امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کی طرف سے "بہترین ڈایٹس" کا سالانہ جائزہ شاید ٹائم اسکوائر میں گر کر اس دیوال کرسٹل کی گیند کی انتہائی توقعات کی توقع نہیں ہے، لیکن میڈیا کی توجہ سے مشغول ہونے کا فیصلہ یہ بہت قریب آتا ہے. اس سال کوئی مختلف نہیں ہے، اور 2017 بہترین غذا کی درجہ بندی ان کے وقت کی روشنی میں لطف اندوز رہے ہیں.
مجھے پچھلے 7 سالوں پر یقین ہے کہ مجھے اس منصوبے کے ججوں میں سے ایک کے طور پر خدمت کرنے کا موقع ملا ہے.
اس تازہ ترین ورژن کے لئے، میں 19 ساتھیوں کی کمپنی میں تھا. ہم نے ہر ایک عددی نقطہ نظام کا استعمال کرتے ہوئے سات کارکردگی کے زمرے میں تمام 38 اندراجوں کو رنز کیا، اور اس کے بعد ایڈیٹرز نے حتمی درجہ بندی کا تعین کرنے کے لئے ہمارے اسکور کو مجموعی طور پر جمع کیا.
چونکہ میں اس عمل کے اندرونی نقطہ نظر سے لطف اندوز کرتا ہوں، نتائج کے عوامی نقطہ نظر کے ساتھ میں نے سوچا کہ یہاں گھر بھیڑ اپنے بہترین انداز میں بہترین اور بدترین پہلوؤں کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کی تعریف کر سکتا ہوں.
بہترین سب سے بہترین خوراک کی رپورٹ
کمپنی ٹھیک ہے. ڈاٹس سکور کرنے کے لئے مدعو ماہرین کے پینل کو ہمیشہ متاثر کن ہوتا ہے، اور یہ واقعی میں شامل ہونے کا ایک امتیاز ہے. امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ مختلف متعدد نقطہ نظر، اسناد اور مضامین پر قبضہ کرنے کا ایک بہت اچھا کام کرتا ہے، اور اس طرح ہائبرڈ طاقت کے ساتھ درجہ بندی کو مطلع کیا جاتا ہے.
بھاری لفٹنگ نہیں. جائزہ لینے کے لئے ہمیں فراہم کردہ معلومات کو خوبصورت طور پر منظم کیا جاتا ہے، موثر فیصلوں کو سہولت فراہم کرتا ہے.
ہم ہر غذا کا جائزہ لیں، بشمول نہ صرف نمایاں خصوصیات بلکہ متعلقہ تحقیقات اور اعداد و شمار بھی شامل ہیں. سکور شیٹ بھی صارف کے دوستانہ ہیں، یہ ہم سب میں ایک ہی ترازو پر ہر غذا کا اسکور آسان بنانے کے لئے آسان بنانے کے لئے، تمام وصفات کے لئے.
ایک سٹاپ خریداری زیادہ تر معاملات میں، کیا بات ہے، آپ، ریڈر، آخر میں دیکھنا چاہتے ہیں.
وہاں، میں سوچتا ہوں کہ امریکہ نیوز اور ورلڈ رپورٹ ایک قیمتی خدمت فراہم کر رہا ہے. سب کے بعد، غذا کی جامع درجہ بندی کے ساتھ یا بغیر، سال کے اس وقت غذا کی خریداری ہو رہی ہے. یہ سالانہ رپورٹ بنیادی طور پر کہتے ہیں: اگر آپ اس نئے سال کے کھانے کے لئے خریداری کررہے ہیں، تو یہاں شروع کریں اور یہ معلوم کریں کہ وہ کس طرح میدان میں ماہرین کے ساتھ کرایہ لاتا ہے .
