موٹی لیکن فٹ: کیا یہ ممکن ہے؟

ہم میں سے اکثر اچھی طرح سے واقف ہیں کہ اضافی جسم کی چربی خراب ہے، سب سے زیادہ، ہمارے صحت کے ساتھ ساتھ ہمارے خود اعتمادی کے لئے. لیکن اس سے زیادہ وزن کا وزن مسلسل مسلسل خراب ہے، حالیہ برسوں میں حالیہ برسوں میں کئی طریقوں سے چیلنج کیا گیا ہے، اور کئی وجوہات کی بناء پر.

موٹاپا پاراڈکس

سب سے پہلے، بڑے مطالعے نے اس امکان کو اٹھایا ہے کہ تھوڑا سا وزن زیادہ وزن میں واقع ہوسکتا ہے. اصل میں "صحت مند" ہونے کی بجائے بہتر صحت کے نتائج کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. اس کا حوالہ دیا گیا ہے کہ "موٹاپا پاراڈکس" کا تعلق یہ ہے کہ جسمانی چربی سے ظاہر ہوتا ہے. نقصان سے بجائے فائدہ .

تاہم یہ ظاہر نہیں ہوتا، تاہم؛ وہاں واقعی کوئی موٹاپا پاراگراف نہیں ہے. بلکہ، بہت سے مطالعہ وزن میں رکھنے کے لئے کافی صحت مند، اور سنگین بیماری کے ابتدائی مراحل کے درمیان فرق کرنے میں ناکام رہے ہیں جو بڑے عمر میں لوگوں کو وزن میں کمی کا باعث بنتی ہیں. موٹاپا پاراڈکس کے طور پر کیا اطلاع دی گئی ہے کہ ہمدردی سے سب سے اہم چیز ہے: بیمار ہیں جو لوگ وزن کم ہوجاتے ہیں اور پہلے سے ہی مر جاتے ہیں، جو لوگ بنیادی طور پر صحتمند ہیں.

دوسرا، یہ مشاہدات ہے کہ موٹاپا کی تمام قسمیں نسبتا خطرہ نہیں ہیں. یہ یقینی طور پر سچ ہے. خاص طور پر، اضافی وزن حاصل کرنے والے نوجوان خواتین خاص طور پر کم انتہا پسندوں میں چربی کو ذخیرہ کرنے کے لئے شکار ہوتے ہیں. اس کے برعکس، اور ہارمونز کے اعمال کی وجہ سے ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن کی طرح، مرد اور عورتوں کے رجحانات کے بعد مردوں کو پیٹ میں چربی ذخیرہ کرنے کے لئے زیادہ مہیا ہوتا ہے، جہاں اس سے زیادہ مٹابابولک نقصان ہوتا ہے.

پورے نسلی گروہ، جیسے بھارت کے باشندے، جو خاص طور پر پیٹ میں چربی کے ذخیرہ کا شکار ہوسکتے ہیں، اور سب سے زیادہ اہم طور پر، جگر میں، جہاں یہ براہ راست مزاحمت انسولین میں حصہ لیتا ہے.

چونکہ بعض لوگ میٹابابولک خطرے کے مارکر پر بہت محدود اثرات سے زیادہ جسمانی چربی جمع کرسکتے ہیں، اس ایسوسی ایشن نے اس دلیل میں یہ کردار ادا کیا ہے کہ زیادہ وزن، فی گھنٹہ ہمیشہ صحت کے لئے برا نہیں ہوتا.

صحت کے انسداد بیلنس موٹاپا کر سکتے ہیں؟

آخر میں، اس وقت تک اس حقیقت کا سامنا ہوا ہے کہ فٹنس ممکنہ طور پر موٹائی پر قابو پا سکتا ہے.

اگر، دوسرے الفاظ میں، آپ موٹے ہیں لیکن فٹ ہیں، فٹنس مکمل طور پر موٹائی کے کسی بھی ممکنہ نقصانات کے خلاف دفاع کر سکتے ہیں.

یہ دعوی اہم ہے کہ کم سے کم دو وجوہات ہیں. سب سے پہلے یہ ہے کہ جینوں اور دیگر عوامل دونوں کے نام سے جانا جاتا ہے اور واقعات کے سبب غیر معمولی آسانی سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور غیر معمولی مشکلات سے محروم ہوتے ہیں. میں نے ان میں سے بعض لوگوں سے ملاقات کی ہے. اس گروہ کے لوگوں کے لئے، یہ بہت ممکن ہے، کافی فٹ ہو، اور اب بھی "اضافی" جسم کی چربی لے. جس طرح کی فٹنس اس فٹنس سے اس تجربے سے نمٹنے کا مقابلہ کرسکتا ہے، اور وزن میں کمی مزاحمتی کے درمیان خوش آمدید خیال ہے.

