایکٹون کی ایک قسم، پیشاب اور سانس دونوں میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. بو کی وضاحت مختلف ہوتی ہے، لیکن یہ اکثر پھلوں کی طرح یا سیب کی بو کی طرح بیان کی جاتی ہے جو ان کے پہلے سے پہلے (یا اس سے بھی سڑے ہوئے سڑے ہوئے) ہیں.
اچھی خبر یہ ہے کہ کیٹو - سانس عام طور پر ہمیشہ کے لئے آخری نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو یہ چند ہفتوں یا چند ماہ کے بعد سب سے زیادہ ملتا ہے. وجہ واضح نہیں ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ جسم کسی طرح سے پیدا ہوتا ہے. مرگی کے لئے کیٹیکینک غذا پر بچوں کو ان کی سانس میں کم ایکٹون کی طرح دکھایا گیا ہے جیسا کہ وقت چلتا ہے. اس دوران، کیو سانس کے اثرات کو کم کرنے کے لئے آپ ایسی چیزیں موجود ہیں:
- پانی زیادہ پیا کرو. یہ مدد کرنے کے لئے فی دن آٹھ شیشے کی کوشش کریں، اور پھر آپ اس وقت سے تجربے کر سکتے ہیں.
- قدرتی سانس کی تازہ کاری کرنے والوں کو ٹھنڈا، اجمی یا دیگر گرین، لونگ، چینی، اور دال بیج شامل کرنے کی کوشش کی جاتی ہے.
- کچھ لوگ سانس کیپسول کی قسم کھاتے ہیں، جو عام طور پر اجماعی تیل (مثال کے طور پر ٹکسال اسرار) کیٹ - سانس کے لئے بنائے جاتے ہیں. دوسروں کو وہ تلاش نہیں کرتے ہیں.
- شوگر فری منٹ یا گم کی کوشش کی جاسکتی ہے، لیکن ان کی گاڑیوں کو دیکھتا ہے.
پروٹین سے امونیا سانس
جب جسم پروٹین metabolizes جب، امونیا تیار کیا جاتا ہے. جب لوگ اعلی پروٹین کھانا کھاتے ہیں تو وہاں ان کی سانس اور پیشاب میں امونیا بڑھا جاتا ہے. بڑی مقدار میں، یہ بہت برا بو سکتا ہے.
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ آپ کو آپ کی خوراک میں بہت سارے پروٹین کی ضرورت نہیں ہے. جسم کو پروٹین کا استعمال کرتا ہے اور پٹھوں کو برقرار رکھنے، انزائیمس بنانے، اور دیگر ساختمانی اور کیمیکل کی ضروریات کے لئے استعمال کرتا ہے. جسم توانائی سے زیادہ پروٹین بدل جائے گا، جس میں آپ کو اضافی امونیا مل جائے گا. جب بھوک یا لمبی ورزش کے دوران جسم کو توانائی کے لئے پٹھوں کو توڑنے پر زور دینا شروع ہوتا ہے تو یہ بھی چربی یا / کاربوہائیڈریٹ کے ذرائع سے نکلتا ہے.
بعض اوقات لوگ پروٹین پر بوجھ جاتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ چربی کھانے سے ڈرتے ہیں. یہ ایک وجوہات میں سے ایک ہے کیوں کہ یہ کم از کم کاربوہائیڈریٹ اور چربی دونوں میں کم کھانے کی کوشش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. کم کارب غذائیت پر لوگوں کے لئے امونیا سانس کا حل اکثر غذا میں چربی بڑھانے اور پروٹین کے کھانے کی اشیاء پر کچھ کم کرنے کے لئے اکثر ہوتا ہے.
سب سے اوپر، آپ کی سانس کے ساتھ مسائل کو آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے غذا پر رہنے سے روکنے کے لئے مت چھوڑیں. اس کے بجائے، بدبودار سانس کی وجہ سے معلوم کرنے کی کوشش کریں اور اس سے نمٹنے کی کوشش کریں.
> ذرائع:
> اجنبیولا او اے، سمتھ ڈی، ہسپانوی پی، فرنز جی اے اے. غیر معمولی سانس میٹابولائٹ پر غذائی غذائیت کا اثر. غذائی سائنس کے جرنل . 2013؛ 2. doi: 10.1017 / jns.2013.26.
> اینڈرسن جے سی. چربی کے نقصان کی نگرانی کے لئے سانس ایٹون کی پیمائش: جائزہ لیں. موٹاپا 2015؛ 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.