چونکہ اس رپورٹ کے لئے تشخیص کرنے والی غذا کی انوینٹری ہر سال کی توسیع کرتا ہے، اس سے واقعی یہ سب کے لئے ایک سٹاپ غذا کی خریداری کا موقع فراہم کرتا ہے. قارئین ذاتی صحت یا وزن کا مقصد کی بنیاد پر ڈایٹس کو منتخب کرسکتے ہیں، یا ایسے ڈیکوں سے منتخب کریں جو بہترین مجموعی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں. لیکن چونکہ تمام کھانے کی حفاظت اور غذائیت کی مکمل طور پر بنائے گئے ہیں، کسی درجہ بندی کے سب سے اوپر کے قریب ایک غذا کا انتخاب کسی مناسب انتخاب کی ضمانت دیتا ہے. اس رپورٹ میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے تمام کھانے بنیادی طور پر مناسب ہیں.
اپنا مزہ چکھو. آخر میں، یہ رپورٹ غذا کے بارے میں دو بنیادی سچائی کا اعزاز رکھتا ہے. سب سے پہلے یہ ہے کہ اچھی صحت کے لئے کھانے کا بنیادی موضوع اچھی طرح سے قائم ہے، اور بحث کے لئے نہیں. یہ ہر وضاحت، اور عالمی اتفاق رائے کے بڑے پیمانے پر ثبوت کی ایک مصنوعات ہے. متعدد طبقات میں ان کی تکمیل، حفاظت، اور بیماری کو روکنے کے لئے صلاحیت سمیت کئی قسم کے درجہ بندی کے ذریعہ، یہ رپورٹ قابل ذکر طور پر ہر فہرست کے غذائی پیٹرن کے سب سے اوپر رکھتا ہے جو موضوع پر عمل کرتی ہے.
دوسرا یہ ہے کہ غذا مشق کے ساتھ خاصیت رکھتا ہے: کچھ طریقوں سے، "سب سے بہتر" ایک وہی ہے جو تم واقعی کرتے ہو! اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ غذائی پیٹرن کتنا اچھا ہے، یہ آپ کو بہت اچھا نہیں کرے گا اگر آپ خود کو نگل نہیں سکے تو. غذا کے اختیارات کے ایک مینو کو نکالنے سے، یہ رپورٹ آپ کو آپ کے اور آپ کے خاندان کے لئے کام کرنے کا بہترین موقع کھانے کے مرکزی خیال، موضوع پر مختلف قسم کی تلاش کرنے کے لئے آپ کو دیتا ہے. پراجیکٹ واضح طور پر پاپ ثقافت جنسی اپیل کی ہے، لیکن عوام کو صحت کی فروغ دینے اور وزن کے کنٹرول کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کنٹرول کرنے کے لئے اچھی طرح سے کھانا کھانے کے مرکزی خیال، موضوع پر مختلف قسم کی مختلف اقسام کی طرف سے رہتا ہے، اس میں کچھ عام عوامی صحت کی صلاحیت بھی ہے.
بہترین خوراک کی رپورٹ کے سب سے خراب
گلابی تصویر ہے، یہاں چند سینگ ہیں.
خراب سوال کا کوئی اچھا جواب نہیں ہے. اس کے بجائے خاموشی ڈالنے کے لئے، مجھے لگتا ہے کہ "غذا" ایک برا خیال ہے. تمام قسم کے کھانے کی منصوبہ بندی چیزیں ہوتی ہیں جو لوگ دونوں پر اور بند ہوتے ہیں. اس کے نتیجے میں، سبھی صحت اور وزن کے لئے اچھی طرح سے کھانے کی مستقل مسئلہ، اور اس معاملے کے لئے خوشی کے لئے عارضی حل ہو رہا ہے.
اگر ہم یہ سمجھتے ہیں کہ " مجھے اس سال کی خوراک کی کونسی خوراک کرنا چاہئے؟ "ایک برا سوال ہے، پھر کوئی اچھا جواب نہیں ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ احتیاط سے کتنا احتیاط سے ٹکرایا گیا ہے. ہمیں انفرادی طور پر اور ثقافت کے طور پر کام کرنا چاہئے، غذائی پیٹرن کی طرف سے جو زندگی بھر کے لئے صحت کو فروغ دیتا ہے. "غذا" کے لئے ایسی کوشش میں کمرہ ہے.