دوسرا سبب یہ ہے کہ موٹاپا تعصب ہماری ثقافت میں ایک اہم مسئلہ ہے. موٹاپا، تمام وجوہات کے باوجود ہم دوسری صورت میں جاننا چاہتے ہیں، اب بھی اکثر غصے اور آستین کے خیالات کا مقابلہ کرتے ہیں. اس بات کا قیام ہے کہ کچھ وزن والے لوگ کافی فٹ ہیں، اور اس طرح سستی کا بہت بڑا مخالف، اس مقبول فتوی کے لئے ایک مفید بغاوت ہے.

بدقسمتی سے، تاہم، یہ خیال صحت سے متعلق نتائج کے بارے میں فٹنس مکمل طور پر موٹائی کے لۓ مکمل طور پر معاوضہ دے سکتا ہے- جیسے موٹاپا پاراڈکس غیر قانونی ہو.

تحقیق

یورپی ہارٹ جرنل میں 2017 میں ایک مطالعہ نے ایک جسمانی وزن اور میٹابولک مارکر کے درمیان اتحادیوں کی جانچ پڑتال کی اور ایک دہائی سے بھی زیادہ سے زیادہ ایک ملین سے زائد لوگوں میں کورونری دل کی بیماری کے درمیان اتحاد کی جانچ پڑتال کی.

مصنفین کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ میٹابابولک خطرے والے عوامل، جیسے ہائی بلڈ پریشر یا لپڈ یا گلوکوز کے غیر معمولی خون کی سطح کی وجہ سے، وزن میں آزادانہ طور پر دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. تاہم، انھوں نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ وزن بڑھانے والی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس نے ان خطرات کے عوامل سے آزادانہ طور پر دل کی بیماری کا خطرہ اٹھایا. دوسرے الفاظ میں، جب خون اور زیادہ وزن میں لوگ خون کے خون میں لپیٹ، خون کے گلوکوز اور بلڈ پریشر کے لئے ایک ہی اقدار ہیں، تو زیادہ سے زیادہ لوگ ابھی تک دل کی بیماری کے باعث زیادہ نمایاں تھے.

یہ پہلی بار تحقیق نے "چربی لیکن فٹ" تصور کے لئے ایک خوشبو کی خدمت نہیں کی ہے.

2014 میں امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے جرنل میں شائع ایک کوریائی مطالعہ نے ہمیں یہ بتایا: اضافی جسم کی چربی کو خطرے میں اضافہ ہوتا ہے یہاں تک کہ جب اس خطرے کے روایتی مارکر تمام معمول کے حدود میں ہیں. اس مطالعہ میں، دل کی بیماری کا خطرہ ارونری آتشوں میں کیلشیم کی پیمائش کی طرف سے اندازہ کیا گیا تھا.

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگرچہ فاسٹ اور فٹ سب سے صحت مند مجموعہ ہے، فیٹی اور فٹنس کا مجموعہ دونوں کی غیر موجودگی سے بہتر ہے. دوسرے الفاظ میں، دل کی مرض کے لئے واضح میٹابولک خطرے کے عوامل کے ساتھ پتلی افراد ان مارکروں کے بغیر زیادہ سے زیادہ لوگوں کے مقابلے میں بدترین بدلہ.

لے آؤٹ

ایک دور دور پیغام کے طور پر، میں سوچتا ہوں کہ یہ اب بھی اسی طرح ہے جیسا کہ یہ 2014 میں تھا، آخری بار یہ موضوع بنائی گئی تھی. فی وزن پر متفق مت کرو. فعال رہو، کیونکہ یہ آپ کے لئے اچھا ہے، اور اس کی وجہ سے اچھا لگتا ہے. اسی وجوہات کے لئے اچھی طرح کھاؤ. یاد رکھو کہ سوادج کیلوری کے فضل سے باہر نکلنے کے بجائے یہ کھانے کے مشق کو آسان بنانے کے لئے بہت آسان ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ دانشمندانہ طور پر کھانے کا انتخاب کرنا.

سب سے زیادہ حصہ کے لئے، آپ کو فتنہ کے خلاف بھی دفاعی طور پر فٹ ہونے کی کیا ضرورت ہے - شاید بالکل نہیں، لیکن کافی اچھا ہے. دیرپا وزن کنٹرول کے لئے بہترین حکمت عملی صحت کو فروغ دینے کے لئے بھی حکمت عملی ہیں. اپنے کانٹا اور آپ کے پاؤں کا اچھا استعمال کریں اور کم موٹائی کے دو فوائد کا دعوی کریں، زیادہ فٹنس.