کوئی بھی جزیرے نہیں ہے. امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹنگ کے ہمارے ایڈیٹرز ہمارے بارے میں پوچھتے ہیں کہ اگر اضافی زمرہ جات ہیں جو ہم سوچتے ہیں کہ اس عمل کو قیمت میں اضافی اضافہ ہو گا، اور ابھی تک، انہوں نے مجھے اپنے اوپر تجویز نہیں دیا ہے: ایک خاندان کے لئے موزوں .
میں نے پانچ سال گزارے جیسا کہ ہمارے ملک میں بچپن موٹاپا مہاکاوی کے گنجائش اور اثرات کے مقابلے میں ہمارا جائزہ لیا جرنل بچپن موٹاپا کے ایڈیٹر ان کے سربراہ تھے. اس کے مطابق، مجھے نہیں لگتا کہ والدین کے لئے یہ ذمہ دار ہے کہ وہ "ان پر چلیں" جو اپنے بچوں کو پیچھے چھوڑ دیں.
لیکن دلیل صرف دوسری سمت میں مضبوط ہے. ہم اتحاد میں کبھی طاقت نہیں رکھتے ہیں. غذا کی کوشش کررہا ہے جبکہ آپ کے خاندان کو دوسری صورت میں تقریبا کبھی کام نہیں کرتا. بہتر کھانا کھانے کے لئے مل کر کام کرنے والے خاندان ایک دوسرے کو مضبوط کرسکتے ہیں، گھر کی "ثقافت" کو تبدیل کر سکتے ہیں اور مستقل اصلاحات بناتے ہیں، لہذا یہ پانچ بچوں کا کہنا ہے کہ! میں اتنا دور چلا گیا کہ "غذا" کو مرنا چاہئے، کیونکہ یہ ایک ایسے علاقے میں جانے والی اکیلے سرگرمی کا باعث بنتا ہے جو ہمیں بچوں کی صحت پر ذمہ دار سمجھتا ہے، اور ہمیں اس کی ضرورت ہے. واحد وحدت کی پیدا ہونے والا فاصلہ.
ویسے بھی جاؤ آخر میں، کوئی اتفاق نہیں ہے کہ یہ رپورٹ سال کے آغاز سے باہر آتا ہے. یہ ہموار جھاگجسٹ اور اس تصور کو ادا کرتا ہے کہ یہ تبدیلی کرنے کا وقت ہے. غذائی تبدیلی، عام طور پر وزن میں کمی کے لۓ، نئے سال کی قراردادوں کی فہرست میں سب سے اوپر کی سب سے اوپر ہے.
مجھے اس کے ساتھ ایک مسئلہ ہے، کیونکہ پائیدار رویے میں تبدیلی صرف اس طرح سے کام نہیں کرتا ہے. نئے سال کی قراردادیں " جانے، ویسے بھی، تیار ہیں یا تیار نہیں ہیں اور " مختلف قسم کے ہیں. دیرپا رویے میں تبدیلی میں تیاری شامل ہے؛ تیار اور اس سے قبل "جانا" قائم ہونا چاہئے. "جسے اس رپورٹ میں" جانے، ویسے بھی "ذہنیت کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اس کے بہت سے وجوہات میں یہ اعداد و شمار ہے کہ اس سال لوگ اس سال کے کھانے کے لئے خریداری کرتے ہیں پھر اسے دوبارہ 2018 میں کیا جائے گا.
ڈاؤن لوڈ، اتارنا بہترین خوراک کی رپورٹ کا استعمال کس طرح
کس طرح، پھر، بہترین غذا کی رپورٹ کا بہترین استعمال کرنے کے لئے اور اس کے بدترین خطرے میں کسی بھی خطرے سے بچنے کے لئے؟ یہاں میری لپیٹ کی تجاویز ہیں:
اچھی طرح سے کھانا کھانے کے موضوع کو کم کرو. ایک غذائی پیٹرن کے بنیادی اصول ہیں جو انسان کو صحت مند سمجھتے ہیں، وزن کنٹرول اور اچھے صحت، لمبی عمر اور زندگی دونوں، واقعی اچھی طرح سے قائم ہیں. ایسی غذا کی خریداری نہ کریں جو اس موضوع سے مختلف ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ کم از کم پروسیسنگ سبزیوں، پھل، سارا اناج، پھلیاں، دال، گری دار میوے، بیج اور پانی پر ترجیحی طور پر اس پر زور دیتے ہیں. یہ موضوع متعدد غذا اور عظیم غذا کی خوشی کے مطابق ہے، اور خوش قسمتی سے، یہ بھی سیارے کے لئے فائدہ مند ہے . چونکہ ہم کھانا منتخب کر سکتے ہیں جو ہم سے محبت کرتا ہے، ہمارے خاندان، ہمارے طلا، ہماری کمر، صحت، اور سیارے واپس، آپ کیوں نہیں کریں گے؟
تیار ہو جاؤ اور آپ سے پہلے سیٹ کریں. اس امکان کا مطلب ہے کہ آپ مستقل طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں کیونکہ جنوری واقعی واقعی دور دراز ہے. غذا کی تبدیلی میں مت جاؤ جب تک کہ آپ واقعی تیار ہوجائیں اور ایسا کرنے کے لئے مقرر کریں.
کیا آپ نے مزید غذائیت سے متعلق خوراک کی شناخت اور شناخت کے بارے میں سوچا ہے، اس سے متعلق، اس کی تیاری؟ کیا آپ نے وقت کے انتظام، سماجی چیلنجوں، اپنے خاندان کی ردعمل کے بارے میں سوچا ہے؟ کیا کھانا پکانے کے لئے کھانے کی لیبل کی خواندگی سے آپ کی ضرورت ہے آپ کو کیا مہارت ہے؟ تیار ہونے اور غذائی تبدیلی کے لئے تیار کرنے کا حل نئے سال کے پرورش کا ایک بہت فائدہ مند استعمال ہوگا، لیکن صرف اس وقت جب آپ واقعی تیار ہیں. دوسری صورت میں، آپ، بہت سارے دوسرے کی طرح، کرسیوں سے پہلے وینگن گرنے کے قابل ہو جاتے ہیں، اور آپ کو ایک اور "ناکامی" کے وزن لے کر پھنس جائے گا جو کبھی کبھی آپ کی پہلی غلطی نہیں تھی. ایسا نہ کرو. غذا، قسمت کی طرح، تیار کی حمایت کرتا ہے.
کچلنے اور ہار کو یاد رکھیں. مجھے یقین ہے کہ ہم ایسوسیپ کے پڑھتے ہیں (یا، اگر آپ میری بیوی، لا فونٹائن کی طرح فرانسیسی ہیں)، جن میں شامل ہیں، مشہور، ایک تھراو اور ہار کے بارے میں. کسی نہ کسی طرح، اگرچہ، جب یہ آمدنی اور نئے سال کا ہوتا ہے، تو ہم سب بھول جاتے ہیں جو اس دوڑ میں جیتتے ہیں!
آہستہ آہستہ، طریقہ کار، اور مسلسل طور پر اس ختم لائن کی طرف بڑھنے اور ریس جیت. جب یہ خوراک اور صحت کے ساتھ آتا ہے، تو آپ بھی جیت سکتے ہیں، اگر آپ صحت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو وزن نہ صرف؛ آپ کے خاندان، نہ صرف اپنے آپ کو؛ مہارت طاقت، نہ صرف طاقتور؛ فوری حل کے بجائے طویل مدتی؛ اور اچھے کھانے اور اچھی صحت کے خوشحالی کو یکجا کرنے کا موقع، اور اس کھانے سے محبت کرنے کے لئے جو زندگی بھر کے لئے آپ سے محبت کرتا ہے. اس بڑی تصویر کو دیکھنے میں رکھیں، اور دوڑ تمہارا ہے.
امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کی طرف سے سالانہ بہترین خوراک کا جائزہ بہت اچھا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. لیکن اگر یہ بہتر ہوگا تو 2018 آو، آپ اس مارکیٹ سے باہر ہیں!